Kysymyksiä liikunnasta

[---]

tällaisia oon tässä miettinyt.

mikä on sopiva määrä liikuntaa? jos käy vaikka 5-6 kertaa viikossa salilla ja joka kerta hikoilee, onko se sopiva määrä liikuntaa terveyden kannalta? entä laihduttajan kannalta? voiko sanoa olevansa liikunnallinen?

voiko laihtua jos käy vaikka hikoilemassa 6 kertaa viikossa eikä harrasta muuta liikuntaa? entäs jos ei muuta syömisiään mihinkään entisestä?

entä onko salilla käyminen ja liikunta turhaa jos ei muuta syömisiään? jolloin läskit saattaa jäädä.

 

["vieras"]

Liikunta ei ole koskaan turhasta! Kehonkoostumus varmasti muuttuu ajan kanssa jos harrastaa liikuntaa määrätietoisesti, vaikkei ruokailutottumuksia muuttaisikaan. Mutta laihduttamiseen tarvitaan myös muutos ruokailutavoissa.

 

[<<<]

no kyllä mun mielestä lihavan on turhaa kuluttaa itseään ja aikaansa jos ei syömisilleen tee mitään. on se silloin turhaa.

 

["hippi"]

no kyllä mun mielestä lihavan on turhaa kuluttaa itseään ja aikaansa jos ei syömisilleen tee mitään. on se silloin turhaa.

Jos liikkuu päivässä megakalorin eikä muuta syömisiään on vuoden päästä 52 kiloa laihempi

 

["vieras"]

tällaisia oon tässä miettinyt.

mikä on sopiva määrä liikuntaa? jos käy vaikka 5-6 kertaa viikossa salilla ja joka kerta hikoilee, onko se sopiva määrä liikuntaa terveyden kannalta? entä laihduttajan kannalta? voiko sanoa olevansa liikunnallinen?

voiko laihtua jos käy vaikka hikoilemassa 6 kertaa viikossa eikä harrasta muuta liikuntaa? entäs jos ei muuta syömisiään mihinkään entisestä?

entä onko salilla käyminen ja liikunta turhaa jos ei muuta syömisiään? jolloin läskit saattaa jäädä.

Painonpudotuksessa on kyllä tärkeämpää se, mitä laittaa suuhunsa. Liikunta ei niinkään.
Tokikaan se ei ole koskaan pahasta ja auttaa moneen asiaan.
Sanotaan, että 4 x viikossa vähintään tunnin hikilenkki auttaa kunnon kohoamisessa ja toki paikat siinä kiinteytyy ja voi muutama kilo pudotakin.

 

[---]

nyt on kyllä hipin ja vieraan jutut täysin ristiriidassa??!!

 

[ap.]

aloin kyllä tässä miettimään noin hypoteettisesti että jos joku normaalisti syö vaikka 1500 kaloria päivässä eikä juuri liiku. no sitten jos se käy kuluttamassa vaikka siellä salilla esim 300kaloria ja vaikka se edelleen sypö sen 1500 kaloria ni voiko sen liikunnan kulutuksen vähentää tuosta suoraan, jolloin päivän kaloreiksi jääkin 1200 kaloria? silloinhan ne ikään kuin kumoaa toisensa ja tällöinhän pitäisi periaatteessa laihtua. älkää puuttuko tuohon kalorimäärään. se on hatusta heitetty.

 

[se vieras]

nyt on kyllä hipin ja vieraan jutut täysin ristiriidassa??!!

Mieti nyt JÄRJELLÄSI tätä asiaa. Viinerissä on kaloreita 526 kilokaloria/ 100 g.
Jos vaikka kävelet ripeästi 7km tunnin, poltat kaloreita 488...

Eli eikö nyt järkikin sano, kumpi laihduttaa enemmän, herkkujen poisjättö vai niiden kuluttaminen liikunnalla...??!

 

["minttu"]

Pelkkä salilla käyminen (lihaskuntoharjoittelu) ei riitä, vaan sekä kunnon kohottamisen että laihduttamisen kannalta myös aerobinen treeni (ja nimenomaan peruskestävyysharjoittelu) on tärkeää.

 

[dfdf]

Laihtumisen kannalta tärkeämpää on muuttaa syömisiään. Liikunta vain tukee laihtumista.

 

[ap.]

ei älkää nyt suuttuko tää on ihan yleistä mietiskelyä, ei sen kummempaa. joku tuolla puhui läskistä, mutta en minä ole läski eikä minulla edes ole suurta tarvetta laihduttaa. muutaman kilon voisin kyllä pudottaa jos huvittais

mintulle: miksi ei riitä pelkkä salilla käyminen? vai puhutko nyt vaan laihdutuksen kannalta vaiko yleisen itsestään huolehtimisen kannalta?

 

[----]

Mieti nyt JÄRJELLÄSI tätä asiaa. Viinerissä on kaloreita 526 kilokaloria/ 100 g.
Jos vaikka kävelet ripeästi 7km tunnin, poltat kaloreita 488...

Eli eikö nyt järkikin sano, kumpi laihduttaa enemmän, herkkujen poisjättö vai niiden kuluttaminen liikunnalla...??!

no mutta jos tekee molemmat joka tapauksessa eikä ole tarkoitus laihtua, niin silloinhan on vähän kuin ei olisi syönyt viineriä lainkaan ja jos se joka haluaa laihtua syö viinerin ja kävelee sen lisäksi, niin kyllä hänkin riittävän pitkällä aikavälillä laihtuu. hitaammin tietenkin, mutta kuitenkin eikö?