Mitä tehdä kun ei enää jaksa?

[vierailija]

Mitä voi olla enää tehtävissä kun ei vain jaksa enää?
Olen niin sanoin kuvaamattoman loppunut elämääni ja tähän väsymykseen, sekä ressaantuneeseen olotilaani. Mies on tehnyt kaikkensa ja yrittänyt auttaa ja tukea. Välillä on hyviä hetkiä, mutta silti nämä huonot vie voiton. Liian usein olen ollut tilanteessa missä mietin/yritän itseni tappamista. Kuitenkin olen niinkin luuseri että jänistän siinäkin. Ei vain jaksa enää tätä maailman menoa. Käyn psykiatrilla ja kaikille olen yrittänyt puhua, mutta koska mikään ei helpota niin en vain enää näe vaihtoehtoja. Olkaa niin kilttejä ja sanokaa jotain millä olette saaneet olotilanne helpottamaan. Ei vaan pysty enää.

 

[0oo0]

Menet mesään, joket niin lujaa kuin pystyt ja huudat ja karjut.
Ja sit kävelet ainakin vartin.

Helpottaa!

 

[vierailija]

Vaihda lääkitys kohdilleen.

 

[vierailija]

Mikä ressaa?

 

[vierailija]

Mikä ressaa?

Ihan kaikki. Käytännössä kaikki on hyvin ja luulisi minun olevan onnellinen. Kuitenkin ressaan kaikkea mahdollista jo paljon etukäteen. Kuten jos on parempi olotila muutamanpäivän, niin ne hyvätkin päivät pelkään jo etukäteen näitä huonoja.

 

[vierailija]

Ihan kaikki. Käytännössä kaikki on hyvin ja luulisi minun olevan onnellinen. Kuitenkin ressaan kaikkea mahdollista jo paljon etukäteen. Kuten jos on parempi olotila muutamanpäivän, niin ne hyvätkin päivät pelkään jo etukäteen näitä huonoja.

Sinun täytyy antaa oikea esimerkki

 

[vierailija]

Ihan kaikki. Käytännössä kaikki on hyvin ja luulisi minun olevan onnellinen. Kuitenkin ressaan kaikkea mahdollista jo paljon etukäteen. Kuten jos on parempi olotila muutamanpäivän, niin ne hyvätkin päivät pelkään jo etukäteen näitä huonoja.

Lopeta se stressaaminen, kun siitä kerran ei ole mitään hyötyä.

 

[vierailija]

Lopeta se stressaaminen, kun siitä kerran ei ole mitään hyötyä.

Aivan... sitähän en vielä kokeillut. Olisinpa tajunnut aikaisemmin, että se ressaaminen pitääkin vain lopettaa

 

[vierailija]

Aivan... sitähän en vielä kokeillut. Olisinpa tajunnut aikaisemmin, että se ressaaminen pitääkin vain lopettaa

No kerro nyt oikeita esimerkkejä niin voin auttaa, en minä mikään meedio ole.

 

[vierailija]

No kerro nyt oikeita esimerkkejä niin voin auttaa, en minä mikään meedio ole.

Siis kuten sanoin että aivan kaikki. Töihin meno ressaa, jos en mene töihin niin sekin ressaa, raha, se kun aikaa ei ole, se jos en urheile tarpeeksi, se jos syön sokeria, se jos unohdan juoda vettä, se jos en saa kaikkea tehtyä samanapäivänä, se että laiminlyön koiraani, se että koulu kusee, se että ylipäätään ressaan. Oliko tarpeeksi esimerkkejä?

 

[vierailija]

Siis sekä opiskelet, että käyt töissä? Miten tunnit jakautuvat? Minkälainen koulu, voitko sumplia niin kuin yliopistossa voi? Kumpi on päätavoitteesi, valmistua vai pysyä töissä? Voitko muokata työtuntejasi ja opiskelutuntejasi sopivampaan muotoon? Jos kirjoitat paperille sen mitä vähintään vaaditaan ja sen mitä haluaisit vaikka ei vaadita niin tuleeko eroa? Kaikki ylimääräinen lisää työtaakkaasi. Tee vain pakolliset. Yritätkö tavoitella liian täydellisiä suorituksia?
Kuka määrittää sinulle mikä määrä urheilua on "tarpeeksi? Oletko allerginen sokerille vai miksi asia vaivaa sinua? Miksi et muista juoda vettä? Mitä tapahtuu jos et juo? Miten olet aikatauluttanut päivätavoitteesi? Millainen on peruspäiväsi tunnilleen? Miksi laiminlyöt koiraasi? Millä tavalla? Miksi koulu kusee?

