Listatkaa eilisen päivän syömiset + oletteko tyytyväisiä syömisiinne?

[Empuuu]

Muistellaanpas...

Aamupala: Iso omena, pari klementiiniä.
Välipala: Pala ruisleipää.
Päivällinen: Perunoita, jauhelihakastiketta, salaattia, muutama pala suklaamousse-vadelmakääretorttua.
Iltapala: Pari palaa ruisleipää, pari klementiiniä.

+ paljon vettä sitruunaviipaleilla

Mähän olen oikein ahminut muihin verrattuna, puolustuksesi sanottakoon, että olen rv16.

 

[no]

Ensin, ei colassa vikaa ole kun ostaa light versiona. Aika paljon syöt hiilareita ja sokeria.

Aamupala: 1/4 leipäjuustoa

Lounas: 2 reissumies puolikasta, juusto, kurkku, tomaatti, jalapeno, paprika, valkosipuli

Iltapala: omena

Paljonkohan tuossa on kaloreita? Kuulostaa todella vähältä.

En tiedä paljonko on kaloreita, en vaan jaksa syödä enempää.

 

[vieras]

Metsolan syömiset olivat ensimmäiset järkevät ja terveelliset tässä ketjussa. Normaalit määrät monipuolista ruokaa, eikä mukana turhia herkkuja.

toiset pärjää pienemmällä

Sairasta minun mielestäni tuo yhdellä ruoalla tai kahdella leivällä eläminen. Ei sillä oikeasti pärjää. Liikuntaa ei ainakaan jaksa harrastaa yhtään.

kyllä mä jaksan. Käyn 4kertaa viikossa juoksemassa. ja syön useasti vain yhden lämpimän ruuan päivässä ja vedän hedelmiä.

Terveellistä se ei ole kuitenkaan ole. Oletko laskenut paljonko saat kaloreita päivässä?

en ole laskenut. en tee sillä tiedolla mitään.

Ok, jos ei oma terveys kiinnosta, niin eihän se mun asia ole.

 

[Rollolainen]

Metsolan syömiset olivat ensimmäiset järkevät ja terveelliset tässä ketjussa. Normaalit määrät monipuolista ruokaa, eikä mukana turhia herkkuja.

toiset pärjää pienemmällä

Sairasta minun mielestäni tuo yhdellä ruoalla tai kahdella leivällä eläminen. Ei sillä oikeasti pärjää. Liikuntaa ei ainakaan jaksa harrastaa yhtään.

No aikuinen ei tarvitse kahta lämmintä ateriaa päivässä

kyllä tarvitsee. Kysy ravitsemiaterapeutilta. se annos voi olla vaikka vain pikkuinen

 

[minä]

Metsolan syömiset olivat ensimmäiset järkevät ja terveelliset tässä ketjussa. Normaalit määrät monipuolista ruokaa, eikä mukana turhia herkkuja.

toiset pärjää pienemmällä

Sairasta minun mielestäni tuo yhdellä ruoalla tai kahdella leivällä eläminen. Ei sillä oikeasti pärjää. Liikuntaa ei ainakaan jaksa harrastaa yhtään.

kyllä mä jaksan. Käyn 4kertaa viikossa juoksemassa. ja syön useasti vain yhden lämpimän ruuan päivässä ja vedän hedelmiä.

Terveellistä se ei ole kuitenkaan ole. Oletko laskenut paljonko saat kaloreita päivässä?

en ole laskenut. en tee sillä tiedolla mitään.

Ok, jos ei oma terveys kiinnosta, niin eihän se mun asia ole.

kyllä kiitos, olen täysin terve ja hyvinvoiva kahden pienen lapsen äiti.

 

[HyacinthBucket]

Aamupala: en syönyt :ashamed:

Lounas: maksalaatikkoa, tomaattia, kurkkua, puolukkahilloa, rasvatonta piimää ja kaks näkkäriä kevytlevitteellä.

Välipala: sokeriton trippi ja kinderpatukka, kun en ollut kotona.

Kotiin tultua: pari mukia kahvia ja viljajugurtti.

myöhäispäivällinen: italialaista nakkikeittoa ja hapankorppuja. Jälkiruuaks löysin vanhoja elttaantuneita shipsejä, joita söin sit viis tai kuus lastua.

Vissiin aika normi päivä, jos en ole kotona koko päivää.

