Läskin sulattajat viikko 39*tsemppiviikko ennen kesäkuuta*KAIKKI PUNTARILLE NYT HETI=)

[Bad Virgin-]

Africa................................169cm...LP 78,5kg.....NYT 71,1kg..-1,6kg

AnniHelena71...................162 cm...LP 76 kg......NYT 63,8kg..+-0

Barbapapa..................173 cm...LP 70 kg................................UUSI

Bad Virgin..................164cm......LP 92kg.......NYT 86,6kg...-400g

Black Dahlia...............162cm......LP 88,2kg.....NYT 84,2kg...+100g

chrissy................162cm......LP 104,5kg..NYT 98,6kg..+100g

Cruella DeVille.............178cm......LP 86kg......NYT 82,5kg...-1,1kg

elisanni........................160cm....LP 80kg......NYT 73kg...-700g

Endless Sacrifice.....158 cm...LP 71,6 kg.....NYT 72,0 kg.... -200 g

Harmaa idiootti................158cm...LP 76.3kg...NYT 74,3kg..-700g

Hellga......................178cm....LP 90,7kg.........NYT 84,3kg..-700g

Huvitutti.......................170 cm...LP 70,0 kg...........................UUSI

keijukainen.........175cm...LP 87kg.........NYT 77,1kg..-2,1kg

kinuski..........................162cm..LP 80kg(-15kg)NYT 72,5kg..-1,1kg

kisumisu83:flower:........170cm..LP100kg........NYT 98,1kg....-2,9kg

Kuuden Äiti...............166cm..LP 82Kg.........NYT 70Kg....UUSI

laihduttelija...............158cm..LP 63,5kg.....NYT 61,5kg..UUSI

LisaMarie..................162cm...LP 77,4kg.....NYT 75,9kg.....-500g

Longchamp:flower:.........182 cm...LP 124 kg...NYT 112,8kg...-2kg

Mahakas......................152 cm...LP 56,1 kg... NYT 55,6 kg...+300 g

mammamammutti:flower:..160cm..LP 90kg...........................UUSI

Manta76.......................180 cm...LP103,3 kg..NYT 89,9kg.+100g

mapsus:flower:.............169,5cm....LP 80,4kg....NYT 79,4kg...-1kg

merileijona:flower:.......161cm...LP 73,8kg........NYT 76,4kg..+200g

Meritähti......................173 cm...LP 79,3... NYT 80,2 kg... -100 g

mia...............................160cm..LP 67,2kg(50-55)..................UUSI

Minde...........................161cm....LP78kg-tv55kg.NYT62kg..-200g

Muurarin Vaimo.............168 cm...LP 69,7 kg ..NYT 66,6kg...+-0

Nanna06......................164 cm...LP 58 kg...............................UUSI

nanna81:flower:...........169cm..LP 75kg...NYT 69,9kg......-1,1kg

Nepsutin:flower:.............173cm...LP 84kg....NYT 84kg...-500g

Nimra:flower:..................156cm..................LP n.99kg..........UUSI

nöppönen................................................NYT -10kg.....+-0

paula-a........................162cm....LP 89kg............................. .UUSI

Pepsukka81:flower:.......170kg.....LP 86kg...NYT 80,3kg....-2,8kg

Piipi Pöppiäinen...........................-20-30kg ...NYT-11,9 kg..-1 kg

piita-75........................163cm.....LP 76kg.....NYT 70,9kg....-100g

Pikkasen Pyöree..........157 cm... LP 62,0 NYT -8,5 kg = 53 kg.... -500 g

PipariSuu.....................173 cm...........................................UUSI

poikien äitivm80...........162cm....LP 66 kg....TV -7kg.NYT66kg..+-0

pojat03ja08.................175cm....LP 87 kg... NYT 85,1 kg.... -400 g

samperi......................170 cm.....LP 78kg...NYT 75,5kg... +-0kg

Scarlett O Harava:flower:...168 cm...LP 100 kg... NYT 95,5 kg... -700g

sef................................163 cm...LP 85 kg......NYT 76,2 kg... -8,8 kg

Sörhis.........................165 cm.. LP 96,0kg...NYT 82,6kg...+-0g

T-bird:flower:...............................LP60,4kg..............................UUSI

