Valoisa aamu, vauva ei nuku.

[Pauliina~]

Ongelmaa pukkaa näin päivän pidentyessä. Aikaisemmin hyvin nukkunut pienokaisemme on alkanut heräilemään jo pikkutunneilla. 10kk ikäinen vesseli ei nuku enää kuin 8h yöunet entisen 11 tunnin sijaan. Päiväunet ovat pysyneet ennallaan, yhteensä 2-3 tuntia 2-3 kertaa päivässä. Riittääkö 10-11 tuntia unta vuorokaudessa alle vuoden ikäiselle?

Päivisin vauva on tottunut nukkumaan valoisassa, mutta aamun valo herättä hänet aivan liian aikaisin. Olen yrittänyt tilkitä jokaisen valoaukon meidän asunnossa yöksi, mutta aina sitä sen verran pääsee kajastamaan, ettei poika nuku.

Onko kenelläkään vastaavaa tilannetta? Miten olette ratkaiseet. Ihmetyttää sekin, ettei lyhentyneet yöunet vaikuta päiväunien pituuteen.

 

[rikka]

Jos lapsi olisi päivällä väsynyt, hän varmasti nukkuisi pidempään. Tosin kolmen tunnin päiväunet on jo melko pitkät. Herätätkö hänet päiväunilta vai annatko nukkua niin kauan kuin haluttaa? Kymmenen, yksitoista tuntia periaatteessa riittää kyllä kymmenkuiselle. Kokeile pimennysverhoja tai yöunen siirtämistä illasta myöhemmäksi. Huoneen viilentämistäkin voi kokeilla. Mihin aikaan hän menee nukkumaan? Yöunille voi mennä yhdeksän, kymmenenkin maissa, jos näyttää että lapsi kukkuu aamuyöllä. Toisaalta voit kokeilla päiväunilta herättämistä. Tunnin, puolentoista päiväunet on riittävät. Mutta....tämä kaikki voi olla turhaa, jos lapsi tahtoo herätä ajoissa. (eihän lasta voi valvottaa puoleenyöhön) Ehkä hänen unensa väheneminen on vain osunut juuri valon lisääntymisen aikaan.

 

[rikka]

Niin yleensä tuon ikäinen nukkuu vain sen kolmisen tuntia päiväunia KERRAN koko päivän aikana, sanot lapsesi nukkuvan kolmen tunnin unet kolmesti päivässä. Hänellä ei siis riitä unta enää yöksi. Kokeile siirtymistä yksiin päiväuniin, luulen että sillä helpottaa. Yöunille laitetaan tällöin klo 19.30-20 ja aamulla lapsen voisi olettaa heräävän noin klo 7-8 aikaan.

 

[pauliina~]

Lapsi nukkuu yhteensä 2-3 tuntia päivällä. Hän ottaa nokosia 2-3 kertaa päivässä. Yleesä päiväunet menevät niin, että hän nukku yhdet 1,5 tunnin unet ja yhdet 45 minuutin unet, mutta pieniä poikkeuksia on suuntan ja toiseen. En herätä häntä päiväunilta koskaan, vaan nukkuu niin kauan kun nukkuu. Hän menee yöunille klo 21 kieppeillä ja herää viideltä.

 

[Juulia77]

Mitä tilkitsemiskonsteja olet käyttänyt - onko teillä kunnolliset pimennysverhot?

 

[valoa]

Kyllä meilläkin kevään tulo on aina näkynyt lasten rytmeissä, alkavat herätä aikaisemmin kuin ennen. Mutta eihän se mitään haittaa, jos lapsi itse sopeutuu rytmiin eli ei ole päivisin väsynyt. Et ainakaan maininnut, että lapsesi olisi nykyään väsyneempi? Eihän asiassa sitten niin ongelmaa ole. 10-11 tuntia riittäänee kyllä tuon ikäiselle.

