Kolmisen viikkoa sitten aloitin elämäntaparemontin :)

[vieras]

Hyvästi laihdutus, ei enää mitään nopeita dieettejä vaan pysyvää painonhallintaa ja muutoksia ruokavalioon sekä liikuntaa . Ei haittaa vaikka tavoittepainoon pääsisin vasta vuoden päästä, kiire ei ole mihinkään. Syön kunnolla, mutta terveellisemmin ja kevyemmin kuin aiemmin, yritän syödä lautasmallin mukaan, syön paljon kasviksia, hedelmiä ja marjoja enkä ota ruokailun aikana lisää kuin salaattia . Lisäksi juon päivän aikana PALJON vettä! =) Yleensäkin pienennän ruoka-annoksia ja vähennän herkutteluja, herkkuja ei kuitenkaan tarvitse kokonaan jättää pois .

Ja toki mahd. paljon liikuntaa sekä yleensäkin lisää päivittäistä aktiivisuutta!

 

[ap]

Olen huomannut, että kilot tulevat nopeasti takaisin, jos tekee liian paljon muutoksia lyhyessä ajassa ja laihtuu liian nopeasti =).

 

[vieras]

On ihan tutkittu juttu että siitä ylenmääräisestä veden juomisesta on enemmän haittaa kuin hyötyä joten kannattaa pysyä kohtuudessa.

 

[ap]

On ihan tutkittu juttu että siitä ylenmääräisestä veden juomisesta on enemmän haittaa kuin hyötyä joten kannattaa pysyä kohtuudessa.

En juokaan liikaa vaan suositusten mukaan, pitää ihon hyvänä ja nopeuttaa aineenvaihduntaa . Sekä antaa kylläisydeen tunnetta.