Kuntosali-ohjaaja kielsi vaikka mitä..

[mielikuva]

Kuntosali-ohjaaja teki minulle kunto-ohjelman ja kerroin olevani raskaana 9.viikolla. Olen aiemmin lukenut täältä että kuntosalilla saa olla melko normaalisti raskaanakin paitsi sitten loppuajasta (ei tietenkään millään hillittömillä painoilla).

Ohjaaja kielsi minulta kaikki vatsalihaslaitteet ja sanoi että saan tehdä vatsalihaksia varovasti vain ilman laitetta. Samoin kielsi sen penkin, jossa tehdään selkälihaksia "ilmassa".

Täytyykö todella olla näin varovainen?

 

[Mami]

Mua ohjasti raskausaikana neuvolalääkäri joka itse kävi salilla säännöllisesti ja sanoi että vatsoja voi tehdä niin kauan kun itse pystyy eli kun tuntuu hyvältä ja tietty jos ei enää selkää voi tehdä niin ei vatsaakaan.

 

[Wc Ankka]

No ei tarvi!! Tottakai vatsalihasten teko pitää jossain vaiheessa jättää, tai paremminkin vaihtaa sellaisiin liikkeisiin jotka sopii, mutta alussa...?! Ja tuo selkäpenkki luonnollisesti ajan kanssa pois.
Mä voin tehdä sulle ohjelman

 

[vieras]

Juuei, mutta jos hän olisi suositellut laitteita sinulle kuin kelle tahansa muulle ja sinulle olisikin sitten raskauden aikana käynyt huonosti - tai siis vauvelille niin sinähän olisit voinut syyttää häntä - että ehkä halusi vaan pelastaa nahkansa ja tietysti suojella pikkuistakin.

 

[mielikuva]

Niin, tämä ohjaaja oli mies niin josko ei sitten varmaksi tiennyt. Minulla on skolioosi ja yliliikkuvat nivelet niin ois tärkeä tehdä selkää ja vatsaa. Tein tänään tuhmana tyttönä pienimmällä vastuksella muutaman sarjan...

Tottakai heti lopetan jos tuntuu pahalle, enkä nyt viimeisilläni mene jalkaprässiin pusaamaan mitään =D

 

[soja]

oman voinnin mukaan kannattaa mennä. kysyppä ohjeita joltain fysioterapeutilta

 

[Efria Magia]

Hassua Alussa voi tehdä kun mahaa ei ole vielä.Myöhemmin tekee sitten sillä tavalla mikä sopii ja ei tunnu pahalta. =)

 

[mielikuva]

Mies ilmeisesti ajattelee, että voi tulla keskenmeno jos tekee liikaa vatsalihaksia =)

 

[Wc Ankka]

Mutta sen selkäpenkin kanssa kannattaa olla varovainen jos kärsii minkään sortin verenkierron häiriöistä tai huimauksesta. Ja kun se oikeaoppisesti tehdään pyöreellä selällä, se voi olla ison mahan kanssa hankalaa...
Tota vatsalihaskieltoa en kyllä ymmärrä.

 

[mielikuva]

Mutta sen selkäpenkin kanssa kannattaa olla varovainen jos kärsii minkään sortin verenkierron häiriöistä tai huimauksesta. Ja kun se oikeaoppisesti tehdään pyöreellä selällä, se voi olla ison mahan kanssa hankalaa...
Tota vatsalihaskieltoa en kyllä ymmärrä.

En varmaan osaa tehdä sillä penkillä ihan oikein, niin parempi ehkä jättää se väliin.On siellä toinen laite alaselälle ja sitten voi mahalleen tehä niin kauan kun pystyy..

 

[ire]

kyllä vatsalihas liikkeet ja tietynlaiset kiertoliikkeet monesti toistettuna voivat altistaa ennenaikaisen synnytyksen käynnistymiseen. Itse harrastin toista odottaessani itämaista tanssia ja tietyt liikkeet olivat aivan kiellettyjä koska ne auttavat kohdunsuun avautumisessa/synnytyksen etenemisessä. Hyvää ohjaajasi ajatteli ja miksi sun pitäis kuntosalilla vatsalihaksia treenata raskaana ollessa itse treenaisin kotona ihan normimenetelmin raskausaikoina?

 

[ire]

Niin, tämä ohjaaja oli mies niin josko ei sitten varmaksi tiennyt. Minulla on skolioosi ja yliliikkuvat nivelet niin ois tärkeä tehdä selkää ja vatsaa. Tein tänään tuhmana tyttönä pienimmällä vastuksella muutaman sarjan...

Tottakai heti lopetan jos tuntuu pahalle, enkä nyt viimeisilläni mene jalkaprässiin pusaamaan mitään =D

Oletko miettinyt että ohjaaja kenties saattaa olla koulutettu fysioterapeutti jolloin hän tietää näistä asioista koulutuksen pohjalta enemmän kuin sinä? UUrin osa ohjaajista kun on koulutettuja

 

[Siiri]

Jos et ole aiemmin kuntosaliharjoittelua harrastanut niin kannattaa olla varovainen niiden laitteiden kanssa.

 

[Moon Vaan Melonit]

Jos et ole aiemmin kuntosaliharjoittelua harrastanut niin kannattaa olla varovainen niiden laitteiden kanssa.

Tätä mäkin veikkaisin ohjaajan varovaisuuden syyksi.
Kyllähän raskaana ollessa saa harrastaa lähes mitä tahansa mihin kroppa on tottunut.

 

[mielikuva]

Niin, tämä ohjaaja oli mies niin josko ei sitten varmaksi tiennyt. Minulla on skolioosi ja yliliikkuvat nivelet niin ois tärkeä tehdä selkää ja vatsaa. Tein tänään tuhmana tyttönä pienimmällä vastuksella muutaman sarjan...

Tottakai heti lopetan jos tuntuu pahalle, enkä nyt viimeisilläni mene jalkaprässiin pusaamaan mitään =D

Oletko miettinyt että ohjaaja kenties saattaa olla koulutettu fysioterapeutti jolloin hän tietää näistä asioista koulutuksen pohjalta enemmän kuin sinä? UUrin osa ohjaajista kun on koulutettuja

Mies kuulosti hyvin epävarmalle sanoessaan asioita. Edelleen siksi koska haluan vahvistaa selkääni ison mahan varalle.. selkä on surkeassa kunnossa.

 

[Myy-80]

Niin, tämä ohjaaja oli mies niin josko ei sitten varmaksi tiennyt. Minulla on skolioosi ja yliliikkuvat nivelet niin ois tärkeä tehdä selkää ja vatsaa. Tein tänään tuhmana tyttönä pienimmällä vastuksella muutaman sarjan...

Tottakai heti lopetan jos tuntuu pahalle, enkä nyt viimeisilläni mene jalkaprässiin pusaamaan mitään =D

Mun fysioterapeutti kielsi multa skolioosin ja alaselän yliliikkuvuuden takia selkäpenkissä treenaamisen ja perinteiset vatsaliikkeet penkissä. Treenaan vatsaa erilaisilla liikkeillä jumppapallon kanssa sekä sillai passiivisesti, selkää masullaan lattialla. Saattaa kyl olla siitä kiinni missä kohtaa skolioosi on ja millanen yliliikkuvuus. Suosittelen kysymään fysioterapeutilta, joka on tutkinu sut.