onks kellään tietoa?

[toivoton]

Paljonko tota twist stepperiä tarttee polkea et jotain alkaa tapahtua?

 

[toivoton]

uppista

 

[Lacrimosa]

Ai että syke alkaa nousta vai hiki pukata pintaan?

 

[toivoton]

Eiku noi on kunnossa joka kerta. Mut kroppa kaventua yms..

 

[Noo]

Jos poljet sillä kolme varttia päivässä, yli 120 sykkeellä ja välillä yli 150kin ja teet sen neljästi viikossa + syöt terveellisesti, niin voi odottaa tuloksia noin puolen vuoden sisään. Maltillisia kylläkin.

 

[Lacrimosa]

Vaatii varmaan "pitkiä" ja säännöllisiä lenkkejä. Ei tavallisella hölkälläkään kovin helposti muodot muutu. Ruokavalio ratkaisee enemmän. Mutta jos sydän vahvistuu, sekin on hyvä asia.