Kuinka RASVALLA voi laihtua?

[Aloitteleva karppaaja]

Selittäkää tämä mulle niin että ymmärrän! Olen vähän aikaa karpannut, nöyrästi totean että olo on hyvä, ei ole nälkä ja sillä laihtuu, mutta miten voi laihtua jos syö paljon rasvaa? Eikö se ylimääräinen sitten imeydy vai missä se taika on?

 

[chef]

Jos ei kropalle anna sokeria, niin kroppa käytää sitten polttoaineena rasvaa. Näin lyhykäisyydessään.

 

[Rokkivosu]

Mäkin haluan ton tietää.
Ja senkin et miten sydän- ja verisuonitaudeista kärsivät voi noudattaa tollasta ruokavaliota?
Ja voiko vhh-valiolla syödä hedelmiä?

 

[näin]

Ketoosilla. Eli kun verenkierrossa ei enää ole hiilihydraatteja mitä saa noista pastoista,sokereista nje niin keho menee niinkutsuttuun ketoosi-tilaan ja alkaa käyttää rasvaa pääsääntöisenä energianlähteenä eli siis myös kehosta.

http://fi.wikipedia.org/wiki/Ketoosi_(tila)

 

[ap]

Jos ei kropalle anna sokeria, niin kroppa käytää sitten polttoaineena rasvaa. Näin lyhykäisyydessään.

Mutta jos sitä rasvaa syö niin paljon niin eikö sitä polttoainetta silti tule liikaa, mitä sille ylimääräiselle tapahtuu?

 

[lue ole hyvä.]

Jos ei kropalle anna sokeria, niin kroppa käytää sitten polttoaineena rasvaa. Näin lyhykäisyydessään.

Mutta jos sitä rasvaa syö niin paljon niin eikö sitä polttoainetta silti tule liikaa, mitä sille ylimääräiselle tapahtuu?

http://fi.wikipedia.org/wiki/Ketoosi_(tila)

 

[Karppi Koo Kojootti]

Jos ei kropalle anna sokeria, niin kroppa käytää sitten polttoaineena rasvaa. Näin lyhykäisyydessään.

Mutta jos sitä rasvaa syö niin paljon niin eikö sitä polttoainetta silti tule liikaa, mitä sille ylimääräiselle tapahtuu?

No se luonnollinen rasvahan on verensokeriin vaikuttamaton aine eli verensokeri pysyy tasaisena eli insuliinitaso ei nouse eikä laske eli rasva ei varastoidu vaan ylimäärä tulee varsin jouhevasti ulos. Näin siis HYVIN yksinkertaistettuna

 

[ap]

Edelleenkään en ihan ymmärrä... keho siirtyy käyttämään rasvaa polttoaineena, ok. Mutta väkisinhän sitä tulee syötyä niin paljon että keho ei kuluta kaikkea. Eikö se sitten vaan varastoidu mihinkään se ylimääräinen saatu rasva?

 

[ap]

Jos ei kropalle anna sokeria, niin kroppa käytää sitten polttoaineena rasvaa. Näin lyhykäisyydessään.

Mutta jos sitä rasvaa syö niin paljon niin eikö sitä polttoainetta silti tule liikaa, mitä sille ylimääräiselle tapahtuu?

No se luonnollinen rasvahan on verensokeriin vaikuttamaton aine eli verensokeri pysyy tasaisena eli insuliinitaso ei nouse eikä laske eli rasva ei varastoidu vaan ylimäärä tulee varsin jouhevasti ulos. Näin siis HYVIN yksinkertaistettuna

KIITOS! Mulle tarvii yksinkertaistaa rutkasti!

 

[******]

Eiks pointti ole se, että yleensä ei pysty syömään pelkkää rasvaa ja proteiinia niin paljon, että kalorimäärä olisi läheskään yhtä suuri kuin mitä hiilaridieetissä. Hiilareista saa niin paljon energiaa.

 

[ap]

Eiks pointti ole se, että yleensä ei pysty syömään pelkkää rasvaa ja proteiinia niin paljon, että kalorimäärä olisi läheskään yhtä suuri kuin mitä hiilaridieetissä. Hiilareista saa niin paljon energiaa.

Näin mäkin alkuun luulin. Mutta kyllä sitä rasvaa tulee syötyä niin paljon että siitä saa kaloreita enemmänkin kuin hiilareista. Ainakin mun.

 

[vieras]

muista sitten että et "unohda" rasvan syöntiä jos alkaa hiilareita tekeen mieli.

 

[Karppi Koo Kojootti]

Siihen varastoitumiseen ei vaikutakaan se rasvaisuus vaan ne hiilarit, toisin kuin meille on aina opetettu. Eli hampurilaisaterian paha ei olekaan varsinaisesti se rasva, vaan ne perunoiden ja jauhojen hiilarit (toki niissä on myös oikeasti vaarallista TRANSrasvaa eli kovetettuja kasvirasvoja) Itsekin on ollut vaikea tätä tajuta, mutta kun kokeilee, niin näkee eikä siinä mitään menentä, jos esim. kuukauden päättää kokeilla

Suosittelen kuitenkin tutustumaan alan kirjallisuuteen ja nettisivuihin huolella ennen kokeilua, ettei se epäonnistu sitten turhiin virheisiin. Itsekin aloitin näin

 

[Karppi Koo Kojootti]

Eiks pointti ole se, että yleensä ei pysty syömään pelkkää rasvaa ja proteiinia niin paljon, että kalorimäärä olisi läheskään yhtä suuri kuin mitä hiilaridieetissä. Hiilareista saa niin paljon energiaa.

