Epäterveellinen ruokavalio ja imetys

["Ella"]

Hei!
Onko teidän mielestä parempi lopettaa imetys, jos syö epäterveellisesti? Vauva on nyt 9kk. Tämä epäterveellinen ruokavalio tarkoittaa kohdallani, että syön kyllä kerran päivässä kunnon ruuan, syön ruisleipää, juon maitoa jne MUTTA herkuttelen: syön joka päivä ainakin kourallisen karkkia, syön keksiä, juon monta kertaa viikossa kokista ja syön pizzaa tms roskaruokaa ainakin kerran viikossa. Enkä voi itselleni mitään! Onko parempi siis lopettaa imetys kuin saastuttaa vauvaa näillä ruoka-aineilla?

 

["Jenis"]

Ootko nyt tosissasi ihan? Ei kannata lopettaa imetystä.

 

["Ella"]

Ja kyllä, olen ihan tosissani Näinkin hysteerisia ihmisiä löytyy

 

["vieras"]

Kyllä vauva ne ravinteet sinusta imee mitä tarvitsee, mutta itsesi kannalta olisi hyvä panostaa myös tuoreisiin kasviksiin yms. Muista myös juoda paljon vettä! Ei herkuttelu ole kiellettyä, edes äideiltä. Kokiksen vaan voisit ehkä vaihtaa johonkin muuhun (esim tuoremehu (mieluiten tietysti vesi )), koska se on aika kemikaalipommi ja varsinkin se kofeiini on vähän huono juttu vauvalle, jos paljon juot.

 

["Ella"]

Kiitos vastauksesta^. En tiedä onko paljon, jos juon kokista esim. pari kolme kertaa viikossa muutamia lasillisia. En nyt onneksi sitä janojuomana vedä Harmittaa niin tämä itsekurin puute:/

 

["vieras"]

Eihän se äidinmaidon koostumus nyt ihan niin suoraan äidin ruokavaliosta riipu. Jos kuitenkin syöt roskaruuan lisäksi myös terveellisempää ruokaa, josta saat kaikkia tarvittavia ravinteita, niin kyllä sitä ihan laadukasta maitoakin muodostuu, vaikka lisäksi söisitkin paljon rasvaa ja sokereita. Tietysti kannattaa syödä jotain imettäjille tarkoitettua monivitamiinivalmistetta, jos yhtään epäilyttää riittävä vitamiinien ja hivenaineiden saanti ravinnosta. Mutta kyllä sulla suoraan sanottuna TODELLA kehno ruokavalio pitäisi olla, jotta se tekisi myös äidinmaidosta huonolaatuista.

 

["Jenis"]

[QUOTE="Ella";29072526]Kiitos vastauksesta^. En tiedä onko paljon, jos juon kokista esim. pari kolme kertaa viikossa muutamia lasillisia. En nyt onneksi sitä janojuomana vedä Harmittaa niin tämä itsekurin puute:/[/QUOTE]

Älä stressaa turhasta - muutama lasi kokista silloin tällöin ei vaikuta mihinkään mitenkään Ja äidinmaidon koostumukseen ei varsinkaan.

 

["vieras"]

[QUOTE="Ella";29072526]Kiitos vastauksesta^. En tiedä onko paljon, jos juon kokista esim. pari kolme kertaa viikossa muutamia lasillisia. En nyt onneksi sitä janojuomana vedä Harmittaa niin tämä itsekurin puute:/[/QUOTE]

Ei kannata yrittää muuttaa liian isoja / monia asioita yhdellä kertaa. Se ei ole itsekurin puutetta, vaan ihan inhimillistä. Lähde vaikka siitä, että vain _yksi_ lasi kokista sen pari-kolme kertaa viikossa. Sitten, kun se jo sujuu, voit taas miettiä uutta tavoitetta, jos tuntuu, että vielä haluat vähentää. Ei se yksi lasi silloin tällöin paha ole, etkä varmaan nykytahdillakaan mitään vauriota lapselle ole aiheuttanut. Parempi tietysti vaan, jos lapseen ei turhia kemikaaleja / kofeiineja kulkeudu. Ja varsinkin sinulle itsellesi olisi hyvä, jos tuo kokis vaikka unohtuisi.

 

["Ella"]

Kiitos ihanat Ehkä mä nyt rauhoitun tän asian kanssa

 

["Vieras"]

Huolehdi että ruokavaliossasi on riittävästi hyviä rasvoja, lisää rypsiöljyä ja ota kalaöljyä kapseleina(ja syötä vauvalle kalaa 2-3kertaa viikossa)
Huolehdi myös että syöt riittävästi ja monipuolisesti hedelmiä ja kasviksia ja marjoja(ja syötä niitä myös vauvalle!)
Noin muuten voitkin sitten herkutella vapaasti.