 

[vieras]

Metsolan syömiset olivat ensimmäiset järkevät ja terveelliset tässä ketjussa. Normaalit määrät monipuolista ruokaa, eikä mukana turhia herkkuja.

toiset pärjää pienemmällä

Sairasta minun mielestäni tuo yhdellä ruoalla tai kahdella leivällä eläminen. Ei sillä oikeasti pärjää. Liikuntaa ei ainakaan jaksa harrastaa yhtään.

No aikuinen ei tarvitse kahta lämmintä ateriaa päivässä

Ei välttämättä lämmintä, mutta ruokaa kuitenkin. Jo elintoiminnot vaativat aika paljon kaloreita päivässä. Parissa leivässä ei niitä juurikaan ole.

Saatikka että proteiini-, kasvis- tai kuitusuositukset täyttyisivät...

 

[Rollolainen]

Aamupäivällä: Kaksi Real-leipää ruohosipulituorejuustolla + sokeriton mehukeitto + täysmaitoa

Iltapäivällä: Kolme kaalikäärylettä voissa paistettuna + kurkku-tomaatti-kukkakaalisalaatti + oliiviöljyä kastikkeeksi

Illalla: Kaksi Real-leipää voilla + muutama reilu siivu kinkkua + täysmaito

Kasviksia olisi voinut olla enemmän mutta muuten olen tyytyväinen (ja kyllä koitan saada pari kiloa pois)

jos laihtua haluat niin RUNSAS aamupala ja ei korvata ruokaa leivällä, van vaikka salaatti sen leivän tilalle

 

[Timangi-]

1/3 osa juustohampparia, lautasellinen makkarakeittoa ja 2 pientä mansikkasuklaapötköä.

En ole tyytyväinen.

 

[Lumo]

Aamupäivällä: Kaksi Real-leipää ruohosipulituorejuustolla + sokeriton mehukeitto + täysmaitoa

Iltapäivällä: Kolme kaalikäärylettä voissa paistettuna + kurkku-tomaatti-kukkakaalisalaatti + oliiviöljyä kastikkeeksi

Illalla: Kaksi Real-leipää voilla + muutama reilu siivu kinkkua + täysmaito

Kasviksia olisi voinut olla enemmän mutta muuten olen tyytyväinen (ja kyllä koitan saada pari kiloa pois)

jos laihtua haluat niin RUNSAS aamupala ja ei korvata ruokaa leivällä, van vaikka salaatti sen leivän tilalle

Tuo rasva pitää nälkää aika hyvin Mutta totta, ainakin leivän lisäksi olisi voinut ottaa vaikka pienen salaatin mutta en olisi ehtinyt väsätä

 

[tämä päivä näin]

Tänään aamulla n. 2 dl kaurapuuroa voisilmällä
Kahvia + suklaapikkuleipä
Kahvia + keksi
4 mandariinia
Eväänä on maksalaatikkoa, jota syön n. 1/2 rasiallista.
Illasta ei osaa vielä sanoa..

 

[vieras]

Metsolan syömiset olivat ensimmäiset järkevät ja terveelliset tässä ketjussa. Normaalit määrät monipuolista ruokaa, eikä mukana turhia herkkuja.

toiset pärjää pienemmällä

Sairasta minun mielestäni tuo yhdellä ruoalla tai kahdella leivällä eläminen. Ei sillä oikeasti pärjää. Liikuntaa ei ainakaan jaksa harrastaa yhtään.

No aikuinen ei tarvitse kahta lämmintä ateriaa päivässä

kyllä tarvitsee. Kysy ravitsemiaterapeutilta. se annos voi olla vaikka vain pikkuinen

Joo, jos painaa 80kg.

 

[vieras]

Aamupäivällä: Kaksi Real-leipää ruohosipulituorejuustolla + sokeriton mehukeitto + täysmaitoa

Iltapäivällä: Kolme kaalikäärylettä voissa paistettuna + kurkku-tomaatti-kukkakaalisalaatti + oliiviöljyä kastikkeeksi

Illalla: Kaksi Real-leipää voilla + muutama reilu siivu kinkkua + täysmaito

Kasviksia olisi voinut olla enemmän mutta muuten olen tyytyväinen (ja kyllä koitan saada pari kiloa pois)

jos laihtua haluat niin RUNSAS aamupala ja ei korvata ruokaa leivällä, van vaikka salaatti sen leivän tilalle

Ai niin, sinähän olet jo melkein laihdutusterapeutti, sori unohdin...

