V
A
ap
Vieras
Laskin tuolla kalorilaskurilla nuo eiliset syömiset ja sain sillä vain reilun 1000 kcal ja silti nousee! N. 500g eilisestä aamupainosta
Y
yksinkertasta
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja vieras:
Musta kahvi tai kahvi rasvattomalla maidolla EI LIHOTA ja se pitää nälkää poissa.
A
ap
Vieras
A
ap
Vieras
W
w
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja ap:
liian vähän. sun pitäs syödä ainakin 1500kaloria elimistösi on säästöliekillä
V
vieras
Vieras
Mä väitän edelleen, että ap syö liian vähän. Ja huom, litra lihasta painaa enemmän, kuin litra läskiä. Kun kiinteytyy, paino nousee!Alkuperäinen kirjoittaja yksinkertasta:
Vähennä kahvia ja nutrilettejä, syö enemmän kasviksia ja vihanneksia.
Vaihda pirtelö kunnolliseen ruokaan. Monipuolista liikuntaasi.
A
ap
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja vieras:
Ok, täytyy yrittää=)
Mitä ehdottaisit liikunnaksi sauvakävelyn oheen? Mihinkään kellonaikaan sidottuun en voi sitoutua ja muutenkin pitäisi olla sen tyyppistä, että mahdollisesti voi lapsenkin ottaa mukaan (pyöräily??).
A
ap
Vieras
Voisiko tässä 3 viikon aikana (jona paino noussut ja olen aloittanut nuo sauvakävelyt) olisi jo muodostunut niin paljon lihasta lisäkin tilalle, että siitä johtuisi tuo painonnousu?
V
vierailija
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja ap:
Osittain ainakin! Ja joka päivä ei kannata käydä vaakassa. Sekin vaikuttaa, ootko käyny esim. pissalla ennen vaakaan menoa. Painohan siitäkin putoaa, jos rakko on just tyhjätty...
Jotain jumppaa ehkä? Sauvakävely on kyllä hyvä ja se on sulla nyt siis uusi juttu?
T
typa
Vieras
Musta tuo sinun iltapala on aika suuri 4 leipää, pirtelö ym. Söisit kunnon ruokaa päivällä, niin iltapalaksi riitäisi esim. 2 leipää ja hedelmä.
A
ap
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja vierailija:
Jumpat ei oikein sovi, kun ne on aina tiettynä päivänä tiettyyn aikaan.
Sauvakävely on kyllä uusi juttu ja olen ihan innotunut siitä. Sykemittarin kera se on vielä hauskaa =)
A
ap
Vieras
V
vierailija
Vieras
A
ap
Vieras
Kuinka useasti laihduttajan kannattaa tuollainen 60min reipas lenkki tehdä? Ei ilmeisesti ihan joka päivä? 5krt/vko?
A
ap
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja vierailija:
Totta! Ei vain ole oikein sellaista motivaatiota -vielä ainakaan =/
Alkuperäinen kirjoittaja ap:
Liikunnassa pitäisi ainakin yksi vapaapäivä olla, tuskin kahdellakaan kummemmin häviää.
V
vajetta
Vieras
Jos sä saat vaan 1000 kcal, niin sit syöt aivan liian vähän, sen takia sun paino ei laske. Ja sun ruokavaliossa on liian vähän rasvaa.
Itse kirjaan säännöllisesti syömiseni kiloklubiin (ilmainen) ja huomasin ihan saman. Oon syöny liian vähän jo pitkään. Kun lisäsin syömisiä, varsinkin rasvaa, niin paino laski.
Itse kirjaan säännöllisesti syömiseni kiloklubiin (ilmainen) ja huomasin ihan saman. Oon syöny liian vähän jo pitkään. Kun lisäsin syömisiä, varsinkin rasvaa, niin paino laski.
A
ap
Vieras
Täytyy nyt yrittää pitää tuota ruokapäiväkirjaa, sauvakävellä ainakin 5krt/vko ja koittaa jotakin kotijumppaa.
