Tein tossa "ruokalistaa" jotta helpottuis arki ja NYT TARVIIN APUA!!

[ei mikään kokki kolmonen]

Ensinnäkin kolmen päivän ruuat vielä keksimättä, muutenkin tuntuu että on jotenkin "köyhä" toi lista, vinkkejä siis otetaan vastaan.

Tarkotus on että aamupäivästä syödään edellisen päivän ruokaa ja iltapäiväksi tehdään aina uusi, joka ruualla salaattia, leipää jne tarjolla. Ja tämä lista on siis vaan lämpimistä ruuista, ei sisällä mitenkään välipaloja aamu-ja iltapalaa tms.
Ja lista on kahdeksi viikoksi, joten pystyy vähän vaihtelemaan mitä milloinkin syö jos tekee mieli jotain muuta.

MA : Lihakeitto (peruna, naudanliha, kasviksia, juureksia)
TI : Spagetti ja tomaattinen jauhelihakastike (tumma tai ruisspagetti, naudanjauheliha, tomaatti, porkkana)
KE : Kanarisotto (täysjyväriisi, marinoimaton broisku, kasviksia)
TO: Llihakastike ja perunat (naudanliha, ruskeakastike, kasvikset)
PE : Lohta kermakastikkeessa ja perunat (lohipaloja, kuohukerma, kasvikset)
LA : Kanaa ja täysjyväriisiä (marinoimaton broiskun fileepihvi, täysjyväriisi, joku kastike [curry tms], kasvikset)
SU: Lihapullat ja perunamuussia (naudanjauheliha, ruskeakastike, muussi ja kasvikset)

MA: ??
TI : Hernekeitto (äitin laiskottelupäivä : suoraan purkista)
KE : Jauhelihamureke ja perunat (naudanjauheliha, perunat ja kasvikset)
TO : Makaronikeitto (makaroni, naudanjauheliha, hmp-pussi, porkkanaa, kukkakaalia, tomaattipyre)
PE : ??
LA : Makaronilaatikko (naudanjauheliha, makaroni, porkkana)
SU : ??

Tähän siis tarttisin apuja, onko tarpeeksi monipuolista perusruokaa jne, ehdotuksia ja parannuksia otetaan vastaan! Terveellisyys asiat taustalla..

Kirjotin sulkuihin suurinpiirtein mitä mikäkin ruoka sisältää, niin saa jotain käsitystä

 

[Rudebox]

Fajitakset, kasvissosekeitto, uunilohi, kookoskanaa, tomaattipastaa? Meillä hyvin tykättyjä ja kevyitä ruokia.

 

[<<<]

tokan viikon perjantaille kalakeittoa... maanantaille vaikka kinkkukiusaus

 

[...]

eihän tuolla ollu ku broileria ja nautaa... lisäisin ite tuonne ainaki kinkkukiusauksen, tonnikalapastan,

 

[hmm]

Tonnikala tai kana risotto
kasvisosekeitto
jauheliha-kasvis-perunavuoka

 

[ei mikään kokki kolmonen]

eihän tuolla ollu ku broileria ja nautaa... lisäisin ite tuonne ainaki kinkkukiusauksen, tonnikalapastan,

no mitäs sitten pitäis olla ? ehdota vaan, niinhän mä pyysinkin
lisäilin nyt niitä kiusauksia, jotenkin en muistanu kyseistä ruokaa ollenkaan

 

[Helekutti]

Kovasti on jauhelihapainotteinen, vielä naudan jauhelihaa. Vaihtasin niitä pois ja osan sikanaudaksi. Ja yhen päivän vois korvata vaikka soijarouheella. Ei tuo "kasvikset" tuolla lopussa myöskään kuulosta kovin vakuuttavalta. Meillä kun karpataan, on aterialla mukana aina lämmin kasvislisäke ja joku raaste. Lisää vaikka ihan pelkkiä raasteita listaan.

 

[...]

Kalaa kaksi kertaa viikossa Kalakeitot, uunikala, silakkapihvit...

 

[kalaa]

lohta, seitä, ahvenia, kuhaa.. kalapuikkoja, uunilohta, lohipastaa, kalakeittoa, lohikiusausta, paistetut muikut, silakkalaatikko, kalapihvit tai -pyörykät..

