Tuotteissa nykyään kilokalorit laskettu. Jos alan laskemaan tuotteet joita syön ja sen mukaan

[pullukka]

elämään..en siis ylitä 1700kaloria niin uskotko että laihtuu?

 

[vieras]

Miksei. Onhan toisiaan nakkipaketissa että 1kpl 89kilokaloria jne.

 

[Jehnny Tightlips]

Luultavasti. (Ja sitten tulee se mutta) jos ostat vain tuotteita, joissa kilokalorit on laskettu, syöt tarpeettoman paljon valmisruokia ja vihannekset ja hedelmät jäävät. Voit laskea niistäkin kilokalorit joko ostamalla kotiin pienen keittiövaa'an (suosittelen) tai sitten punnituista pusseista ynnäämällä. Fineli.fi löytyy tiedot.

 

[aapee]

Luultavasti. (Ja sitten tulee se mutta) jos ostat vain tuotteita, joissa kilokalorit on laskettu, syöt tarpeettoman paljon valmisruokia ja vihannekset ja hedelmät jäävät. Voit laskea niistäkin kilokalorit joko ostamalla kotiin pienen keittiövaa'an (suosittelen) tai sitten punnituista pusseista ynnäämällä. Fineli.fi löytyy tiedot.

Miten en itse lasketaan? onko siihen joku kaava?

 

[Meinasin]

kommentoida samaa kuin edellinen. Valmisruokaa ja einestä syömällä saat luultavasti liian äkkiä vatsasi täyteen ja ruokaa "ei riitä" koko päiväks.... Kun otat hedelmät, kasvikset ja vihannekset ja itsetekoiset ruuat mukaan, saat monipuolisen ja pidemmälle riittävän ruokavalion. Eli saa syödä enemmän samoilla kaloreilla.

 

[Jehnny Tightlips]

Luultavasti. (Ja sitten tulee se mutta) jos ostat vain tuotteita, joissa kilokalorit on laskettu, syöt tarpeettoman paljon valmisruokia ja vihannekset ja hedelmät jäävät. Voit laskea niistäkin kilokalorit joko ostamalla kotiin pienen keittiövaa'an (suosittelen) tai sitten punnituista pusseista ynnäämällä. Fineli.fi löytyy tiedot.

Miten en itse lasketaan? onko siihen joku kaava?

Jos ostat esim. kolme omenaa, ja koko pussi painaa 600g, silloin yksi omena painaa 200g. Sitten katsot finelistä omena, punnittu kuorineen energiasisällön 36kcal/100g -> omenassa 2*36=72kcal.

 

[tt]

Muista punnita syömäsi ruoka! Muuten sitä arvioi määrän tosi helposti liian pieneksi.

Tietty esim. valmiissa lihapullissa, nakeissa, karjalanpiirakoissa ym. on helpompi laskea kalorimäärä yhdelle, kun pystyy laskemaan kaikkien tuotteiden määrän ja jakamaan kokonaiskalorimäärän sillä.