Laihduttaja

[sari1968]

Nyt alkoi tällä mammalla painonpudotus. Kertokaa kaikki hyvät vinkit millä pääsen alkuun. Mitä syön ja mitä jätän syömättä,liikuntavinkit ja kaikki. Liikuntaa en oo oikein harrastanut joten nyt pitäis saada sekin mukaan kuvioon. Pudotettavaa on paljon.

 

[vieras]

Jätä leivonnaiset ja muut herkut pois ja sokeri. Liiku vähintään tunti päivässä ulkona tai jumpassa. Sipsit ja ranskikset kantsii jättää syömättä. Limsa ja alkomahooli lihottaa, joten ne poies. Syö mahdollisimman paljon sallad.

 

[vieras]

Lisäys. Jätä auto kotii ja meet kävelle kauppaan ja asioille muutenki nii seki laihduttaa.

 

[karvatonkoira]

Paljon vettä, säännölliset ruoka-ajat.
Mä voisin alkaa sun seuraks laihduttaan...paljon olis pudotettavaa täälläkin

 

[idunnor]

Jätä vaaleat viljat pois, tummaa tilalle.
Älä kajoa kevyttuotteisiin, tekevät hallaa enemmän kuin auttavat.
Paljon kasviksia!
Rasva ei ole pahasta, sitäkin tarvitaan.
Sokeri minimiin.

 

[idunnor]

Ja muista että herkutellakkin pitää, ruokavaliosi pitää olla sellainen (tai ainakin lähellä sellaista) että voit ja haluat jatkaa sitä hoikistumisen jälkeenkin.

 

[vieras]

Laske kaloreita. Tää toimii omalla kohdalla.

 

[sari1968]

Kiitos eli huomisesta alkaen jää herkut ja vaalea leipä pois. Ja vettä lupaan juoda niin paljon kuin vaan muistan. alkoholia mun vatsa ei kestä muutenkaan Crostariner mulla on mutta nyt se on vähän aikaa pois käytöstä selkäkivun takia.

 

[karvatonkoira]

laitoin sulle yv:tä :wave:

 

[oi]

Tule mukaan kalorilaskuri.fi, siellä on mukavaa kirjoitella, pitää ruokapäiväkirjaa, merkkailla liikunnat, lukea toisten kirjoituksia yms.

 

[sari1968]

laitoin sulle yv:tä :wave:

Vastasin jo

:wave: