Ruokapäiväkirja torstai

[Vieras]

Aamupala: Rasvaton jugu 2 dl, ruisleipä ohuesti kevytmargariinia, juustoviipale, kurkkua, 2 vesilasillista, light-mehua lasillinen

Lounas: Hieman perunamuusia ja 1 makkara, puoli lautasellista salaattia, ruisleipä ohuesti kevytmargariinia, lasillinen vettä, kupillinen kahvia ja tilkka maitoa

Päivällinen: Hieman perunamuusia, 5 lihapullaa, puolukkahilloa hieman,
ruisleipä ohuesti kevytmargariinia, juustoviipale, kurkkua, light-mehua lasillinen

Välipala: 250g rasvatonta maitorahkaa + ananasmurskaa,
2 lasillista vettä, 9 palaa suklaata

Iltapala: Omena, 3 lasillista vettä

 

[joku]

Täällä

aamiainen: tuorepuuro, banaani, kuppi teetä, lasi omenamehua
lounas: kanasalaatti, raejuustoa, pala ruisleipää, mandariini
välipala: kuppi kahvia, karjalanpiirakka
päivällinen: jauhelihakiusausta, salaattia, mandariini, kuppi kahvia
iltapala: pala pizzaa, kuiva omenasiideri

Lisäksi vettä noin 1,5 litraa päivän mittaan.

 

[MiuMui]

Repikää tästä..

Aamupala;
2dl puuroa ja 1,5dl omenasosetta, vihreää teetä.

Päivällinen;
1dl raejuustoa, 1½ laskiaispullaa, kahvia.

Välipala;
Puolikas protskupatukka

Illallinen;
Pizza, pepsimaxia ja 3lasillista punkkua.



Ravitsemus kohillaan..

 

[vieras]

rasvaton piimä
kuntonäkkäri
minilätta
lihakeitto
Rybb & deckers mehu
ryvitas näkkileipä
minilätta
kurkku
Rybb & deckers mehu
porkkana
omena
vettä

 

[terapian tarpeessa]

No eipä se minunkaan tämän päivän ruokasaldo kovin kummonen ole:

6 palaa täysjyväpaahtoleipää
2 rkl Bonjour aurinkokuivattu tomaatti
edamia
meetvurstia
ruisleseitä
ruisrouhetta
manteleita
hasselpähkinöitä

vettä ja kahvia...

 

[MiuMui]

nAATTIKAA SIITÄ ELÄMÄSTÄ, EI MEILLÄKOVIN MONTAA OO SIUNATTUNA NÄÄS!