 

[Ehdotus]

Valolla ei välttämättä ole mitään vaikutusta, meillä ei ole ollut. Nukkuu kesät, talvet samalla lailla. Nuo kolmet unet päivässä kuullostaa kyllä aika paljolta 10 kk ikäiseltä. Kannattaisiko teillä kokeilla venyttää päiväunille menoa? Tuntuisiko se mukavammalta kuin päikkäreiltä väkisin herättäminen? Voi tuntua ikävältä kajota lapsen rytmiin, mutta joskus pienet tarvitsevat kevyttä ohjausta oikeaan suuntaan. Jos torkkuminen "pitkin päivää" sittenkin vähän häiritsee yöunia. Unen tarve kun vähenee ensimmäisen vuoden aikana tosi paljon. Yksilöllisiä juttuja nämä uniasiat on.

 

[jidspahf]

10 kk ja kahdet (tai kolmet!!!) pitkät päiväunet päivässä joten ei ole mielestäni ollenkaan ihme ettei yöksi unta "riitä". Itse vähentäsiin päivunien määrää, meillä muksut ovat siityneet yksiin päikkäreihin 10-13 kk iässä. Tuossa vuoden tietämillä alkaa mielestäni liika päiväuni selvästi vähentämään yöunta.

 

[jidspahf]

kirjoitin "pitkät päiväunet" tarkoitus ei ollut kirjoittaa sitä pitkät. Mutta siis sinuna kyllä alkaisin muokkaamaan lapsen rytmiä niin että nukkuisi yhdet pidemmät päiväunet.

 

[ap-]

10 kk ja kahdet (tai kolmet!!!) pitkät päiväunet päivässä .

Siis päiväunet kestävät kerralla 45min - 1,5h, ovatko ne pitkät? Yhteensä päiväunta tulee päivän aikana 2-3 tuntia.

 

[+++]

10-11 tuntia riittäänee kyllä tuon ikäiselle.

Yksilöllistähän tuo unentarve on, saattaa se 10h joillain yksivuotiailla riittää, mutta 10h on keskimääräinen koululaisen tarvitsema unimäärä. Alle yksivuotiaan tarvitsevat unta keskimäärin n. 13h. Monet lapset nukkuvat nykyisin jo vauvaiässä aivan liian vähän!

 

[Juup..]

10 kk ja kahdet (tai kolmet!!!) pitkät päiväunet päivässä .

Siis päiväunet kestävät kerralla 45min - 1,5h, ovatko ne pitkät? Yhteensä päiväunta tulee päivän aikana 2-3 tuntia.

Ei ole kyse siitä onko nuo pätkät pitkiä vai ei. Silti kolmet unet on varmasti liikaa! Yritä mielummin niin, että nukkuu yhdet riittävän pitkät unet keskellä päivää. Kyllä kolmet pätkäpäikkärit (ja vielä yli puolituntiset) varmasti voivat vaikuttaa yöuniin. Ei siis ratkaise pelkästään päiväunen määrä vaan myös milloin ne nukutaan.

Etsipä haulla täältä MLL:n unirytmi ketju. Siinä oli tuon ikäisellekin muistaakseni sopiva päiväunirytmitys.

 

[Lue!]

10-11 tuntia riittäänee kyllä tuon ikäiselle.

Yksilöllistähän tuo unentarve on, saattaa se 10h joillain yksivuotiailla riittää, mutta 10h on keskimääräinen koululaisen tarvitsema unimäärä. Alle yksivuotiaan tarvitsevat unta keskimäärin n. 13h. Monet lapset nukkuvat nykyisin jo vauvaiässä aivan liian vähän!

Luepa uudestaan.
Siis puhuttiin YÖUNESTA! Ei tietenkään vuorokausiunta riitä 10 tuntia...

 

[Oisiko näin]

Mielestäni se, että montako kertaa nukahtaa on merkityksellisempää kuin unen kesto.
..ehkä...

 

[ap-]

10 kk ja kahdet (tai kolmet!!!) pitkät päiväunet päivässä .

Siis päiväunet kestävät kerralla 45min - 1,5h, ovatko ne pitkät? Yhteensä päiväunta tulee päivän aikana 2-3 tuntia.