 

[vieras]

Metsolan syömiset olivat ensimmäiset järkevät ja terveelliset tässä ketjussa. Normaalit määrät monipuolista ruokaa, eikä mukana turhia herkkuja.

toiset pärjää pienemmällä

Sairasta minun mielestäni tuo yhdellä ruoalla tai kahdella leivällä eläminen. Ei sillä oikeasti pärjää. Liikuntaa ei ainakaan jaksa harrastaa yhtään.

No aikuinen ei tarvitse kahta lämmintä ateriaa päivässä

Ei välttämättä lämmintä, mutta ruokaa kuitenkin. Jo elintoiminnot vaativat aika paljon kaloreita päivässä. Parissa leivässä ei niitä juurikaan ole.

Saatikka että proteiini-, kasvis- tai kuitusuositukset täyttyisivät...

No niinhän tuossa kirjoitinkin, että kahta LÄMMINTÄ ateriaa joten missä kiikastaa?

 

[Rollolainen]

Metsolan syömiset olivat ensimmäiset järkevät ja terveelliset tässä ketjussa. Normaalit määrät monipuolista ruokaa, eikä mukana turhia herkkuja.

toiset pärjää pienemmällä

Sairasta minun mielestäni tuo yhdellä ruoalla tai kahdella leivällä eläminen. Ei sillä oikeasti pärjää. Liikuntaa ei ainakaan jaksa harrastaa yhtään.

No aikuinen ei tarvitse kahta lämmintä ateriaa päivässä

kyllä tarvitsee. Kysy ravitsemiaterapeutilta. se annos voi olla vaikka vain pikkuinen

Joo, jos painaa 80kg.

ja painonhallintaryhmään liittykin laihat , hei haloo.
Eihän ihmisen kuukukaan laihtua kkuin enintään 500g viikossa, muuten se on liian nopeaa. JA aslusshan laihtuu enemmän ku klähtee rasva. Ja muten mä oon olut tässä painonhallintaryhmäsä vasta 2kk, joten ehkä vielä ei oikin tuloksi ole tullut.

 

[vieras]

Metsola:
ja painonhallintaryhmään liittykin laihat , hei haloo.
Eihän ihmisen kuukukaan laihtua kkuin enintään 500g viikossa, muuten se on liian nopeaa. JA aslusshan laihtuu enemmän ku klähtee rasva. Ja muten mä oon olut tässä painonhallintaryhmäsä vasta 2kk, joten ehkä vielä ei oikin tuloksi ole tullut.

Ei se rasva ekana lähde vaan neste missäköhän ryhmässä olet oikein ollut? Vai ookkonä kännissä?

 

[vieras]

Metsolan syömiset olivat ensimmäiset järkevät ja terveelliset tässä ketjussa. Normaalit määrät monipuolista ruokaa, eikä mukana turhia herkkuja.

toiset pärjää pienemmällä

Sairasta minun mielestäni tuo yhdellä ruoalla tai kahdella leivällä eläminen. Ei sillä oikeasti pärjää. Liikuntaa ei ainakaan jaksa harrastaa yhtään.

No aikuinen ei tarvitse kahta lämmintä ateriaa päivässä

Ei välttämättä lämmintä, mutta ruokaa kuitenkin. Jo elintoiminnot vaativat aika paljon kaloreita päivässä. Parissa leivässä ei niitä juurikaan ole.

Saatikka että proteiini-, kasvis- tai kuitusuositukset täyttyisivät...

No niinhän tuossa kirjoitinkin, että kahta LÄMMINTÄ ateriaa joten missä kiikastaa?

Kirjoitit sen vastaukseni "Sairasta tuo kahdella leivällä eläminen tai yhdellä ruoalla eläminen..." perään, tulkitsin sen niin, että sinun mielestäsi siinä ei ole mitään sairasta, koska vastasit "No aikuinen ei tarvitse kahta lämmintä ruokaa".

 

[vieras]

Arvioitu energiantarve: 2520 kcal päivässä
10.6 MJ päivässä

Energiansaantisuositus:

Energiasta 55-60 prosenttia suositellaan saatavaksi hiilihydraateista, 10-15 prosenttia proteiineista ja noin 30 prosenttia rasvoista.

