Miten muuttaisit syömisiäni?

[nomen]

Kokeillaan, jos nyt ketään kiinnostaa. Laitan tähän kahden päivän syömiset, antaa ehkä vähän enemmän kuvaa kuin yksi päivä.

aamupala: ruisleipä, jossa oivariini, maksapasteija, keitetty kananmuna, salaatti, kurkku, teetä maidolla
lounas: täysjyväpasta ja tomaattinen jauhelihakastike, porkkana, maitoa
välipala: mandariini
päivällinen: iso salaatti, jossa salaatti, tomaatti, paprika, graavilohi, avokado, oliiviöljy, kivennäisvettä
iltapala: neljä palaa pähkinäsuklaata


aamupala: kahden munan munakas kinkulla, tomaatilla ja paprikalla, tuoremehua
lounas: kolme siivua graavilohta, pikkuisen salaattia
välipala: kolme kapeaa hapankorppua oivariinilla
päivällinen: katkarapu-simpukka-pasta, pari lasia punaviiniä
iltapala: vanukas

 

[-]

epäterveelliset iltapalat.. vaikka eipä nuo suuria määriä ole..

miksi kysyt? onko tarkoitus laihduttaa tms.?

 

[rew]

Siis miksi pitää muuttaa, haluatko laihtua, lihoa, mitä?

 

["aapee"]

No niin, unohdin siis kertoa, että tavoitteena olisi kiinteytyä, pari kolme kiloa saisi pudota poiskin. Jumpissa olen alkanut käymään kaksi kertaa viikossa.

 

[rew]

Kiinteytymiseen auttaa parhaiten se jumppa. Juo myös reilusti vettä. Minä muuttaisin syömiset näin:


aamupala: ruisleipä, maksapasteija, keitetty kananmuna, salaatti, kurkku, teetä maidolla
lounas: täysjyväpasta ja tomaattinen jauhelihakastike, porkkana, maitoa
välipala: mandariini
päivällinen: iso salaatti, jossa salaatti, tomaatti, paprika, graavilohi, avokado, oliiviöljy, kivennäisvettä
iltapala: hedelmiä, raejuustoa


aamupala: kahden munan munakas kinkulla, tomaatilla ja paprikalla, tuoremehua
lounas: kolme siivua graavilohta, pikkuisen salaattia, hedelmä
välipala: hedelmä ja raejuustoa
päivällinen: katkarapu-simpukka-pasta kokojyväpastalla, pari lasia punaviiniä
iltapala: luonnonjogurttia ja marjoja