Näin mäkin alkuun luulin. Mutta kyllä sitä rasvaa tulee syötyä niin paljon että siitä saa kaloreita enemmänkin kuin hiilareista. Ainakin mun.

Just näin. Kaloriteoria ja rasvojen pahuus on meihin syvälle juurrutettua puppua. Kyllähän toki moni laihtuu myös paikkareiden pisteillä, mutta millä kärsimyksellä ja näiden toiminta perustuukin juuri tähän kilojen takaisintuloon... Karppaus on paitsi terveellistä ja herkullista, myös helppoa ja kilot eivät niin helposti tule takaisin. Karppauksen ympärillä ei myöskään kukoista mikään bisnes (ainakaan täällä Suomessa) ja siksipä sitä ei kai missään virallisissa suosituksissa VIELÄ suositella.

 

[Tallu -]

http://www.ravitsemusjaterveys.fi/rasvamyytit/

 

[Etsiväkaksoset]

Pystyy kyllä syömään rasvaa ja proteiinia niin paljon että lihoo, mutta usein vähähiilarisella ruokavaliolla onnistuu paremmin hallitsemaan näläntunnettaan (=ei tule niin helposti nälkä) ja näin syö sitten vähemmän. Korostaisin että tarkoitus useimmilla karppaajilla on syödä hyvin ja terveellisesti ja niin että nälkä pysyy poissa. Monet samalla laihtuvat!

 

[vieras]

Ei tuo karppaajien rasvansyönti ainakaan terveellistä ole! Rasva ei varmaankaan terveyshaitoiltaan eroa kovinkaan paljon sokerista.

 

[Kyy]

Tähän myös osittain pätee sanonta: sillä se lähtee, millä on tullutkin!

 

[Kyy]

Ei tuo karppaajien rasvansyönti ainakaan terveellistä ole! Rasva ei varmaankaan terveyshaitoiltaan eroa kovinkaan paljon sokerista.

Ja karppaajienhan rasvansyönti nimenomaan on sitä terveellistä rasvansyöntiä, toisin kuin niiden jotka vetää esim. hampurilaisia ja muuta grillipaskaa ja saavat sieltä sekä hiilarit että huonon rasvan.

 

[vippis]

Ei tuo karppaajien rasvansyönti ainakaan terveellistä ole! Rasva ei varmaankaan terveyshaitoiltaan eroa kovinkaan paljon sokerista.

Tääkin on niin koooovin suhteellinen käsite. Suosittelen perehtymään rasvamyytteihin :xmas:

 

[Tallu -]

Ei tuo karppaajien rasvansyönti ainakaan terveellistä ole! Rasva ei varmaankaan terveyshaitoiltaan eroa kovinkaan paljon sokerista.

Kannattaa tutustua tuohon linkittämääni sivuun ja avata silmät. Kuten Karppi Koo Kojootti siinä yläpuolella kirjoittikin, siellä ne istuvat hyvin syvällä nämä meihin juurrutetut uskomukset.

 

[Etsiväkaksoset]

Joo no taas törmätään tähän myyttiin että "en voi alkaa karppaamaan koska en tykkää pekonista". Itseasiassa vähähiilarinen ei tarkoita sitä että sun täytyisi kaksin käsin kiskoa kaikkein rasvaisinta lihaa, pekonia ja nakkeja jne vaan että rasvaa ei tarvitse enää pelätä vaan sitä voi syödä.

Pahin yhdistelmä on tosiaan hirmuisesti hiilareita ja samalla (trans)rasvaa kuten vaikka ranskanperunoissa.

 

[vieras]

Ei tuo karppaajien rasvansyönti ainakaan terveellistä ole! Rasva ei varmaankaan terveyshaitoiltaan eroa kovinkaan paljon sokerista.

Ja karppaajienhan rasvansyönti nimenomaan on sitä terveellistä rasvansyöntiä, toisin kuin niiden jotka vetää esim. hampurilaisia ja muuta grillipaskaa ja saavat sieltä sekä hiilarit että huonon rasvan.

Karppaajathan vetää ihan sairaasti esim. pekonia.

 

[Etsiväkaksoset]

Mä itseasiassa pelkään enemmän sitä mitä Becelit ja Benecolit jne tekee ihmiselle ja terveydelle, kun näistä ei ole mitään pitkäaikaistutkimuksia olemassa. Ihmiset tuntuu syövän ihan mitä tahansa jos sen sanoo olevan terveellistä.

 

[Tallu -]

Karppaajathan vetää ihan sairaasti esim. pekonia.

Olen karppaaja enkä muista milloin viimeksi olisin syönyt pekonia