terapian tarpeessa................alk. 1.10....NYT-6,4 kg...-500g

Tinderella81:flower:.........160 cm...LP 84,0 kg.....NYT 73kg

turilas ja jäärä................160cm....LP106kg....NYT104,8kg...-1,2kg

Turkilmas:flower:......175 cm...LP 106,9 kg...NYT 99,6 kg .. -700g

TursKatti.................................................................. ..UUSI

tyttö-nen...................161cm.....LP 75kg tv-10kg...................UUSI

ultima thule:flower:...155cm....LP 63kgT-8kg.....NYT 61,5kg..-1,5kg

vaimo-82........................................................... NYT 76kg.....UUSI

Venefica................................................................................UUSI

Vieras harmaana....154cm....LP 59,4kg...NYT 59,3kg..+700g

viisivex....................168cm......LP 64kg(59)...NYT61,8kg...-800g

Viivi-85.........................165 cm.....LP 76,6 kg...NYT 68,4 kg... +/- 0 g

Vinku-iita..........................................................-15kg.. ...............UUSI

vuotaraaputin.............168cm........LP 95,2kg..NYT 86,1kg...-200g

Åboriginal:flower:......168 cm...LP 74 kg.....NYT 68,3 kg.... -700g

Öökkänä.................170 cm....LP 95,4 kg...NYT 78,4kg... +-0g

Uusi viikko jälleen alkamassa, tsemppiä kaikille ![/quote]

Punnituspäivä on maanantai

 

[Bad Virgin-]

Kaikki sitten huomenna puntarille :wave: Saa nähdä onko multa lähtenyt yhtään painoa

 

[Africa]

Johan tuli taas alaspaino siis nyt aamulla 71.1kg Tavoitteeseen joka on että saan painon alle 70 ei oo enään paljoa,68 kg vois olla hyvä ja jatkossa tavoite loppuelämälle sellainen ettei yli 70 kilon pääsis enään nousemaan :attn:

 

[Cruella DeVille]

mä en mene tänään vaa'alle koska vkl oli jotain aivan ala-arvoista syömisten ja liikkumisten suhteen :snotty: mut mulla oliki synttärit eilen ni saahan sillon mässyttää, eiks niin? :saint:

 

[kylmä nakki]

-200g eli 86,1kg. tosin viikonloppu meni mässäten ja kaljoitellen iltaa istuessa :ashamed:

mutta pesin sitten hyötyliikuntana meidän matot ja kohta painelen uimaan. hitto kun se mun vedenkestävä soitin tulisi pian niin saisi uimaseuraa :xmas:

 

[kylmä nakki]

mä en mene tänään vaa'alle koska vkl oli jotain aivan ala-arvoista syömisten ja liikkumisten suhteen :snotty: mut mulla oliki synttärit eilen ni saahan sillon mässyttää, eiks niin? :saint:

tottakai ja pitähään sitä joskus herkutella oikein kunnolla

 

[Harmaa idiootti]

-700g eli nyt paino on 74,3kg. Tsemppejä kaikille.

