Äh mikä on halpa liikuntaharrastus? Voiko köyhä olla kiinteä ja hoikka?

[vierailija]

Haluan pudottaa pari kiloa ja kiinteytyä vähän joka puolelta vartalosta.

Kuntosaliharrastus on liian kallis joten ei käy. Meillä se maksaa alkaen 45 € / kk mikä ei sovi budjettiini.

Tykkäisin vesijuoksusta ja minulla on vesijuoksuvyökin jo mutta uimahallin sisäänpääsymaksu on 4,5 €. Vesijuoksu pitäisi kuulemma harrastaa kolme kertaa viikossa tunnin putkeen, että se tehoaa. Viikossa se olisi jo 13,50 € ja kuukaudessa 54 € mikä on vieläkin kalliimpi kuin kuntosali


Tavallinen hölkkäys... Lenkkarit minulla on kyllä mutta se on mahdottoman tylsää. Ei maksaisi kyllä mitään, pitää kai sitten yrittää sitä jos viitsisi. Olisi vain kiva jos olisi sellainen liikunta mihin menisi mielellään ja innoissaan.

Kävely samoin, mutta en tiedä miten paljon pitää kävellä että alkaa kiinteytyä.

Ruokavalion olen saanut aika hyväksi, peruskotiruokaa, ei herkkuja, maitokahvia juon kyllä mutta en enää pullan ja keksin kera. Syön paaaljon kasviksia ja vähän lihaa. Jos teen lapsille sellaista ruokaa mitä en itse halua syödä (nakkikeitto, pitsa, hampurilaiset, makaronilaatikko) niin sille aterialle teen itselleni pulverista ja vedestä laihduttajan ateriankorvikkeen. En joka päivä.

Mitä liikuntaa te muut vähävaraiset harrastatte?

 

[vierailija]

YouTubessa on mahdottoman hyviä liikuntavideoita laidasta laitaan varsinkin englanniksi

 

[vierailija]

Ja uimahalleihin on yleensä halpoja rannekkeita, halvemmat hinnat aamuisin jne

 

[vierailija]

Kävely on kyllä ihan paras, jos vaan jalat toimivat. Itselläni on nykyään nivelrikot yms. vaivoinani, niin se on taakse jäänyttä elämää, mutta ennen kävelin pitkiä lenkkejä ja se kyllä auttaa laihtumisessakin. Ja kävelyssä on sekin hyvä puoli, että lenkit voi käyttää hyödyksi käymällä kirjastossa tai kaupassa.

Kiinteytystä ja lihaskuntoa parannat helposti ihan vain omalla kehonpainolla tehtävällä jumpalla tai etsimällä niillä kävelylenkeilläsi mäen tai pitkät portaat, joissa voi tehdä porrastreenin. Youtubeen hakusanaksi kehonpainoharjoittelu, niin löytyy ohjeita.

 

[vierailija]

Ai mikä olisi halpa Lintuharrastus. No ostat halvat kiikarit vaikka kirppikseltä ja menet johonkin katsomaan lintuja

 

[vierailija]

Uimahalleihin saa yleensä halvempia sarjalippuja ja kannattaa selvittää, kuuluuko johonkin alennusryhmään.

Sauvakävely on halpa harrastus.

 

[vierailija]

Uimahalleihin saa yleensä halvempia sarjalippuja ja kannattaa selvittää, kuuluuko johonkin alennusryhmään.

Sauvakävely on halpa harrastus.

Ei siellä ole kuin variksia.

 

[vierailija]

Ei se satunnainen pieni jumppailu tee mitään eroa. Alkuvuodesta typerät mammat ostavat joukolla hulavanteita, kuntosalijäsenyyksiä, valmennusohjelmia ja kuntoiluvälineitä. Suurin osa ei hyödy niistä yhtään mitään ja suurin osa siitäkin marginaaliporukasta jotka laihtuvat keräävät taatusti kilonsa pian takaisin.

Persereikä on pienempi kuin suu, ruokavalio ratkaisee.

 

[vierailija]

jumppakuminauhalla

 

[vierailija]

jumppakuminauhalla

Mitä sä sillä niille linnuille teet

 

[vierailija]

Mitä sä sillä niille linnuille teet

Piirakoita yms.

 

[vierailija]

Voihan sitä tehdä montaa asiaa. Käy kerran viikossa vesijuoksemassa, kerran lenkillä ja kerran vetää jonkun kotijumpan. Miksi pitäisi harrastaa yhtä ja samaa?

