miksi mä en laihdu??? :(

[maamu]

Ei mulla ole mielenkiintoa siihen jugurttiin mutta sanottiin et syön liian vähä aamusin ni halusin vaan tietää et mitä lisää pitäs syyä ku puuroa en saa alas!!! Siitä toi jugurttikeskustelu... ja katoppa huvikseen paljoko on kaloreita maustamattomas lakt.jugurtis...

 

[Sanna80]

Liikaa hiilareita. Liikaa leipää, liikaa pastaa, liikaa perunaa, taas liikaa leipää. Lisää kasvisten osuutta. Salaattia, höyrytettyjä kasviksia ruuan kanssa.

 

[vieras]

Ei mulla ole mielenkiintoa siihen jugurttiin mutta sanottiin et syön liian vähä aamusin ni halusin vaan tietää et mitä lisää pitäs syyä ku puuroa en saa alas!!! Siitä toi jugurttikeskustelu... ja katoppa huvikseen paljoko on kaloreita maustamattomas lakt.jugurtis...

No mulle on ihan sama mitä sä syöt aamupalaksi Ajattelin vaan kommentoida kun puhuit niistä sokerimömmöjugurteista.

Ja jos et terveellisellä ruokavaliolla ja runsaalla liikunnalla laihdu niin sitten jommassa kummassa on vikaa, joko syöt väärin tai sitten ei liiku tarpeeksi kovalla sykkeellä.

Peesaan mitä Sanna80 kirjoitti.

 

[Lumivalkoinen]

Ihan hyvinhän sä olet laihtunut! Itse olen laihtunut yhdeksän kiloa kahdeksassa kuukaudessa ja olen tyytyväinen. Kun laihduttaa hitaasti, kilot myös pysyy pois.
Muistahan että et laihdu sillä että et syö vaan noin paljon liikkuvana sinun pitää muistaa syödä reilusti.

Siis just tuo että en halua mitään pikadiettiä jossa kilot tulee yhtä nopsaan takas ku lähtiki! Elämäntapamuutosta haen!!! Mutta mulla tuota ylipainoa on niin paljo että luulin et enemmän tippuis suht nopeesti Vissiinki sitte se on niin et hiljaa hyvä tulee
Tohon karppaukseen EN ALA!!! Oon sen verran vanhanaikanen että haluan syödä perunaa ja ruisleipää, sori vaan! Ja sit viel et koittakaapa ettiä kaupasta TÄYSIN LAKTOOSITTOMIA jugurtteja... kyllä ne on vaan niitä sokerimössöjä sitte, ainaki meiän prismassa.

Mä olen sun kanssa täysin samoilla linjoilla. En ala karppauksiin. Syön ruisleipää koska kuitua tarvitaan ja ihminen tarvitsee myös hiilareita.
Ap: Mitä jos liittyisit Kiloklubiin? Siellä saat tarvittavaa ohjausta syömisten määriin ja laatuihin ja liikuntasi tulee huomioitua.

 

[Mei]

Onko sulla tutkittu kilpirauhasarvot?
Mulla laihdutus oli tosi vaikeaa jokunen vuosi sitten ja ainakin osittain johtui kilpirauhasen vajaatoiminnasta. Nyt lääkityksen ollessa kohdallaan painokin putoaa helpommin.

Joku tuolla tais mainitakin jo aineenvaihdunnan häiriön. Ehkä kannattais ottaa lekuriin yhteyttä ja selvittää nämä asiat..

 

[maamu]

Onko sulla tutkittu kilpirauhasarvot?
Mulla laihdutus oli tosi vaikeaa jokunen vuosi sitten ja ainakin osittain johtui kilpirauhasen vajaatoiminnasta. Nyt lääkityksen ollessa kohdallaan painokin putoaa helpommin.

Joku tuolla tais mainitakin jo aineenvaihdunnan häiriön. Ehkä kannattais ottaa lekuriin yhteyttä ja selvittää nämä asiat..