Ja jos Nutrilettejä koittaisi jättää pois. Katsotaan mitä tulee =)
Kun tuota ylipainoa kumminkin ON, ettei se siitäkään ole kiinni =(
Kummastuttaa vain nämä takaisin tulleet kilot ja sauvakävelyn aloitus...??
Nyt lasten kanssa pihalle ainakin hyötyliikuntaa harrastamaan =)
Ja jos Nutrilettejä koittaisi jättää pois. Katsotaan mitä tulee =)
Kun tuota ylipainoa kumminkin ON, ettei se siitäkään ole kiinni =(
Kummastuttaa vain nämä takaisin tulleet kilot ja sauvakävelyn aloitus...??
Nyt lasten kanssa pihalle ainakin hyötyliikuntaa harrastamaan =)
A
ap
Vieras
V
vajetta
Vieras
A
ap
Vieras
V
vieras
Vieras
Noi on ihan höpöhöpöä noi nutriletit, sun on opeteltava syömään "tavallisesti" ja helpoiten se onnistuu siinä laihdutuksen ohella. Sit kun paino on siellä, että olet tyytyväinen niin saat sen nopeasti taas nousemaan kun et hallitse sitä tavallista terveellistä ruokavaliota. Mä oon itse laihduttanut yli 30kg ihan normiruualla enkä oo tarvinnut mitään kalliita patukoita tai painonvartijoita lisäks. Mä en usko, että 1000kcal päivä ruokavaliolla olisit lihonut 3 kiloa. Ei se vaan ole mahdollista vaikka olis miten säästöliekillä. Silloin paino ois pysynyt samassa. Eikä lihastakaan voi saada kuin ehkä vuoden treenauksella kolme kiloa. Eli sä olet syönyt enemmän mitä olet kuluttanut. Mä oon oppinut tässä laihdutuksen myötä sen, että kun syö terveellisesti niin ei tarvii koskaan olla nälässä. Hyviä hiilareita, paljon proteiineja ja kuituja, silloin paino tippuu kuin itsekseen ja välillä pelottavankin nopeasti. Ja kun en pidä edes herkkupäiviä niin paino tippuu silmissä. Nytkin vajaassa kahdessa viikossa tippunut lähes 4kg ja ei oo nälässä tarvinnut olla.
R
rasvaa
Vieras
Tuota hyvälaatuisen rasvan vähyyttä itsekin olisin tullut veikkaamaan. Itselläni hiukan samaa ongelmaa, vaikkakin laihdutan normaalipainon sisällä.
Itse olen huomannut sen että raskaamman liikunnan jälkeen paino nousee helposti kilonkin..Lihakset keräävät nestettä tms. Eli voi olla siitäkin tuo painon nousu. Sinuna lisäisin sitä rasvaa hiukan ja katselisin rauhassa noilla liikunnoilla ja syömisillä kuukauden verran eteenpäin. Sitten jos paino edelleen nousee/pysyy samassa niin muutoksia kehiin
Ja kirjaa ainakin välillä nuo syömiset kiloklubiin tai muuhun, niin pysyt kartalla syömisten suhteen.
Tsemppiä! (eikä kannata hätäillä liikaa...)
Itse olen huomannut sen että raskaamman liikunnan jälkeen paino nousee helposti kilonkin..Lihakset keräävät nestettä tms. Eli voi olla siitäkin tuo painon nousu. Sinuna lisäisin sitä rasvaa hiukan ja katselisin rauhassa noilla liikunnoilla ja syömisillä kuukauden verran eteenpäin. Sitten jos paino edelleen nousee/pysyy samassa niin muutoksia kehiin
Ja kirjaa ainakin välillä nuo syömiset kiloklubiin tai muuhun, niin pysyt kartalla syömisten suhteen.
Tsemppiä! (eikä kannata hätäillä liikaa...)
Similar threads
- pikkasen pläski
- Aihe vapaa 2