Ei ole kyse siitä onko nuo pätkät pitkiä vai ei. Silti kolmet unet on varmasti liikaa! Yritä mielummin niin, että nukkuu yhdet riittävän pitkät unet keskellä päivää. Kyllä kolmet pätkäpäikkärit (ja vielä yli puolituntiset) varmasti voivat vaikuttaa yöuniin. Ei siis ratkaise pelkästään päiväunen määrä vaan myös milloin ne nukutaan.

Harvemmin hän kolmia unia kuitenkaan nukkuu, mutta esim. eilen, kun lähdimme iltapäivällä vielä kauppaan, hän nukkui vaunuissaan ne kolmannet pikku-unet. Olen yrittänyt saada päivään yhden pitemmän unijakson venyttämällä päikkäreille menoa, sillä seurauksella, että vauva nukkuu tuntimäärällisesti vielä vähemmän. Kun päiväuni loppuu, en saa häntä enää uudestaan nukahtamaan. Yöllä nukahtamis ongelmaa ei ole koskaan ollut.

 

[rikka]

Tässä 1-vuotiaalle sopiva neuvolasta annettu päivärytmi, jota voi jo soveltaa 10 kuiselle:
herätys aamulla klo 7-8, heti perään aamiainen
välipala ja ulkoilua klo 10-11.30
lounas ja sisäleikkejä klo 12-13
päiväunille klo 13-14.30 (10-kuisella ehkä kaksikin tuntia unta, mutta ei kolmea tuntia!)
välipala heti herättyä
sisäleikkejä tai uudestaan ulos leikkimään klo 15-17 välillä
päivällinen klo 17
leikkejä klo 17-18
välipala klo 18
iltatoimet ja puuro 19-19.30
iltasatu vuoteessa klo 19.30-20.00
valot pois.
(yösyötöt ja/tai vaipanvaihto vain, jos lapsi ei muuten nukahda takaisin unille. yöllä ei puhuta, ei laiteta valoja eikä jäädä hyssyttelemään. silitetään kevyesti ja jätetään rauhoittumaan itsekseen)

Mitä enemmän lapsen annetaan touhuta ulkona ja mitä enemmän hän saa virikkeitä leikeissään ja ulkoillessaan, sitä paremmin hän nukkuu. Ruoan tulee tulla säännöllisesti ja jos päiväunet tahtoo venähtää, käydään lapsi herättämässä kevyesti silittelemällä. Jos lapsi nukahtaa herkästi esim autoon tai rattaisiin, kannattaa niissä nukuttu aika vähentää normaaleista päiväunista. Iltaisin mennään nukkumaan ehdottomasi aina samaan aikaan, mutta aamulla lapsi saa nukkua niin pitkään kuin nukuttaa.

 

[Darwinska]

Meillä 8kk:n ikäinen tyttö nukkuu vain kahdet päiväunet. Mutta meillä sama juttu, alkanut heräillä samaan aikaan auringon kanssa (paistaa meillä makuuhuoneen ikkunaan n. klo 7.30) mutta nukahtaa usein uudestaan ja nukkuu puoli kymmeneen.

Sitten vetäisee tirsat 12-13.00 ja vielä 17.-18.00. Yöunille kuukahtaa n. klo 22.00.

Mutta siis selkeästi valoisuus herättää. Oletko koittanut nukuttaa uudelleen? Meillä auttaa pikku tisuttelu ja tutti aamuisin (jos teillä imetetään tai tutitellaan). Eikä aleta kauhiasti seurustelemaan...

 

[katju']

Tuo aikainen heräily voi olla myös ohimenevä vaihe.

Meilläkin poika yhteenaikaan heräsi klo 4-5.00 aikoihin ja oli ihan virkeä. Omaan sänkyynsä ei nukahtanut uudelleen, mutta otin hänet sitten viereeni, jossa hän saattoi tunninkin touhuta. Itse en puhunut mitään tai sanoin hiljaisella äänellä korkeintaan, että nukutaan. Pikku hiljaa poika rauhoittui ja nukahti uudelleen ja sit nukuttiin vielä pari-kolme tuntia. Tätä kesti jonkin aikaa ja sitten loppui.