 

[vierailija]

Siis sekä opiskelet, että käyt töissä? Miten tunnit jakautuvat? Minkälainen koulu, voitko sumplia niin kuin yliopistossa voi? Kumpi on päätavoitteesi, valmistua vai pysyä töissä? Voitko muokata työtuntejasi ja opiskelutuntejasi sopivampaan muotoon? Jos kirjoitat paperille sen mitä vähintään vaaditaan ja sen mitä haluaisit vaikka ei vaadita niin tuleeko eroa? Kaikki ylimääräinen lisää työtaakkaasi. Tee vain pakolliset. Yritätkö tavoitella liian täydellisiä suorituksia?
Kuka määrittää sinulle mikä määrä urheilua on "tarpeeksi? Oletko allerginen sokerille vai miksi asia vaivaa sinua? Miksi et muista juoda vettä? Mitä tapahtuu jos et juo? Miten olet aikatauluttanut päivätavoitteesi? Millainen on peruspäiväsi tunnilleen? Miksi laiminlyöt koiraasi? Millä tavalla? Miksi koulu kusee?

Käyn etälukiota kotoa käsin. Ammatti minulla jo on ja lukiota käyn lähinnä omaksi huvikseni. Päivätyötä teen. Haluaisin kirjoittaa kuitenkin pitkänmatikan, bilsan sekä kemian. Töitä siihen rosin vaaditaan enemmän kuin paljon, kun tekee normaalisti töitä myös. Minulla ei ole koskaan ollut jano. En tiedä miltä se tuntuu. Saatan olla kolmenin päivää juomatta ja huomaan sen vasta pahoinvointina ja huimauksena. Lääkäriltä tulee tästä usein sanomista. Syön _paljon_ sokeria, ja pelkään että se vaikuttaa mielentilaani ailahtelevasti, ja siitä syystä poden huonoa omaatuntoa jokaisesta suupalasta jonka syön. Myös se, että sokeri heikentää reenituloksia niin saa tuntemaan itseni huonoksi.
Perus päiväni on läydä 8 tuntia töissä, siivota kämppä +muut kotiaskareet, teen ruoan, ulkoiluta+harrastukset koiran kanssa. Illalla teen läksyt+kokeet koulusta.
En vain osaa hallita itseäni ja tunteitani. Tunnen oloni niin hyväksi kun otan paljon tekemistä ja teen kaikkea. Kuitenkin kaikki kasaantuu ja ressan kaikesta enkä saa mitään aikaiseksi. Jos yritän pitää hermolomaa ja olla tekemättä mitään ylimääräistä, ressaannun tekemättömistä kotitöistä sekä läksyistä.

 

[vierailija]

Luonnollista että stressaa, jos on liikaa asioita omilla harteilla. Ollaan kaikki erilaisia, joten meillä on kaikilla erilainen kantokyky kuormitukselle... Voin hyvin kuvitella, että tilanne on kuormittava, jos on työ, opiskelu, koira, kaikenlaisia kuluja ja velvollisuuksia (& ehkä vielä lapsiakin?)... Ei ole mikään ihme, että kuormittaa. Ainoa neuvo, jonka näillä tiedoilla voin antaa tilanteeseesi, on ehkä se, että karsi kaikki ylimääräinen. Voisitko harkita antavasi koirasi jonkun muun hoiviin? Koira on kuitenkin eläin, ja se kyllä sopeutuu hyvään paikkaan. Tämän lisäksi, vaikka nyt onkin raskasta, niin ajattele se tosiaan niin, että TÄMÄ ON TILAPÄISTÄ. Koulu loppuu aikanaan, joten sekin stressi kaikkoaa ajan myötä. Voit myös harkita hidastavasi mahdollisuuksien mukaan opiskelu- tai työtahtia. Tietenkin lyhyehkö saikkukin voisi auttaa uupumukseen...?

 

[vierailija]

Vaikutat levottomalta. Ehkä sinulla onkin adhd (tai joku persoonallisuushärö). Minusta nuo stressin aiheet vaikuttavat nyt tosiaan itseaiheutetuilta. Noista voisi tosiaan karsia ja asioihin puuttua, ja niitä muuttaa, mutta se ei varmaan korjaa sisäistä levottomuuttasi... olet ehkä pikkaisen rikki sisältä...

 

[vierailija]

Lopeta sokerin syönti!!!

