Römpsän treenaus

[väljää tavaraa :(]

Miten voisin kovin tehokkaasti ja helposti ilman kuulia treenata heikkoja lantionpohjanlihaksia?
Synnytys on kyllä kk päästä, mutta nyt jo neuvolassa kehotti aloittamaan kun viime vuoden synnytyksestä römpsä on aikas iso ja pissit lorahtaa housuun kun aivastaa.
Antakee jotain mielikuvaharjoituksia esim.
Siis te jotka oikeesti tiiätte ja tiukkapimperoiset kettulijat olkakee hilijaa.

 

[Vanilja]

Ihan eka kysymys: tunnistatko ne lantionpohjalihaksesi? Tiedätkö miltä harjoittelun pitäisi tuntua?

 

[ap]

Sori kun nyt vasta vastaan kysymykseesi anilja, mutta oon niin harvakseltaan koneella. Ei; en tunnista niitä lihaksia.

 

[Emppu]

Niistä lihaksista se lirahtaminen oikeestaan on kiinni. Raskauden aikana sitä voi lirahdella vaikka lihakset olisikin kunnossa.
Rakastellessa kys lihakset on kuin ilolihakset joilla voi puristella miehen penistä. Mies voi kertoa miltä tuntuu .