 

[kovia nukkumaan]

Meillä on ratkaisu tuohon valoisuuteen pimennysverho. On kesäisin ja talvisin aina pilkkopimeää lapsen huoneessa silloin kun nukutaan, myös päiväunilla. Niitä tosin esikoinen nukkuu aika harvakseltaan.
Meillä ovat molemmat lapset nukkuneet kolmet päikkärit 10kk ikään asti. Esikoinen siirtyi yksiin uniin 1v2kk iässä ja kaksivuotiaana alkoi satunnaisesti jättämään ne yhdetkin pois. Nyt kohta 3v:na nukkuu päikkäreitä 1-3kertaa viikossa. Kuopus on nyt reilu 1v2kk ja nukkuu edelleen kahdet päikkärit. Silti yölläkin vielä 11-12h. Unentarve on TODELLA yksilöllistä. Esikoinen nukkuu vuorokaudessa 12-13h ja kuopus 13-14h. Ja itsekin olen kovin suuriuninen. Meidän lapset siis nukkuvat vissiinkin keskivertoa enemmän. Tätä on myös neuvolassakin ihmetelty.

 

[Aq*]

Meilläkin on kovia nukkujia =D. Kuopus on jo parin kuukauden päästä 3v ja nukkuu vuorokaudessa n. 13-14 tuntia. Näin on menty jo pari vuotta, siitä asti kun yöheräilyistä ja -syötöistä päästiin eroon.

Esikoinen myös on aina ollut hyvä nukkuja vaikkei ihan noihin lukemiin ylläkään =). 9kk iästä lähtien kuitenkin nukkunut vain yhdet päiväunet.

Meillä ei kevät ole vaikuttanut uniin kun on pimennysverho. Se ei pimennä siis ihan pilkkopimeäksi vaan hämärtää kunnolla ja sivuista vähän pääsee valoa. Se on meillä kyllä ihan ehdoton kun kolme lasta nukkuu samassa huoneessa.

Kyllä niitä vähempiunisia vaiheitakin on välillä ollut ja luultavasti ap:llä on ihan siitä kyse. En uskoisi että unentarve on niin yllättäen vähentynyt noin paljon. Lapsella voi kestää aika pitkäänkin ennen kuin unirytmi jälleen tasaantuu ja nukkuu vaan sitten sillä välillä vähemmän.

 

[+++]

10-11 tuntia riittäänee kyllä tuon ikäiselle.

Yksilöllistähän tuo unentarve on, saattaa se 10h joillain yksivuotiailla riittää, mutta 10h on keskimääräinen koululaisen tarvitsema unimäärä. Alle yksivuotiaan tarvitsevat unta keskimäärin n. 13h. Monet lapset nukkuvat nykyisin jo vauvaiässä aivan liian vähän!

Luepa uudestaan.
Siis puhuttiin YÖUNESTA! Ei tietenkään vuorokausiunta riitä 10 tuntia...

Kyllä alkuperäinen nimenomaan kysyi, että riittääkö 10-11h VUOROKAUDESSA unta... lue itse uudestaan!!!

 

[4n mami]

Minusta sopiva rytmi 1v:lle on about tällainen:

-7-8 aikaan ylös ja puuro
-9-11ulkoilua
-11 lounas
-11.30-13.00 päiväunet
-14 välipala
-15-16 ulkoilua
-17 päivällinen
-18.30 iltapuuro
-19.30 hampaat ja muut pesut
-20 nukkumaan

 

[ap-]

Kiitos vastauksista. Olen taas pari päivää yrittänyt mennä yksillä unilla, mutta lapsi on liian väsynyt, eilen ei vähän varhennetusta lounaasta tullut yhtikäs mitään, kun unihiekka kirveli silmissä. Tänään hän heräsi 6:30 (hurraa!) ja meni ekoille päikkäreille klo 9:30. Muuten meillä päivärytmi on hyvin säännöllinen enkä näe siinä muutoksen tarvetta.

Olen pimentänyt kodin nyt niin, ettei valoa juurikaan pääse makuuhuoneeseen, eli suljen niiden huoneiden ovet, joissa pimennysverhoja ei ole, ettei valoa edes kajasta ja poika nukkuu taas mukavia 11 tunnin unia.