Hyviä hiilihydraatteja saat puuroista, leivästä, riisistä ja pastasta, perunasta, juureksista, hedelmistä, marjoista, mehuista. Proteiineja saat lihasta, kalasta, kanasta, munasta, maitotaloustuotteista, viljasta ja kasviksista. Ruokavalion sisältämän rasvan laatuun kannattaa kiinnittää huomiota. Voi, juustot, rasvainen liha ja lihaleikkeet, suklaa ja monet kastikkeet ja leivonnaiset sisältävät tyydyttynyttä rasvaa, jota meillä on taipumus saada liikaa. Sydänliiton suositusten mukaan vähintään kaksi kolmannesta ruokavalion rasvasta pitäisi olla tyydyttämätöntä rasvaa. Kasvimargariinit, öljy ja kalat ovat hyviä tyydyttämättömien rasvahappojen lähteitä. Kuituja olisi hyvä saada ravinnosta noin 30 grammaa/vrk. Täysviljatuotteet, kasvikset, hedelmät, marjat ja vihannekset ovat myös hyviä kuitujen lähteitä. Kuidut edistävät suoliston terveyttä.

 

[jurpo]

Metsolan syömiset olivat ensimmäiset järkevät ja terveelliset tässä ketjussa. Normaalit määrät monipuolista ruokaa, eikä mukana turhia herkkuja.

toiset pärjää pienemmällä

Sairasta minun mielestäni tuo yhdellä ruoalla tai kahdella leivällä eläminen. Ei sillä oikeasti pärjää. Liikuntaa ei ainakaan jaksa harrastaa yhtään.

kyllä mä jaksan. Käyn 4kertaa viikossa juoksemassa. ja syön useasti vain yhden lämpimän ruuan päivässä ja vedän hedelmiä.

Terveellistä se ei ole kuitenkaan ole. Oletko laskenut paljonko saat kaloreita päivässä?

en ole laskenut. en tee sillä tiedolla mitään.

Ok, jos ei oma terveys kiinnosta, niin eihän se mun asia ole.

kyllä kiitos, olen täysin terve ja hyvinvoiva kahden pienen lapsen äiti.

Kivat sulle, että olet terve ja hyvinvoiva. Mä tiedän itse kokemuksesta, miten vaikeata on aikuisena ja omillaan opetella järkevää suhdetta ruokaan, kun äiti on aina jättänyt ateriat väliin, napostellut, paastonnut ja jojoillut. Ihminen kun on mallioppija.

 

[Rollolainen]

Metsola:
ja painonhallintaryhmään liittykin laihat , hei haloo.
Eihän ihmisen kuukukaan laihtua kkuin enintään 500g viikossa, muuten se on liian nopeaa. JA aslusshan laihtuu enemmän ku klähtee rasva. Ja muten mä oon olut tässä painonhallintaryhmäsä vasta 2kk, joten ehkä vielä ei oikin tuloksi ole tullut.

Ei se rasva ekana lähde vaan neste missäköhän ryhmässä olet oikein ollut? Vai ookkonä kännissä?

kirjoitin vahingossarasva, ajatus kulkee nopeampaa kuin ehdin kirjoittamaan.
Kevytreppu painonhallintaryhmässä olen.
Tänään meilä olis ollut kuntiotesti aj vesijumppaa mutta kun olen vielä kurkkukivusa ja yskssä flunssan jäälkeen en uakalsnut lähteä rehkimään.
sen verran tänään ulkoilen että ajan urheiluopistolle pyörällä ( 2,8 kilsaa ja takaisin.)

 

[vieras]

Aamupäivällä: Kaksi Real-leipää ruohosipulituorejuustolla + sokeriton mehukeitto + täysmaitoa

Iltapäivällä: Kolme kaalikäärylettä voissa paistettuna + kurkku-tomaatti-kukkakaalisalaatti + oliiviöljyä kastikkeeksi

Illalla: Kaksi Real-leipää voilla + muutama reilu siivu kinkkua + täysmaito

Kasviksia olisi voinut olla enemmän mutta muuten olen tyytyväinen (ja kyllä koitan saada pari kiloa pois)

jos laihtua haluat niin RUNSAS aamupala ja ei korvata ruokaa leivällä, van vaikka salaatti sen leivän tilalle

Ai niin, sinähän olet jo melkein laihdutusterapeutti, sori unohdin...