 

[Algoma]

Ei se satunnainen pieni jumppailu tee mitään eroa. Alkuvuodesta typerät mammat ostavat joukolla hulavanteita, kuntosalijäsenyyksiä, valmennusohjelmia ja kuntoiluvälineitä. Suurin osa ei hyödy niistä yhtään mitään ja suurin osa siitäkin marginaaliporukasta jotka laihtuvat keräävät taatusti kilonsa piantakaisin.

Persereikä on pienempi kuin suu, ruokavalio ratkaisee.

Vähäinenkin liikunta on parempi kuin ei liikuntaa ollenkaan

 

[Ellimaar]

No mä en oo peruskiinteytymisen vuoksi ikinä nähny järkeä maksaa kalliita kuntosalimaksuja, kotona pystyy tekemään vallan hyvin kunnon treenin, säännöllisyys on tärkeintä. Ohjelmia, ja liikkeitä löytyy netistä vaikka kuinka.

Joku hölkkä silloin tällöin toki tekee hyvää terveydelle ja sydämmelle ja mutta jos kiinteyttä haluat niin siihen kannattaa tehdä ihan lihasliikkeitä. Ylipäätään aerobinenliikunta+lihastreeni on sellainen millä varmasti tuloksetkin näkyy erittäin pian eikä maksa paljoa, jotkut pari pikkupainoa saa tarvittaessa tokmanniltakin halvemmalla kuin salimaksut.

 

[vierailija]

Talvisin hiihto ja sulan maan aikaan juoksu.

 

[vierailija]

Vähäinenkin liikunta on parempi kuin ei liikuntaa ollenkaan

 

[vierailija]

Talvisin hiihto ja sulan maan aikaan juoksu.

Jos on lunta. Meillä päin juostaan ja hölkätään läpi vuoden, lunta kun ei paljon tule.

 

[vierailija]

Äh mikä on halpa liikuntaharrastus? Voiko köyhä olla kiinteä ja hoikka?
Haluan pudottaa pari kiloa ja kiinteytyä vähän joka puolelta vartalosta.

Kuntosaliharrastus on liian kallis joten ei käy. Meillä se maksaa alkaen 45 € / kk mikä ei sovi budjettiini.

Tykkäisin vesijuoksusta ja minulla on vesijuoksuvyökin jo mutta uimahallin sisäänpääsymaksu on 4,5 €. Vesijuoksu pitäisi kuulemma harrastaa kolme kertaa viikossa tunnin putkeen, että se tehoaa. Viikossa se olisi jo 13,50 € ja kuukaudessa 54 € mikä on vieläkin kalliimpi kuin kuntosali


Tavallinen hölkkäys... Lenkkarit minulla on kyllä mutta se on mahdottoman tylsää. Ei maksaisi kyllä mitään, pitää kai sitten yrittää sitä jos viitsisi. Olisi vain kiva jos olisi sellainen liikunta mihin menisi mielellään ja innoissaan.

Kävely samoin, mutta en tiedä miten paljon pitää kävellä että alkaa kiinteytyä.

Ruokavalion olen saanut aika hyväksi, peruskotiruokaa, ei herkkuja, maitokahvia juon kyllä mutta en enää pullan ja keksin kera. Syön paaaljon kasviksia ja vähän lihaa. Jos teen lapsille sellaista ruokaa mitä en itse halua syödä (nakkikeitto, pitsa, hampurilaiset, makaronilaatikko) niin sille aterialle teen itselleni pulverista ja vedestä laihduttajan ateriankorvikkeen. En joka päivä.

Mitä liikuntaa te muut vähävaraiset harrastatte?

Kävely on varmaan edullisimpia, helpoimpia ja tehokkaimpia, samalla saa ulkoilua eli raitista ulkoilmaa. Laita vielä älykännykkään Sports Tracker ohjelma niin näet kehittymisen, reitit, kilometrit, nopeuden, kalorinpolton, askelmäärän jne. Se toimii samalla kuntoilupäiväkirjana ja tsempparina. Et tarvitse kuin hyvät lenkkarit ja sään mukaisen asun. Farkuissakin voi kävellä sillä yleensä hikoilu iskee vasta lopettaessa. Kannattaa kävellä selkä suorassa, ryhti hyvänä ja niin nopeasti kuin tuntuu hyvältä. Yleensä lajin aloituksen ja edellisen lenkin nilkka-, etusääri- ym. kivut helppaavat kun muutaman kilometrin kävelee. Ajan kanssa ne poistuvat ja saat vain hyvän olon sekä fyysisesti että mielessä, ja tietenkin kunto sekä energisyys kasvaa.
Suunnilleen tunnin kuntokävely jokunen 5-6 km polttaa noin 500-600 kcal ja askelia tulee 6000-7000. Reittejä vaihtelemalla saat vaihtelua.
Kun kuntokävely alkaa tuntua helpolta, tee pieniä hölkkäpyrähdyksiä tai juokse pidempiä matkoja. Kunto kasvaa kohisten ja energisyys kilpaa sen kanssa sekä body tiivistyy. Suosittelen.