 

[ei mikään kokki kolmonen]

Kovasti on jauhelihapainotteinen, vielä naudan jauhelihaa. Vaihtasin niitä pois ja osan sikanaudaksi. Ja yhen päivän vois korvata vaikka soijarouheella. Ei tuo "kasvikset" tuolla lopussa myöskään kuulosta kovin vakuuttavalta. Meillä kun karpataan, on aterialla mukana aina lämmin kasvislisäke ja joku raaste. Lisää vaikka ihan pelkkiä raasteita listaan.

no meillä joka ruuassa on kasviksia, juureksi milloin mitäkin, porkkanaa, lanttua, kukkakaalia maissia, paprikaa jne. lista on pitkä.

onko se naudanjauheliha jotenkin pahasta ?

meillä syödään ihan normaalisti, ei mitään dieettejä vaan tarkotus syödä normaalia terveellista ruokaa. ja niinkuin tuohon alkuun jo kirjoitin, joka ruualla on salaattia tarjolla, se voi myös olla esim. porkkana-ananas raaste

 

[Hipkukka]

Kovasti on jauhelihapainotteinen, vielä naudan jauhelihaa. Vaihtasin niitä pois ja osan sikanaudaksi.

Naudanliha on parempi vaihtoehto kuin sika. Meillä vältellään sianlihaa miehen korkean kolestorolin vuoksi.

 

[Helekutti]

Kovasti on jauhelihapainotteinen, vielä naudan jauhelihaa. Vaihtasin niitä pois ja osan sikanaudaksi.

Naudanliha on parempi vaihtoehto kuin sika. Meillä vältellään sianlihaa miehen korkean kolestorolin vuoksi.

Hmm, mielenkiintoinen perustelu. Sianlihassa on paljon enemmän tyydyttymätöntä rasvaa kuin naudanlihassa jossa on tyydyttynyttä rasvaa. Mä en muutenkaan suosisi noin yksipuolisesti yhtä proteiinilähdettä.

 

[äippä]

hyvä "kasvisruoka" ois kananmunakastike! pinaattikeitto kans herkkua

 

[ei mikään kokki kolmonen]

Kovasti on jauhelihapainotteinen, vielä naudan jauhelihaa. Vaihtasin niitä pois ja osan sikanaudaksi.

Naudanliha on parempi vaihtoehto kuin sika. Meillä vältellään sianlihaa miehen korkean kolestorolin vuoksi.

Hmm, mielenkiintoinen perustelu. Sianlihassa on paljon enemmän tyydyttymätöntä rasvaa kuin naudanlihassa jossa on tyydyttynyttä rasvaa. Mä en muutenkaan suosisi noin yksipuolisesti yhtä proteiinilähdettä.

voitko sitten kertoa että mitä teillä esimerkiksi syödään ? mun mielestä siinä on jo vaihtelua jos on kalaa,kanaa ja sitä lihaa, eikö ?

 

[vieras]

Kovasti on jauhelihapainotteinen, vielä naudan jauhelihaa. Vaihtasin niitä pois ja osan sikanaudaksi. Ja yhen päivän vois korvata vaikka soijarouheella. Ei tuo "kasvikset" tuolla lopussa myöskään kuulosta kovin vakuuttavalta. Meillä kun karpataan, on aterialla mukana aina lämmin kasvislisäke ja joku raaste. Lisää vaikka ihan pelkkiä raasteita listaan.

Ehdottomasti mieluummin nautaa kuin sikaa!!

 

[haloo helkutti sinua]

Kovasti on jauhelihapainotteinen, vielä naudan jauhelihaa. Vaihtasin niitä pois ja osan sikanaudaksi. Ja yhen päivän vois korvata vaikka soijarouheella. Ei tuo "kasvikset" tuolla lopussa myöskään kuulosta kovin vakuuttavalta. Meillä kun karpataan, on aterialla mukana aina lämmin kasvislisäke ja joku raaste. Lisää vaikka ihan pelkkiä raasteita listaan.

Tyhmä ei ap perhe karppaa.Joten ihan turha arviostella mitään.
Karpatkaa te ihan rauhassa vaan.
Mikä ei ole kovinkaan hyvä juttu lapsille.
Taidatte olla lihavakin perhe

 

[Helekutti]

No mut kun katot tota listaa niin siinä ei ole edes kaikkia päiviä vielä ja puolet päivistä jo syödään naudanlihaa niin vois siitä jotain vaihtaa. Lohta on kerran eli tohon kahen viikon jaksoon 3 kalapäivää lisää: kalamurekepihvit, silakkapihvit ja kalakeitto. Meillä syödään melkein aina silakkaa kun siitä kaikki tykkää.

