Olen laihtunut vuoden alusta 5 kg

[jöhh]

vain yhdellä lailla: syön joka päivä vähintään 5 kourallista vihanneksia, 5 dl rasvattomia maitotuotteita (ja katson myös sokerit eli käytännössä tämä on rasvatonta maitoa & rasvatonta raejuustoa ja maustamatonta rasvatonta viiliä tai jugurtta), ja 1-2 hedelmää tai marjaannosta.

Lisäksi olen lisännyt kalansyöntikertoja viikossa.

Muuten syön kuin ennen. Ongelmana ennen oli annoskoot. Eli idea on etten jaksa noiden kasvisten lisäksi syödä varsinaista ruokaa niin paljon.

yhteensä tavoite on pudottaa 13 kg eli siihen mitä olin ennen kun välissä oli 2 raskautta 2 vuoden välein. Nyt tuo nuorin on 1,5 v.

Veriarvot & verensokeri, verenpaine on ollut muutenkin ok.

 

["vieras"]

Hyvä sinä! Mullakin tavoitteena 13kg ja siitä on 7kg tiputettu vuoden vaihteen jälkeen. hitaasti mutta varmasti.

 

["aapee"]

Joo, vauhti ei päätä huimaa mutta ehkä se on sitten pysyvää painonlaskua.

Ajattelin topata lihomisen ennen kuin mulla on 30 kg liikaa.

Miten itse pudotit tai siis vielä pudotat?

 

[kolmen kohta teinin äiti]

Hieno juttu, voit olla itsestäsi ylpeä. Ja parasta tuossa on, että tuolla tavalla pudotetut kilot ja laihdutustapa ovat yleensä pysyviä!

 

[Hannasi]

Hienoa! Itsellä kiloja lähtenyt 4, ja pitkä matka vielä on tavoitteeseen, mutta normaalipainoa kohti mennään!