mun ruoat:

[vieras]

Mitä mieltä päiväni energiasaannista

8:00 iso kuppi kaffea, ruisleipäpala, päällä kinkkua kurkkua tomaattia + katkarapulevitettä todella vähän

vettä

11:00 lounas soija-peruna-porkkana uunivuokaa noin 2dl
iso annos salaattia + iso lasi vettä

vettä

13:30 jogurtti kcal 80 + 1 iso omena vettä

klo 16 kahvikuppi

klo 18 lohikastike (tomaatipohjainen) + tumma pasta
iso annos salaattia

klo 20 hapankorppu x 2, teetä

 

[v]

Hyvä, mutta lisää kalsiumia ja tuon kahvikupin kera vaikka pieni pulla.

 

[hmm]

Liian vähän. Oot säästöliekillä. Vai koitatko laihduttaa?

 

[vieras th]

Minun mielestäni oikein monipuolista ja tasainen ruokailurytmi. Kerrankin sellainen joka laihduttaa annoskokoja tarkkailemalla ja useasti syömällä eikä ainaisia pikadieettejä tai karppaajia..

 

[Sone]

Ihan hyvä jos laihdutat , mutta lisäisin vielä iltapalaan hedelmän tai marjoja

 

[sone]

BTW.... Aamupala on mielestäni laihduttajallekin liian vähäinen, maustamatonta jogua tai puuroa marjojen kera lisäks.