Eilen meillä syötiin täytettyjä paprikoita, täytteenä jauheliha-sipulisekoitus. Tänään meillä syödään grillikylkeä ja vihreää salaattia ja huomenna broilerin koipia. Mut ei oikeastaan koskaan niin että samaa lihaa kahtena päivänä peräkkäin ellei ruokaa sitten jää yli.

 

[Helekutti]

Tyhmä ei ap perhe karppaa.Joten ihan turha arviostella mitään.
Karpatkaa te ihan rauhassa vaan.
Mikä ei ole kovinkaan hyvä juttu lapsille.
Taidatte olla lihavakin perhe [/quote]

Niin no huomaan sen kyllä ettei karppaa. Karpit meinaan osaa laittaa monipuolista ruokaa. Missä vaiheessa mä olen tähän karppiruokavaoliota taas tuputtanut? En yhtään missään. Ota silmä käteen pöljä.

 

[terapian tarpeessa]

Kovasti on jauhelihapainotteinen, vielä naudan jauhelihaa. Vaihtasin niitä pois ja osan sikanaudaksi. Ja yhen päivän vois korvata vaikka soijarouheella. Ei tuo "kasvikset" tuolla lopussa myöskään kuulosta kovin vakuuttavalta. Meillä kun karpataan, on aterialla mukana aina lämmin kasvislisäke ja joku raaste. Lisää vaikka ihan pelkkiä raasteita listaan.

no meillä joka ruuassa on kasviksia, juureksi milloin mitäkin, porkkanaa, lanttua, kukkakaalia maissia, paprikaa jne. lista on pitkä.

onko se naudanjauheliha jotenkin pahasta ?

meillä syödään ihan normaalisti, ei mitään dieettejä vaan tarkotus syödä normaalia terveellista ruokaa. ja niinkuin tuohon alkuun jo kirjoitin, joka ruualla on salaattia tarjolla, se voi myös olla esim. porkkana-ananas raaste

Sanottakoon, että kyllä se karppaus on terveellisempää, kun nämä "normaalit terveelliset kotiruuat", jotka ovat riisiä, makaroonia, pastaa,....

 

[Helekutti]

Ja naudan jauhelihaa....

 

[yök]

miks pitää joka päivä syödä lihaa!?!?!?

 

[Entäs?]

Entäs tortillat, jonne voi laittaa mitä hyvänsä väliin.

 

[Helekutti]

miks pitää joka päivä syödä lihaa!?!?!?

Siks että ihminen on sekasyöjä, syö lihaa ja kasviksia. Sitä mä en taas ymmärrä miksi pitäisi syödä joka päivä nautaa joka on ekologisestikin kestämätön valinta. Eikä edes sovi kaikkien vatsalle. Monipuolisesti eri lihoja ja kananmunia on paras ja TERVEELLISIN valinta.

 

[yök]

miks pitää joka päivä syödä lihaa!?!?!?

Siks että ihminen on sekasyöjä, syö lihaa ja kasviksia. Sitä mä en taas ymmärrä miksi pitäisi syödä joka päivä nautaa joka on ekologisestikin kestämätön valinta. Eikä edes sovi kaikkien vatsalle. Monipuolisesti eri lihoja ja kananmunia on paras ja TERVEELLISIN valinta.

Miten toi "ihminen on sekasyöjä" perustelee sitä, että joka päivä pitää syödä lihaa?? Silloinhan voi syödä yhtenä päivänä lihaa, kahtena kalaa, kolmena kasviksia. Ihme vanhanaikainen ajattelutapa tuo, että vain lihaa joka aterialla. Proteiiniakin saa muustakin ku lihasta. Mun mielestä aika ällöttävälle näyttää ap:n ruokalista jauhelihoineen ja makaroneineen.

 

[vieras]

Ihan miten vaan, mutta meillä on ainakin tosi jauhelihapainotteista ruoka aina ja ihan siitä syystä, että se maistuu lapsille hyvin. Plus että se on edullista (sika-nauta) ja kotihoidontuella on valitettavasti ollut pakko tehdä jotain valintoja tuon ruuankin suhteen.