(yritän) hyväkarppaan!

["vieras"]

Miltä kuulostaa, olen aloittelija vielä ja vasta opettelen tätä hommaa!

aamupala ehrmann rahkajogurtti, mustikoita, kahvi punaisella maidolla

lounas vihersalaatti, oliiviöljy, kanaa 150g

välipala purkki ananasta

päivällinen paistettua naudanlihaa, kasviksia (paprika, kesäkurpitsa, sienet, sipuli)

iltapala rahkaa, mustikoita

vettä 3l

 

[Hertta Pesonen]

Noh.....mistä olet hankkinut tietosi hyväkarppauksesta?

 

["vieras"]

Kertoisitko tavoittelemasi hh-määrän.
Protskua näyttäis olevan aika paljon,karppaus ei ole proteiinidietti vaan rasvadietti.

 

["voikukka"]

Aloitin myös karppauksen. Otin kyllä etukäteen selvää,mitä syödään ja miksi.
Liiat proteiinit muuttuu rasvaksi vyötärölle. Protskuja syödään n.gramma per
normaali painokilo. (tämä määrä voi olla korkeampikin liikunnan määrästä riippuen)
Hiilareita sen mukaan kuin itse on tasonsa määritellyt. Rasvaa loput,niin nälkä ei
vaivaa. Liika protsku voi myös aiheuttaa lisää nälkää. Rasva on se,mikä vaikuttaa
nälkään. Sen rasvan pitää olla myös luonnollista eikä teollista. Joten voi,oliiviöljy,
pähkinät,avokado ja täysrasvaiset ruoat.