 

[vierailija]

Käyn etälukiota kotoa käsin. Ammatti minulla jo on ja lukiota käyn lähinnä omaksi huvikseni. Päivätyötä teen. Haluaisin kirjoittaa kuitenkin pitkänmatikan, bilsan sekä kemian. Töitä siihen rosin vaaditaan enemmän kuin paljon, kun tekee normaalisti töitä myös. Minulla ei ole koskaan ollut jano. En tiedä miltä se tuntuu. Saatan olla kolmenin päivää juomatta ja huomaan sen vasta pahoinvointina ja huimauksena. Lääkäriltä tulee tästä usein sanomista. Syön _paljon_ sokeria, ja pelkään että se vaikuttaa mielentilaani ailahtelevasti, ja siitä syystä poden huonoa omaatuntoa jokaisesta suupalasta jonka syön. Myös se, että sokeri heikentää reenituloksia niin saa tuntemaan itseni huonoksi.
Perus päiväni on läydä 8 tuntia töissä, siivota kämppä +muut kotiaskareet, teen ruoan, ulkoiluta+harrastukset koiran kanssa. Illalla teen läksyt+kokeet koulusta.
En vain osaa hallita itseäni ja tunteitani. Tunnen oloni niin hyväksi kun otan paljon tekemistä ja teen kaikkea. Kuitenkin kaikki kasaantuu ja ressan kaikesta enkä saa mitään aikaiseksi. Jos yritän pitää hermolomaa ja olla tekemättä mitään ylimääräistä, ressaannun tekemättömistä kotitöistä sekä läksyistä.

Veden juontiin puhelimeen muistutukset + raksimerkinnät, että on juotu = ei tarvitse muistella.
Sokerin voit vaihtaa hunajaan, koska sokeri itsessään vain lisää pahoinvointiasi. Äläkuitenkaan turhaan kyttää sokeria valmisruoasta/kouluruoasta jne. jätät vain tunnetut sokeripitoiset turhat töryt pois. Makeuta tästä lähtien hunajalla. Jos tarkoitat koiran harrastuksina agilityä/jälkeä/tottelevaisuuskoulutusta niin ei niissä jokailta tarvitse juosta. Jätä koirallesi ja itsellesi pari vapaapäivää harrastuksista. Lenkit riittävät ihan hyvin ja kotona leikkiminen + opitun kertaaminen.
Sinulla on mies, eikö mieesi osallistu koiran aktivoimiseen ja siivoamiseen + ruoan laittamiseen? Pistä mies vaihtoon.
Montako kertaa viikossa treenaat ja mitä? Salilla?
Mihin käytät rahaa vai onko palkkasi pieni? Normipalkalla 8 h/päivä ei pitäisi olla rahaongelmia.
Opiskeluihin päivität suunnitelman niin, että se natsaa jaksamisen kanssa.
Määrittele itsellesi uudelleen se mitä vaadit ja mikä on tarpeellista vaatia. Muokkaa ajattelutapaasi ja perusteluitasi. Myönnä faktat ja toimi niiden mukaan. Pudota rimaa normaalille tasolle.
Opettele meditoimaan, rentoutumaan, joogaamaan jne. osta elisakirjasta kylli kukkin 5 elementtiä vesi- kirja ja kuuntele ja tee harjoituksia ja rentoudu. Etsi muita sopivia rentoutusharjoituksia joista pidät. Opettele rentoutumista koirasi kanssa sillä se on varmaan alkujaan syy miksi halusit sen. Sitten vaan aloit kasata vaatimuksia ympärille. Tassuterapia on parasta terapiaa.

 

[vierailija]

Ressaamiseen opettelet, että ressaaminen vie sen energian joka sinulla menee opiskeluun yms. Eli ET VOI ressata, koska sen energian tarvitset suunnata hommien tekemiseen. Se on energian säästämistä. Se pitää opetella samoin kuin kaikki muu. Alkuun sinun pitää muistuttaa itseäsi siitä useita kymmeniä kertoja. Heti kun tunnistat itsessäsi stressiä niin lyöt energian säästöjarrun päälle ja suuntaat energian johonkin hommaan. Kaikki ajatukset poikki heti ja aina kerta kerran jälkeen kun alat ressaamaan. Tilalle lepoajatus. Opit kyllä tietoisella harjoituksella suntaamaan ajatuksesi uudelleen. Esim. lepuutan aivojani tämän aikaa kun tiskaan ja nautin lämpimästä vedestä ja vaahdosta (joku muu jos sulla tiskikone) ah ja oh. Sitten kun saat sen valmiiksi niin suuntaat ajatuksesi seuraavaan hommaan. Ajattele sitä energian säästämisenä joka on välttämätöntä. Ajattele niin, että lepo = stressaamattomuus on ainoa tie jonka kautta voit saavuttaa tavoitteesi. Tästä on myös tutkimuksia. Voit ottaa esim. lyhyitä nokosia viikonloppuisin tenttiin lukiessa = jää paremmin mieleen.
Lepo tuo parempia tuloksia, lepo on polttoaineesi.