K
Kahvakuulailijat tai lajista muuten tietävät
- Viestiketjun aloittaja KuutioTasku
- Ensimmäinen viesti
K
KotKot
Vieras
http://www.youtube.com/watch?v=ycveQqBpqkg testasin tänään ekaa kertaa tuota kahvakuulaa ja tästä videosta näki hyvin perus idean 
H
hhhh
Vieras
No mä nyt ihan sun mieliksi:
Sanoiko joku, ettei sitä 16 kiloa jaksa nostaa tai vaikka nostellakin, herranen aika? Ei sillä silti välttämättä halua/tarvitse/kiinnosta/saa treenata. :xmas:
Suomessa on varmasti paljon rapakuntoisia, siinä olet oikeassa.
Itse olen pienikokoinen nainen, mutta sen verran hyvässä kunnossa, että jaksan nostaa kymmenkiloisen kauppakassin ostoskärryn laidan yli. Jaksan myös uida neljä kilometriä yhteen menoon. Eikä kunto ole niinkään kehno, että tarvitsisi voimasanoilla alkaa rehvastella tällaisella palstalla.
Lisäksi lapseni on sen verran hyväkuntoinen, ettei kaipaa äitiä kantamaan.
H
h33
Vieras
Tosi hauska ja nokkela vastaus, pitäis varmaan antaa mitali.
Fakta nyt vaan on se, jos 6 kilon kahvakuula tuntuu raskaalta, olet rapakunnossa. Siihen ei selittelyt auta, kunto ei sillä nouse. Häpeisin kyllä tuota tilannetta paljon ja kävisin salilla useammin.
Jostain se täytyy aloittaa, parempi aloittaa kevyemmästä päästä, kun heti lähteä repimään liian painavalla kuulalla ja aiheuttaa "vahinkoa" kropalleen. Jos on selkävaivainen, niin en lähtisi edes ehdottamaan jotain 12kg kuulaa heti alkuun. Toiset haluaa kiinteyttää, kun taas toiset kasvattaa lihasmassaa...
?
........................
Vieras
Viitsisitkö nyt tuoda jotain hyödyllistäkin tähän ketjuun ja kertoa esim. minkä pituisia sarjoja teet, montako eri liikettä kerralla jne.? Kiinnostaa.
No jos tässä pitää alkaa hänelle antaa jotain tietoa. Ni mä jaksan kyllä nostaa 50kilon säkin,mutta se että onko se järkevää taikka kestäkö minun selkä ni ei ole järkevää alkaa sitä repimää. Ja melko ala-arvoista alkaa arvosteleen toisten kunnon määrää tai rapakuntoisuutta. Se ei kyllä ketään kannusta eteenpäin siinä että lähtis parantamaan.
No tämän ketjun myötä tuskin kovin moni uskaltautuu kuuden kilon painon kanssa salille jos siellä on sinun kaltaisia arvostelijoita mukana. Toivottavasti osaa siellä pitää nokkas tukossa ja silmät ummessa. Onneksi niissä missä minä olen käyny ni ei ole ketään arvosteltu taikka sorsittu sen mukaan minkä painoinen kuula kelläkin on.
Urheillaan ja annetaan toistenki urheilla.
Kiitos paljon kehuista.
Menen häpeämään. Salille en lähde lainkaan, mutta uima-altaaseen hyppään taas huomenna illalla, aamupäivällä käyn hiihtämässä, lapsen kanssa.
?
........................
Vieras
Huhuu?
h33 taisikin olla sohvannurkasta kirjoitteleva kynäniska, joka ei ole koskaan kahvakuulaa nähnytkään. Nooh, kannustuksena voin kertoa, että vaikka nyt et jaksakaan nostaa mitään teepussia raskaampaa, niin kyllä säkin kohta saat nostettua sen kauppakassinkin.
http://www.youtube.com/watch?v=ycveQqBpqkg testasin tänään ekaa kertaa tuota kahvakuulaa ja tästä videosta näki hyvin perus idean
Kiitos. Tuolta löytyy vaikka mitä vinkkiä.
R
Rapakuntoinen
Vieras
Niin, mä olen....4 tai 5kg kuulalla kahvailen ja riittää hyvin 
, kerran jäi oma kuula kotiin ja lainasit ohjaajan 6-8kg ja liian painavia! Jaksan kyllä nostaa 20kg lastani ja kantaa kauppakassitkin
Meidän kahvakuulatunnit on tosi monipuolisia ja usein saan kyllä koko kropan miellyttävästi kipeiksi noilla pienilläkin painoilla, ehkä sit kunnon kohottua vaihdan isompaan painoon
, kerran jäi oma kuula kotiin ja lainasit ohjaajan 6-8kg ja liian painavia! Jaksan kyllä nostaa 20kg lastani ja kantaa kauppakassitkin Meidän kahvakuulatunnit on tosi monipuolisia ja usein saan kyllä koko kropan miellyttävästi kipeiksi noilla pienilläkin painoilla, ehkä sit kunnon kohottua vaihdan isompaan painoon
V
"vieras"
Vieras
V
"vieras"
Vieras
No minusta on parempi tehdä tunti pienemmällä painolla kuin puolituntia isolla. Olen myös samaa mieltä juoksun/kävelyn suhteen. Reipas tunnin kävely on tehokkaampi ku hätänen puolentunnin juoksu.