No, paremmalta metsolan syömiset tässä ketjussa näyttävät, kuin näiden kahdella leivällä elävien...

 

[vieras]

Kivat sulle, että olet terve ja hyvinvoiva. Mä tiedän itse kokemuksesta, miten vaikeata on aikuisena ja omillaan opetella järkevää suhdetta ruokaan, kun äiti on aina jättänyt ateriat väliin, napostellut, paastonnut ja jojoillut. Ihminen kun on mallioppija.

Mä ajattelen myös näin, että äiti antaa lapselleen mallia ruokailutavoista ja -ajoista. Säännöllinen ja monipuolinen ruoka on tärkeää.

 

[Ewi]

aamiaiseks= minttu suklaa kaakaota + terästys.......+ valmis kerma vaahtoa!! itteni lemppari nyt????????? + anopin pullan tyngän söin + tuore mehu purkki
ennen lounasta napostelin suola pähkinöitä..............aamiainen oli niin makee???
lounaaks ittelle tein pottu muussia?? + kaaoin päälle kaupan valmis liha pulla kastike purkin :xmas: sit söin salaatiks siihen banskun :xmas:
sen jälkee käytii hakee pikku pään kans karkki pussit ärrältä :xmas: väli palaks.....+ yhen känni ääliön kans jäin sauhuttelee pari sätkää siihen?????= pitkään aikaan eno llu polttanu mut hyvin vedin???
ku ukko tuli töistä kuskas meiät kauppaan------------>> itte valkkasin yllätykses ittelleni= täyte patongin+ jogurtti jäätelöö??? = hyvää oli silti???
illan mittaan sitten leivoin valmis marja piirakkaa??? mikä oli yöllä syöty............. join muutaman sidukan + kävin hakee hesestä kana salaatin vielä ennätin ennen ku meni kii???
en tiiä jäikö jotain pois??? joku omenan kara??

 

[vieras]

aamiaiseks= minttu suklaa kaakaota + terästys.......+ valmis kerma vaahtoa!! itteni lemppari nyt????????? + anopin pullan tyngän söin + tuore mehu purkki
ennen lounasta napostelin suola pähkinöitä..............aamiainen oli niin makee???
lounaaks ittelle tein pottu muussia?? + kaaoin päälle kaupan valmis liha pulla kastike purkin :xmas: sit söin salaatiks siihen banskun :xmas:
sen jälkee käytii hakee pikku pään kans karkki pussit ärrältä :xmas: väli palaks.....+ yhen känni ääliön kans jäin sauhuttelee pari sätkää siihen?????= pitkään aikaan eno llu polttanu mut hyvin vedin???
ku ukko tuli töistä kuskas meiät kauppaan------------>> itte valkkasin yllätykses ittelleni= täyte patongin+ jogurtti jäätelöö??? = hyvää oli silti???
illan mittaan sitten leivoin valmis marja piirakkaa??? mikä oli yöllä syöty............. join muutaman sidukan + kävin hakee hesestä kana salaatin vielä ennätin ennen ku meni kii???
en tiiä jäikö jotain pois??? joku omenan kara??

Ewi, yksi piste lauseen perään riittää. Samoin kuin yksi kysymysmerkki.

 

[no mä]

Olen tyytyväinen vaikka petratakin voisi aina.

Aamulla muroja ja maitoa. Normaalisti tosin puuroa, mutta puurohiutaleet oli loppu.

Lounaaksi tummaa leipää ja päällä pelkkää juustoa ja tomaattia. Veden kanssa.

Välipalana lähes kokonainen mango ja suklaakakkua. Cokis (tämä on kyllä tosi harvinainen, en juo juuri koskaan).

Illalliseksi thai-ruokaa.

Raskausviikkoja 34, painoa tullut 10 kg. Ei paino-ongelmia koskaan enkä ole kuulunut mihinkään ryhmään tai seurannut minkäänlaista dieetti- tai ruokaohjelmaa. Enkä varsinkaan seuraa kaloreita.

Normaalisti syön myös paljon hedelmiä. Esim. tänään on mennyt jo kaksi omppua ennen lounasta ja banaania ja kiwiä on odottamassa iltapäivää. Kokata osaan oikeastaan vaan kalaa ja kasvisruokia, joten sekin on kohdallaan. Esim. jauheliha on mielestäni ällöä.