 

[AnniHelena71]

Viikon tulos +-0 :headwall: Tässä sen näkee miten tärkeä ruokavalio on. Jos ei tarkkaan vahtaa syömisiään niin tulosta ei tule- ei vaikka takana viikon aikana 4 lenkkiä, yhteensä 17km, joista suurin osa juostuna, prkl. Grillikausi avattiin ja herkkuja tuli syötyä ja vähän siideriä ja oluttakin. Ei kuitenkaan ihan överiksi mennyt, silti tulos tämä

 

[Cruella DeVille]

-200g eli 86,1kg. tosin viikonloppu meni mässäten ja kaljoitellen iltaa istuessa :ashamed:

mutta pesin sitten hyötyliikuntana meidän matot ja kohta painelen uimaan. hitto kun se mun vedenkestävä soitin tulisi pian niin saisi uimaseuraa :xmas:

uimaan?? ei kai tonne luonnonvesiin, hrrr.... :snotty: :x mä en ite tarkene ku vasta sitte ku vesi on 25 asteista B)

 

[kylmä nakki]

-200g eli 86,1kg. tosin viikonloppu meni mässäten ja kaljoitellen iltaa istuessa :ashamed:

mutta pesin sitten hyötyliikuntana meidän matot ja kohta painelen uimaan. hitto kun se mun vedenkestävä soitin tulisi pian niin saisi uimaseuraa :xmas:

uimaan?? ei kai tonne luonnonvesiin, hrrr.... :snotty: :x mä en ite tarkene ku vasta sitte ku vesi on 25 asteista B)

no ei nyt sentään ihan uimahallissa käyn pari kertaa viikossa.

 

[poikien äitivm80]

Paikallaan junnaa vaikka oon ollut tosi täsmällinen eli +-0 no eipähän ainakaan noussut.

 

[MÖ]

mä en mene tänään vaa'alle koska vkl oli jotain aivan ala-arvoista syömisten ja liikkumisten suhteen :snotty: mut mulla oliki synttärit eilen ni saahan sillon mässyttää, eiks niin? :saint:

itse laihduttanut tän vuoden aikana 7kg. ja kyllä vaikka joskus tulee synttäreillä mässyteltyä, niin yllätys on ollu suuri kun paino on pudonnutkin enemmän kuin niillä viikoilla kun noudattanu tarkasti ruokavaliota. eli mässäilyäkin välillä tarvitsee, ei mene elimistö säästöliekille.

 

[terapian tarpeessa]

Koostetta viikolta:

Kuidut yhteensä viikolta noin 249 grammaa
Hedelmät, kasvikset 2,6 kiloa
Liikuntaa 6h34minuuttia
Liikuntasuorituksia 9 kpl
Liikunnalla kulutetut kalorit 3600

Miinuskalorit olivat - 3200.

Ihan ok viikko.

Onko kenelläkään antaa vinkkejä, minkä vuoksi paino jumittaa koko ajan, eikä laske?

Se ei voi olla:

a)liikaa kaloreita
b)liian vähän kaloreita
c)liian vähä liikuntaa
d)liian vähän vettä
e)liian vähän kuituja
f)liian vähän kasviksia

Annoskoot eivät ole suuria, esim jos otan perunaa, niin sitä on aterialla yksi keskikokoinen peruna.

Kalorivaje on jatkuvasti miinuksella, mutta paino ei putoa. Mitään sairautta tietääkseni ei ole taustalla.

Urheilun vuoksi hiilareita täytyy syödä se 150-200 grammaa päivässä, muuten treenit kärsii.

Olisiko proteiinia liian vähän? Tällä hetkellä se vaihtelee 90-130gramman välillä.

Hyvää rasvaa tulee myös. Säännöllinen ateriarytmi on.

Vinkkejä?

 

[Hellga harmailee laiskana]

paino 84.3 eli -700g tasaseen tippuu. Nyt on kyllä taas jäänyt vähän herkuttelu päälle ja vaunulenkit vähemmälle,että ihmettelen kovasti pudotusta.

 

[viisivex]

61.8kg eli -800g.

 

[Kyy]

Tänään 84,2kg eli +100g viime viikkoon. Syynä viikonlopun syömiset, ei menty pusseilla isän hautajaisissa ja eilen särkänniemessä. No ensi viikolla taas parempi tulos!

 

[keijukainen]

77,1kg eli -2,1kg.
On taas lähtenyt tippumaan vaikka en ole lenkillä käynytkään. Ja tavoite on 70kg. (Tuntuu uskomattomalta että olen painanut 58kg, siihen en edes pyri.) Tänään alkaa uusi lenkkeilykausi. Tsemppiä kaikille.

