Miksi mun paino jojoilee jopa puolellatoista kilolla per päivä?

[Läski]

Ja siis joka päivä. Välillä on miinus 700g, seuraavana päivänä plus 1kg sitten taas plus 200g, sitten - 700g ja -700g jne. Ihan jatkuvaa jojoilua, miksi?! Yritän laihduttaa ja pysynytkin dieetillä, juon päivittäin ainakin 3l vettä. Miksi paino ei voi laskea, vaan se hyppii koko ajan ylös alas?

 

[x]

No tuon verran vaihtelee jo kun käyt ensin vaa'alla, sitten pissalla ja uudestaan vaa'alla. Ja taas nousee 500g kun juot puoli litraa vettä.

 

[koska]

3L vettä = 3kg eikä sitä välttämättä aina haihdu tasaisesti. Joinain päivinä hikoilet enemmän, käyt enemmän vessassa jne. Todennäköisesti tuo jojoilu johtuu nestemäärän vaihteluista kehossa.

 

[Nina]

Älä punnitse itseesi joka päivä. Kerran viikossa aamupaino, sillon voi hymyilyttää enemmän kun paino pudonnut. Syöthän tarpeeksi että ei kalorit tyyliin mene 1200-1500 kcl päivä. Itse söin 2000 kcl päivä, liikuin 3 päivänä viikossa tunnin kerta, laihduin 9 kk 35 kg.

 

[Saara]

Nestettä kertyy- tarkista ruokavalio

 

[tatu]

Ei vaa-alla kannata käydä joka päivä eikä välttämättä edes joka viikko jos painoa on tosissaan pudottamassa. Ei se paino sillä tipu. Syö vähemmän, liiku enemmän, käy vaa-alla kerran kuussa. Huomaat kyllä painonpudotuksen siitä kun vaatteet alkavat tuntua väljiltä päällä tai kun joku huomauttaa. Lihavat akat vain pettävät itseään kyttäämällä jotain kilon muutoksia.

 

[Miksi]

ihmeessä käyt päivittäin vaakalla?
Kerran viikossa käynti riittää. Ja paino ei laske, koska edeleen ateriassa joku mättää. Oletko lisännyt liikuntaa?
Itse tiputin tasan 20kg vuodessa katsomalla mitä syön, lisäämällä kasviksia ja hedelmiä ja syömällä säännöllisesti ja valitsemalla kevyempiä vaihtoehtoja, seurasin annos kokoja ja jätin ulkona syömiset pois.
Perusliikunnan myös aloitin. Kävelylenkkejä, vesijuoksua, pyöräilyä ja kuntosalia. Joskus jumppaa.
Vaakalla kävin kerran viikossa, aamulla, samana viikonpäivinä.

 

[leijona76]

No tuon verran vaihtelee jo kun käyt ensin vaa'alla, sitten pissalla ja uudestaan vaa'alla. Ja taas nousee 500g kun juot puoli litraa vettä.

Näin.Naisella myös kierto vaikuttaa. Ei kannata pomppia puntarilla kokoajan vaan kerran viikossa. Ei se laihtuminen oo sitä että kokoajan ja tasaseen laskee.

 

[!]

Nestettä keertyy. Aina se oikea paino on:

AAMUPAINO WC-KÄYNNIN JÄLKEEN.

Eli yöunien jälkeen + aamupissin jälkeen vaa'alle. Se on se realistisin. Päivän lopuksi ei ikinä kannata, saa muuten vaa'alle mukaan nesteturvotukset mitä päivän aikana tullut.

Ja mielellään ei joka päivä vaa'alle.

 

[.]

JA niin, jos liikkuu paljon, nostaa esimerkiksi painoja, voi todellakin ulkomuoto muuttua, eli vartalo muokkautuu niin, että rasva palaa, ja lihas kasvaa. Näin ulkomuoto muuttuu enemmän löysästä kiinteäksi. Läski painaa vähemmän kuin lihas. Joten voi olla, että paino ei paljoa putoa, mutta peilistä näkee muutoksen sitten senkin edestä. Ja tietysti vaatteiden istuvuudesta jne.

 

[vieras]

Eikun kannattaa käydä joka päivä vaa'alla. Joka päivä vaa'alla kävijät eivät ole yhtä hysteerisia, kun tietävät, että painon heittely on normaalia. Kerran viikossa kävijät voivat saada päähänsä, että ovat lihoneet, kun eivät mittaa taas seuraavina päivinä.

 

[vieras]

Nestettä keertyy. Aina se oikea paino on:

AAMUPAINO WC-KÄYNNIN JÄLKEEN.

Eli yöunien jälkeen + aamupissin jälkeen vaa'alle. Se on se realistisin. Päivän lopuksi ei ikinä kannata, saa muuten vaa'alle mukaan nesteturvotukset mitä päivän aikana tullut.

Ja mielellään ei joka päivä vaa'alle.

Kannattaa myös käydä kakalla.

 

[vieras]

Vatsan toiminta vaikuttaa muuten yllättävän paljon.

 

[leijona76]

Nestettä keertyy. Aina se oikea paino on:

AAMUPAINO WC-KÄYNNIN JÄLKEEN.

Eli yöunien jälkeen + aamupissin jälkeen vaa'alle. Se on se realistisin. Päivän lopuksi ei ikinä kannata, saa muuten vaa'alle mukaan nesteturvotukset mitä päivän aikana tullut.

Ja mielellään ei joka päivä vaa'alle.

Ei sil oo merkitystä kunhan käy aina samalla tavalla. Itse paikkareissa ollessa punnitus oli aina alkuillasta, mutta kun aika oli aina sama ja vaatteet samat niin tulos näkyi. Nyt urakoin itse ja käyn aamusta,sekin yhtä hyvin näyttää tilanteen kerran viikossa.

 

[Edla-Mamma]

Kerran viikkoon aina samaan aikaan ja suht samat olosuhteet (vaatteet, vessassakäynti jne)

Jos käyt joka päivä, niin sillä sä muokkaat omaa mieltäsi syömisen suhteen eli vaaka alkaa kontrolloimaan sun syömisiäsi ja sillä sun painonpudotus loppuu...

Unohda se vaaka!

 

[vieras]

Jos käyt joka päivä, niin sillä sä muokkaat omaa mieltäsi syömisen suhteen eli vaaka alkaa kontrolloimaan sun syömisiäsi ja sillä sun painonpudotus loppuu...

Ei vaaka vaan järki. Pitää opetella siihen, että järki ohjaa, eikä tunne (vaaka). Kun tietää, että vain käyrän linja on merkittävä, eivät heittelyt merkitse mitään. Älä anna vaa'an hallita elämää, vaan punnitse ainakin välillä enemmän kuin kerran viikossa.