Mitä mä oikein syön?

[äiti-26]

mun ruokavalio on varmaan aika vituilla. en oo lihava ja paino indexin mukaan olen normaalipainoinen. Silti tunnen että mulla on liikaa. Maha jäi toisen lapsen jälkeen sellaiseksi ihmeelliseksi roikkuvaksi pussiksi, joka paikassa tuntuu roikkuvan tuota löysää iho tms. en oikein saa selvää onko läskiä vai pelkkää ihoa. Liikuntaa en saa harrastettua muutoin kuin kotosalla ja se nyt on enimmäkseen kävelyä ulkona.

ajatella 8kk sitten asuin isossa kaupungissa ja liikuin hurjan enemmän hyötyliikuntaa kertyi huima määrä ja painokin oli pienempi silloin vaikka en silloinkaan aina hyvin syönyt. Nyt asutaan maalla ja joka paikkaan pitää autolla mennä kun välimatkat todella pitkiä. Nyt ei tule ollenkaan sitä hyötyliikuntaa kuin ehkä 1,5km päivässä. No eipä tuossa sitten jää aikaa mihinkään liikkumiseen kun olen kokoajan lasten kanssa.. :/

ennen painoin 56,5kg nyt painan 59-60kg. pituutta 159cm.

Syömis asiatkin päin persettä. Tänä aamuna söin rasvattoman jugurtin+banaanin, kupin kahvia ja pipari puolikkaan. lounaaksi syön riisiä, salaattia ja kanaa. sitten saattaakin helposti mennä 5 tuntia etten syö mitään.
periaatteessa mulla ei ole edes ruoka halua tai nälkää. ja sitten jos syön vaikkei nälkä olisi pelkään että lihoan vielä tätä enemmän..

Mä en halua näyttää tältä.. kroppa ku 8-kymppisellä mummolla

 

["vieras"]

No ainakin rasvat sun ruokavaliosta puuttuvat.

 

[ap.]

up

 

["hmm"]

juurikin se rasva puuttuu ainakin tämän päivän ruoista. ja vaikka laihtuisitkin mutta lihaskuntosi on heikko, näyttävät vatsa, käsivarret yms roikkuvilta ja veltoilta. minkä ikäiset lapsesi ovat, voisitteko esimerkiksi käydä pyörälenkeillä, pelata jalkapalloa tai muuta yhteistä liikuntaa?