Kilpirauhaset on tutkittu, ei mitään vikaa!
Ja en taia jaksaa enää täällä miettiä tätä ku vaikka kuinka yrittäs selittää asiaa ni aina tulee jotain karppausjuttuja tai sitte muka syön liikaa. Mielestäni annoskoko on hyvä/normaali kun ei ole ravintola-annosta suurempi (ennemminki pienempi)

 

[Sanna80]

Ihan hyvinhän sä olet laihtunut! Itse olen laihtunut yhdeksän kiloa kahdeksassa kuukaudessa ja olen tyytyväinen. Kun laihduttaa hitaasti, kilot myös pysyy pois.
Muistahan että et laihdu sillä että et syö vaan noin paljon liikkuvana sinun pitää muistaa syödä reilusti.

Siis just tuo että en halua mitään pikadiettiä jossa kilot tulee yhtä nopsaan takas ku lähtiki! Elämäntapamuutosta haen!!! Mutta mulla tuota ylipainoa on niin paljo että luulin et enemmän tippuis suht nopeesti Vissiinki sitte se on niin et hiljaa hyvä tulee
Tohon karppaukseen EN ALA!!! Oon sen verran vanhanaikanen että haluan syödä perunaa ja ruisleipää, sori vaan! Ja sit viel et koittakaapa ettiä kaupasta TÄYSIN LAKTOOSITTOMIA jugurtteja... kyllä ne on vaan niitä sokerimössöjä sitte, ainaki meiän prismassa.

Mä olen sun kanssa täysin samoilla linjoilla. En ala karppauksiin. Syön ruisleipää koska kuitua tarvitaan ja ihminen tarvitsee myös hiilareita.
Ap: Mitä jos liittyisit Kiloklubiin? Siellä saat tarvittavaa ohjausta syömisten määriin ja laatuihin ja liikuntasi tulee huomioitua.

Jep... :headwall: :headwall: MUTTA Katsoppa määriä:

Siis ihan perus kotiruokaa. Perunaa/täysjyväriisiä/tummaa makaronia ja kanaa/possun ja naudanlihaa/kalaa (väh.2x/vko), ruisleipää, hedelmiä (omenaa ja päärynää.
eilen aamulla:
2 ruisleipää jossa keijua ja oltermannia + kahvia
päivällä:
täysjyväpastaa ja kanaa
illalla:
Peruna, palapaistia jossa paljon porkkanaa
iltapala:
2ruisleipää jossa keijua ja tomaattia
Välipaloina söin töissä oman puun omenia.

ELI: 4 ruisleipää, pastaa, perunaa...
Kasviksina: oman puun omenia, paistissa porkkanoita ja tomaattia leivällä.

AIVAN liian vähän kasviksia, siis kun jos sitä surullisenkuuluisaa lautasmalliakin noudattaa, niin kasviksia pitäisi olla se PUOLI LAUTASELLISTA, 1/4 sitä pastaa/perunaa ja 1/4 sitä lihaa/kalaa/kanaa...

 

[Lumivalkoinen]

Ihan hyvinhän sä olet laihtunut! Itse olen laihtunut yhdeksän kiloa kahdeksassa kuukaudessa ja olen tyytyväinen. Kun laihduttaa hitaasti, kilot myös pysyy pois.
Muistahan että et laihdu sillä että et syö vaan noin paljon liikkuvana sinun pitää muistaa syödä reilusti.

Siis just tuo että en halua mitään pikadiettiä jossa kilot tulee yhtä nopsaan takas ku lähtiki! Elämäntapamuutosta haen!!! Mutta mulla tuota ylipainoa on niin paljo että luulin et enemmän tippuis suht nopeesti Vissiinki sitte se on niin et hiljaa hyvä tulee
Tohon karppaukseen EN ALA!!! Oon sen verran vanhanaikanen että haluan syödä perunaa ja ruisleipää, sori vaan! Ja sit viel et koittakaapa ettiä kaupasta TÄYSIN LAKTOOSITTOMIA jugurtteja... kyllä ne on vaan niitä sokerimössöjä sitte, ainaki meiän prismassa.

