Mitä hemmettiä saa syödä jollei hiilareita?

[laihis]

Siis piimässä on hiilareita, jugurtissa....leipä joo tietty mut saako syödä noita maitotuotteita missä hiilareita?

Meinaan nyt kaik hiilarit ottaa pois, niin mitä oikein saa syödä? Suomex?

 

[Lyhyesti]

Vihanneksia ja lihaa.

 

[M]

Kananmunia ja maitotuotteita kuten kerma,rahka,juustot.

 

[Blushing]

Kyllähän niitä hiilareita tulee väkisinkin vähän. Syö paljon kasviksia (Ei juureksia tai hedelmiä!), kananmunia, lihaa, öljyjä. Kerran päivässä voit ihan hyvin syödä annoksen partajogurttia (Siinä hiilareita n. 5g/100g). Ihan kiva välipala on vaikkapa nistin lärpäkkeet, ne nautitaan meillä näin:
metukkaa
luomuketsuppia
paprikaa
juustoraastetta

täytteet metukkaviipaleiden päälle ja uuniin. Noita kun syö jonninverran, kyllä pysyy nälkä poissa! Jälkkäriksi voi sitten syödä sen jogurtin tai vaikka vähän leipäjuustoa.

Kunhan syöt tarpeeks protskuja ja rasvoja +kasviksia, nälkä pysyy loitolla

 

[vieras]

Kananmunia ja maitotuotteita kuten kerma,rahka,juustot.

siis näitä saa syyä?

 

[Blushing]

Ainiin, karpatessa voi ihan hyvin mennä niin, että syö päivässä 20g hiilareita. Itse en edes laskenut tuohon salatteja, tomaatteja, kurkkua yms. Laskin nuo ihan maitotuotteista, käyttämistäni viljoista yms. Kunhan toi 20g ei paljoa ylity.

 

[M]

Kananmunia ja maitotuotteita kuten kerma,rahka,juustot.

siis näitä saa syyä?

Saa. Mutta parempi ottaa selvää kunnolla!!!

 

[Blushing]

Jos karpata aiot, ota nyt asiasta vähän selvää! Et pärjää ajatuksella "saan syödä näitä" vaan sun pitää oppia ottamaan selvään paljonko missäkin on hiilareita.

Tutustu
http://karppaus.info/

 

[Blushing]

Jos karpata aiot, ota nyt asiasta vähän selvää! Et pärjää ajatuksella "saan syödä näitä" vaan sun pitää oppia ottamaan selvään paljonko missäkin on hiilareita.

Tutustu
http://karppaus.info/

 

[normaalia ruokaa]

Kyllä terveellinen ruokavalio-ohjaus ihan amattilaiseltakin saatuna on suositus syödä normaalia terveellistä ruokaa ilman kovia eläinrasvoja. Täysjyvätuotteita, rasvattomia maitotaloustuotteita, vihanneksi, kasviksi, hedelmiä, vähärasvaista lihaa, kanaa, kalaa.
Periaatteessa kaikkea saa syödä, mutta kohtuudella.

 

[jybis]

minkä halvatun takia ne kaikki hiilarit pitää ottaa pois? :/

 

[jybis]

ota ne hiilarit hyvistä lähteistä,eli just ne vihannekset jne.
älä jätä niitä kokonaan pois.

 

[Rigel]

Jos vaikka aloittaisit ihan vain sillä, että jätät pois karkit, limsat, mehut, keksit ja leivonnaiset, ja valkoisen leivän, samoin maustetut jugurtit. Näiden tilalle et tarvitse mitään! Seuraavassa vaiheessa jätä pois peruna, riisi ja pasta. Lisää tässä vaiheessa runsaasti kasviksia näiden korvikkeeksi.

Sitten mieti, haluatko todella vähentää hiilareita vielä. Itse karppaan, mutta ajoittain syön kokojyväviljoja.