Liikun 7000-8000 askelta päivittäin olen 66 vuotias. Valitettavasti Suunnon älykello ei laske kuntopyörällä polkemista askeleiksi mutta kävelyn lisäksi siis 5-10 km kuntopyörää.
Sä oletki sitä ikäluokkaa joka on tottunut liikkumaan pienestä pitäen lihasvoimalla. 1980-luvun jälkeen syntyneiden liikunta määrät on näkemykseni mukaan pudonneet merkittävästi aikaisempina vuosikymmeninä syntyneihin verrattuna.
Kyllä kolleroi, on selvä viesti vähäisestä liikunnasta. Ruokaherkku viestejä on vaikka kuinka paljon, eipä ihme jos lihavuus kasvaa ja sohvaperunuus kiehtoo.
Olen kirjoittanut monta viestiä terveellisistä elämäntavoistani.
Tottakai on ihmisiä joilla on terveelliset elämäntavat ja liikkuvat riittävästi, mutta kun katsotaan suuren joukon perspektiivistä niin ihmiset liikkuvat auttamattoman vähän pitääkseen huolta terveydestä.
Et tiedä kuinka näppärä älylaite on koska pystyt mm seuraamaan sydämesi työskentelyä, leposykkeestä huippusykkeeseen, paljonko palaa kaloreita tunnissa, unen määrän, vireystilasi, harjoittelun, askelmäärän... Se on hyvä ruoska liikkumaan.
Liikuntapäiväkirjan pitäminen vaikka kolmelta kuukaudelta vois antaa jonkinlaisen käsityksen omasta liikunnan määrästä, varsinki kun joku tuttu tekis samoin ja sitten niitä määriä vertais keskenään.
Jos ei muuta niin pelkkä askelmittari olisi hyvä. Ihmiset kävelevät aivan liian vähän päivittäin.
Askelista oli hiljattain hyvä artikkeli. Ei pidä liikaa tuijottaa askelmäärään.
Riskinä on vain se että se tuttu olisi laiska liikkumaan niin silloin liikuntapäiväkirjasi vertailu antaisi väärää informaatiota omasta liikkumisesta. Et kilpaile kenenkään toisen kanssa vaan itsesi. Ainoa järkevä tapa seurata edistymistä on verrata omia juttuja.
Hesarin juttu on maksumuurin takana.
Voihan sen noinki nähdä, mutta ajatuksena oli, että siinä toista tavallaan vastavuoroisesti kannustettais liikkumaan, kun vähän vertailtais, eikä mitenkään kilpailumielessä.
/img-s3.ilcdn.fi/0b652db015e3dff49f6ee3aa8f5679ec694c8d1aa2b7d0d0b2c9f8574f5534aa.jpg)
www.iltalehti.fi
Tä! sanois Jope. Tais tulla väärään ketjuun?Kela julkaisi karmaisevan tiedon yli 75-vuotiaille annettavista lääkkeistä
Kelan tutkimuksen mukaan liki 40 prosenttia 75 vuotta täyttäneistä lääkkeiden annosjakelun asiakkaista käyttää vähintään yhtä lääkettä, jota ei suositella iäkkäille.
Miten se voi laskea kalorimäärän kulutuksen, pitääkö siihen näpyttää kehon mitat ja paino. Entä kun liikkuu ulkona pakkasessa niin miten se huomioi pakkasen aiheuttaman lisä kalorien kulutuksen? Kalorien kulutuksesta varmaan saa suuntaa antavan tuloksen, tuskin kovin tarkkaa.
Kaikki annokset pitäisi pienentyä iän myötä et pysyy edes pystyssä
No ei kun se on vain hölmö kone. Lääkärit ne niitä lääkkeitä hallitsevat.
Itsehän ihminen parhaiten tuntee kroppansa ja sen miten lääkkeet joko vaikuttavat tai eivät vaikuta ja koska on tarvetta nostaa annostusta ja vastaavasti laskea.