Mä olen sun kanssa täysin samoilla linjoilla. En ala karppauksiin. Syön ruisleipää koska kuitua tarvitaan ja ihminen tarvitsee myös hiilareita.
Ap: Mitä jos liittyisit Kiloklubiin? Siellä saat tarvittavaa ohjausta syömisten määriin ja laatuihin ja liikuntasi tulee huomioitua.

Jep... :headwall: :headwall: MUTTA Katsoppa määriä:

Siis ihan perus kotiruokaa. Perunaa/täysjyväriisiä/tummaa makaronia ja kanaa/possun ja naudanlihaa/kalaa (väh.2x/vko), ruisleipää, hedelmiä (omenaa ja päärynää.
eilen aamulla:
2 ruisleipää jossa keijua ja oltermannia + kahvia
päivällä:
täysjyväpastaa ja kanaa
illalla:
Peruna, palapaistia jossa paljon porkkanaa
iltapala:
2ruisleipää jossa keijua ja tomaattia
Välipaloina söin töissä oman puun omenia.

ELI: 4 ruisleipää, pastaa, perunaa...
Kasviksina: oman puun omenia, paistissa porkkanoita ja tomaattia leivällä.

AIVAN liian vähän kasviksia, siis kun jos sitä surullisenkuuluisaa lautasmalliakin noudattaa, niin kasviksia pitäisi olla se PUOLI LAUTASELLISTA, 1/4 sitä pastaa/perunaa ja 1/4 sitä lihaa/kalaa/kanaa...

Mä olen samaa mieltä, liian vähän kasviksia. Siksi ehdotin Kiloklubia joka ohjaa syömään kasviksia 600 g päivässä. Siellä olisi helppo nähdä mistä kaikesta tuon saisi täyteen.

 

[Mei]

No jossainhan on vikaa, jos ei paino putoa. Jos et lääkärin kanssa halua asiasta puhua, niin kokeile Painonvartijoita, Kiloklubia tai Keventäjät-ryhmää.
Löytyykö teiän kunnasta ravintoterapeuttia? Hän vois katsoa tuon ruokavalion, et olisko jossain parantamisen varaa.
Pidä vaikka 2-4 viikkoa ruoka- ja liikuntapäiväkirjaa, niin se helpottaa asian selvittämistä.

 

[Mei]

Kaikella ystävällisyydellä, kasviksia olisi ainakin syytä lisätä. Helpoin tapa on noudattaa sitä lautasmallia. Lisäksi aamulla ja illalla leivän päälle joko vähärasvaista kinkkua/kalkkunaa TAI kevytjuustoa, rasvaa max. 5-10% sekä kurkkua/tomaatti/paprikaa/salaattia.
Välipalaksi esim. omena ja rasvaton jogurtti.

 

[Mei]

Kaikella ystävällisyydellä, kasviksia olisi ainakin syytä lisätä. Helpoin tapa on noudattaa sitä lautasmallia. Lisäksi aamulla ja illalla leivän päälle joko vähärasvaista kinkkua/kalkkunaa TAI kevytjuustoa, rasvaa max. 5-10% sekä kurkkua/tomaatti/paprikaa/salaattia.
Välipalaksi esim. omena ja rasvaton jogurtti.

Niin ja vähennä pastan ja riisin määrää. Korvaa ne perunalla. Vaikka käytätkin täysjyvää/tummaa, niin hiilareita tulee silti reippaasti..

Edullinen, hyvä ja helppo lisuke ruoalle on höyrytetyt/keitetyt kasvikset. Meillä suositaan perunaa, parsakaalia ja kukkakaalia, jotka maistuu lapsillekin. Lisäksi myös salaattia.

 

[spa1]

Käy tutustumassa kalorilaskuri.fi.Itse olen saanut sieltä avun,maaliskuusta on tippunut 15kg.

 

[vieras]

Mä olen suht normaalipainoinen, laihdutin silti 10kg jättämällä just perunan, pastan ja riisin minimiin. Ruisleipää en saattanut jättää. Söin kastikkeet keitettyjen pakasteviannesten kanssa. Leivälle laitoin kevyttuorejuustoa. Sokerin tilalle hunajaa (en tiedä onko sillä merkitystä ).