 

[vierailija]

Kävely on varmaan edullisimpia, helpoimpia ja tehokkaimpia, samalla saa ulkoilua eli raitista ulkoilmaa. Laita vielä älykännykkään Sports Tracker ohjelma niin näet kehittymisen, reitit, kilometrit, nopeuden, kalorinpolton, askelmäärän jne. Se toimii samalla kuntoilupäiväkirjana ja tsempparina. Et tarvitse kuin hyvät lenkkarit ja sään mukaisen asun. Farkuissakin voi kävellä sillä yleensä hikoilu iskee vasta lopettaessa. Kannattaa kävellä selkä suorassa, ryhti hyvänä ja niin nopeasti kuin tuntuu hyvältä. Yleensä lajin aloituksen ja edellisen lenkin nilkka-, etusääri- ym. kivut helppaavat kun muutaman kilometrin kävelee. Ajan kanssa ne poistuvat ja saat vain hyvän olon sekä fyysisesti että mielessä, ja tietenkin kunto sekä energisyys kasvaa.
Suunnilleen tunnin kuntokävely jokunen 5-6 km polttaa noin 500-600 kcal ja askelia tulee 6000-7000. Reittejä vaihtelemalla saat vaihtelua.
Kun kuntokävely alkaa tuntua helpolta, tee pieniä hölkkäpyrähdyksiä tai juokse pidempiä matkoja. Kunto kasvaa kohisten ja energisyys kilpaa sen kanssa sekä body tiivistyy. Suosittelen.

Voi aloittaa lyhyemmällä lenkillä esim. 1,5-2 km esim. joka toinen päivä ja pidentää matkaa pikku hiljaa. 30-60 minuutin lenkki menee yllättävän nopeasti. Kunnon kasvaessa voi tehdä puolen tunnin - tunnin lenkin vaikka joka päivä, kun sää vain sallii eikä ole muita menoja. Kiva pääkopan nollauskeino samalla.

 

[vierailija]

Mitä vaan urheilua pitää harrastaa kolmesti viikossa tunti, että siitä kiinteytyy.

Mä käyn kävelyllä, jumppaan olohuoneessa, ja joskus jossain maksullisessa (mieluimmin uimahalliin lasten kanssa, niistä on kiva hyppiä kun äiti näkee kuntouintialtaasta)

 

[vierailija]

Ai mikä olisi halpa Lintuharrastus. No ostat halvat kiikarit vaikka kirppikseltä ja menet johonkin katsomaan lintuja

Käveleminen on vielä halvempaa ja tehokkaampaa. Kiikarit antaa vain tekosyyn istua paikoillaan ja sen voi tehdä kotonakin.

 

[viisikymppinen isoäiti]

ruokavalio, kävely, pyöräily ja jumppa, niillä pääsee jo pitkälle

 

[vierailija]

Kahvakuula- ja kehonpainotreenit tehokkaita, youtubesta löytyy kyllä ohjelmia. Toki vaatii enempi itsekuria treenata kotona kuin käydä ohjatuissa.

Voi myös käydä kerta viikkoon ohjatussa jumpassa ja sit jatkaa kotona. Rahasta se ei oo kiinni vaan viitseliäisyydestä...

 

[vierailija]

Suunnistusseuran jäsenmaksut ovat joitakin kymppejä vuodessa ja silloin saa suunnistaa koko kauden. Aloita vaikka suunnistuskoululla niin kuin minä vuosi sitten.

 

[vierailija]

Tarvitseeko valita vain yksi harrastus? Jos käyt vesijumpassa kerran viikkoon ja kävelet kaksi kertaa viikkoon? Tai hölkkäät yhden päivän ja kävelet toisen? Noiden lisäksi tee kymmenen punnerrusta viikossa ja kolme minuuttia lankkua. Kiinteydyt joka tapauksessa enemmän kuin jos et tekisi mitään.
Kaikki tämä kuntoilu- ja terveysvouhotus aiheuttaa juuri sen, että niillä joilla ei ole aikaa tai energiaa luovuttaa alkuunsa, koska "pakko vetää tunti salilla neljä kertaa viikkoon oikealla ruokavaliolla tai et saa mitään hyötyä yhtään mistään ja näytät huonolta koska teet liikkeen väärin....."