On ihan eri juttu haluaako mielettömät lihakset vai pitää peruskunnon yllä.
On ihan eri juttu haluaako mielettömät lihakset vai pitää peruskunnon yllä.
H
hah hah
Vieras
[QUOTE="vieras";27863612]No minusta on parempi tehdä tunti pienemmällä painolla kuin puolituntia isolla. Olen myös samaa mieltä juoksun/kävelyn suhteen. Reipas tunnin kävely on tehokkaampi ku hätänen puolentunnin juoksu.
On ihan eri juttu haluaako mielettömät lihakset vai pitää peruskunnon yllä.[/QUOTE]
Bullshit.
Vain liikkumisesta mitään tietämätön ihminen voi väittää pokkana, että tunnin kävely olisi tehokkaampaa kuin esim. 15 minuutin HIIT tai 30 minuutin vk-lenkki.
Taas kerran, muijien tekosyitä sille ettei itseään saada mukavuusalueelta pois, tyydytään siihen tehoon minkä oma kunto mahdollistaa ja valehdellaan itselle että kaikki on nyt annettu, tehokasta oli.
Bullshit, edelleen.
On ihan eri juttu haluaako mielettömät lihakset vai pitää peruskunnon yllä.[/QUOTE]
Bullshit.
Vain liikkumisesta mitään tietämätön ihminen voi väittää pokkana, että tunnin kävely olisi tehokkaampaa kuin esim. 15 minuutin HIIT tai 30 minuutin vk-lenkki.
Taas kerran, muijien tekosyitä sille ettei itseään saada mukavuusalueelta pois, tyydytään siihen tehoon minkä oma kunto mahdollistaa ja valehdellaan itselle että kaikki on nyt annettu, tehokasta oli.
Bullshit, edelleen.
E
"Ellu"
Vieras
Minä olen luullut, että liikkeen pitäisi lähteä vartalosta eli sisäisestä tukikorsetista. Jossakin artikkelissa sanottiin, että esimerkiksi tanssijat nappaavat tekniikan nopeammin haltuunsa kuin 'bodarit', koska ovat tottuneet käyttämään sisäisiä lihaksiaan.
O
oho
Vieras
Meidän salilla suurin osa käyttää 6 tai 8 kilon painoja. Tunti kestää 30 min. ja pari minuutin pituista palauttelutaukoa. Ihan on tahkoamista tuon 6 kilon puntin kanssa. Olen liikkunut aktiivisesti jo ennen, mutta myönnän, että käsilihakset ovat aika heikot.
Y
YTM
Vieras
Sekös on tuttu ATM taas täällä naisia parjaamassa? Suosittelisin että aloittaisit jonkin liikuntaharrastuksen, joka kehittäisi edistyessään tervettä itsetuntoakin. Esimerkiksi 1,5 litran limsapulloista saa aloittelijalle hyvät käsipainot, joilla voi treenata kotona, ilman ikäviä ihmis- saati naiskontakteja.
Sä olet kauhea lietsomaan riitaa! :xmas:Tappelu tappelu
K
kuulakallo
Vieras
Mulla on personal trainerin tekemä kahvakuulaohjelma. Jos raaskit ja paikkakunnalta löytyy sopiva ihminen niin hän voin laatia sulle toivomasi kaltaisen ohjelman ja päivittää sen tarpeen mukaan. Varmistaa samalla että teet liikkeet teknisesti oikein.
En kyllä tiedä onko täällä mut kysyn osaako meidän jumppamaikka fysikaalinen tehdä sen. On ainakin jotain ohjelmia tehny kuntosaleille ihmisille.
TsemppariTV - Emilian Kahvakuulatreeni - YouTube
Mä oon mennyt tämän mukaan, lisäksi on yksi yhden kuulan mukana tullut DVD. Kuulia on kolme, 4kg, 6kg ja 10kg. Käyn välillä myös ohjatuilla tunneilla ja ne tosiaankin vaihtelee ohjelmaltaan paljon.
Mä oon mennyt tämän mukaan, lisäksi on yksi yhden kuulan mukana tullut DVD. Kuulia on kolme, 4kg, 6kg ja 10kg. Käyn välillä myös ohjatuilla tunneilla ja ne tosiaankin vaihtelee ohjelmaltaan paljon.