 

[vieras]

kaikkiallahan sanotaan että turhat nopeat hiilihydraatit pitää jättää ruokavaliosta pois. ilman että sitä nimetään karppaukseksi..
luovut nyt ekaksi kaikesta vaaleasta ja vaihdat ne täysjyvään. marketeista löytyy kyllä esimerkiksi tummaa riisiä ja makaronia.
perunaa ei kukaan tarvitse,mutta jos siitä ei eroon pääse niin kaksi pientä perunaa aterialla on maksimi. lisänä paljon salaattia ja lihaa.
peruna tosin on helppo korvata kasviksilla johon jää yhtälailla koukkuun kun perunaan.

ruisleipä on ok. kunhan siinä on mahdollisimman paljon kuitua.

rekisteröidy sinne kiloklubiin ja rehellisesti täytät mitä syöt. jokaisen suupalan ja gramman.
näät miten syöt.

hiilihydraatteja ei kannata ahmia mitään 300g päivässä,ne turvottaa.

tutustu terveelliseen ruokavalioon,siinä syödään hyviä hiilihydraatteja,hyviä rasvoja ja sopivasti proteiineja

 

[laihtunut]

Mäkin aloin vihdoin ja viimein laihtumaan, kun rahat loppu ja yritetään elää mahdollisimman vähällä, eli tällaisia ruokia syön: kasvis wokkia, jossa nuudelia. Kaalilaatikkoa, Jauhelihakeittoa, Kasvis-sosekeittoa, kalakeittoa, tonnikala peruna laatikkoa, kanaa erimuodoissa, ananas-kaali salaattia, tomaattia, porkkanaa, ruispuuroa, itseleivottuja ruissämpylöitä, ruisleipää, juustoa (halvinta) kinkkuleikkelettä (halvinta), minilättää, kanamunia, vettä, maitoa, mustikka kiisseliä, omenoita ja vanilija jäätelöä.
Ja tietenkin kaikkea mikä on hyvässä tarjouksessa, mutta valmisruokia en ole syönyt pariin kuukauteen.
Ei tule syötyä läheskään niin paljon, kun on vähemmän laatuja syötävänä ja porkkana kukkakaali yms. ovat niin halpoja, että niitä tulee syötyä nyt paljon.
Niin ja karppauksella sain muutaman kilon tippumaan joskus, mutta tulivat pian takaisin. Tämä toimii paremmin. Saa syödä kaikkea (mitä on vara ostaa ), mutta silti laihtuu...

 

[maamu]

kaikkiallahan sanotaan että turhat nopeat hiilihydraatit pitää jättää ruokavaliosta pois. ilman että sitä nimetään karppaukseksi..
luovut nyt ekaksi kaikesta vaaleasta ja vaihdat ne täysjyvään. marketeista löytyy kyllä esimerkiksi tummaa riisiä ja makaronia.
perunaa ei kukaan tarvitse,mutta jos siitä ei eroon pääse niin kaksi pientä perunaa aterialla on maksimi. lisänä paljon salaattia ja lihaa.
peruna tosin on helppo korvata kasviksilla johon jää yhtälailla koukkuun kun perunaan.

ruisleipä on ok. kunhan siinä on mahdollisimman paljon kuitua.

rekisteröidy sinne kiloklubiin ja rehellisesti täytät mitä syöt. jokaisen suupalan ja gramman.
näät miten syöt.

hiilihydraatteja ei kannata ahmia mitään 300g päivässä,ne turvottaa.

tutustu terveelliseen ruokavalioon,siinä syödään hyviä hiilihydraatteja,hyviä rasvoja ja sopivasti proteiineja

Niin siis mähän en syö mitään vaaleita leipiä enkä normi makaroonia yms. makaronit on tummia ja pastat täysjyvää ja perunaa otan yhen normikokosen...
Jos ei tullu sulle aiemmista teksteistä selväx!

 

[nikita]

syö 1300 kaloria päivässä mitä vaan niin varmasti laihdut!!!