 

[Bad Virgin-]

Kaikilla oikein hyviä tuloksia :flower:
Mullakin oli lähtenyt viikossa painoa -400g,vaikka en siis laihduta vaan yritän pelkästään syödä suht terveellisesti,tosin eilen söin ison grillipihvin ja 1/2 levyä suklaata

 

[laihduttelija]

Pääseekö mukaan? Jos pääsen, niin ilmoitan et olen 158cm pitkä ja tänä aamuna painoin 61.5kg. Aluksi tavoite päästä alle 60kg jonka jälkeen pikkuhiljaa sinne 55kg asti. Katsotaan miten käy, olen painanut KAUAN n.62-63kg ja vihdoin haluaisin päästä noista ylimääräisistä eroon, kun lapsetkin on jo tehty (ja nuorin jo pian kaks!) Tällainen pino olis kiva niin olis vertaistukea. Nyt kun laihiksen aloitin, oli paino n.63.5kg (eli noususuunnassa!!) ja tuo pari kiloa on parin viikon aikana lähtenyt ku jätin herkut pois

 

[Bad Virgin-]

tt,mä en osaa neuvoa sua sen tarkemmin noissa ruokajutuissa,mutta onko sulla paljon lihasta?
Jos sulla se lihaksen määrä lisääntyy,niin eihän se paino välttämättä laskekaan..

 

[Bad Virgin-]

Pääseekö mukaan? Jos pääsen, niin ilmoitan et olen 158cm pitkä ja tänä aamuna painoin 61.5kg. Aluksi tavoite päästä alle 60kg jonka jälkeen pikkuhiljaa sinne 55kg asti. Katsotaan miten käy, olen painanut KAUAN n.62-63kg ja vihdoin haluaisin päästä noista ylimääräisistä eroon, kun lapsetkin on jo tehty (ja nuorin jo pian kaks!) Tällainen pino olis kiva niin olis vertaistukea. Nyt kun laihiksen aloitin, oli paino n.63.5kg (eli noususuunnassa!!) ja tuo pari kiloa on parin viikon aikana lähtenyt ku jätin herkut pois

Mä tuun kohta lisäilee sut listoille :wave:

 

[laihduttelija]

Pääseekö mukaan? Jos pääsen, niin ilmoitan et olen 158cm pitkä ja tänä aamuna painoin 61.5kg. Aluksi tavoite päästä alle 60kg jonka jälkeen pikkuhiljaa sinne 55kg asti. Katsotaan miten käy, olen painanut KAUAN n.62-63kg ja vihdoin haluaisin päästä noista ylimääräisistä eroon, kun lapsetkin on jo tehty (ja nuorin jo pian kaks!) Tällainen pino olis kiva niin olis vertaistukea. Nyt kun laihiksen aloitin, oli paino n.63.5kg (eli noususuunnassa!!) ja tuo pari kiloa on parin viikon aikana lähtenyt ku jätin herkut pois

Mä tuun kohta lisäilee sut listoille :wave:

Kivaa, kiitos

 

[piita-75]

70,9 eli -100g |O No ehkä toi alun raju pudotus kostautuu nyt ja tahti hidastuu... Pakko ajatella positiivisesti ja uskoa että ensi viikolla paino olisi tippunut enemmän...

 

[Cruella DeVille]

-200g eli 86,1kg. tosin viikonloppu meni mässäten ja kaljoitellen iltaa istuessa :ashamed:

mutta pesin sitten hyötyliikuntana meidän matot ja kohta painelen uimaan. hitto kun se mun vedenkestävä soitin tulisi pian niin saisi uimaseuraa :xmas:

uimaan?? ei kai tonne luonnonvesiin, hrrr.... :snotty: :x mä en ite tarkene ku vasta sitte ku vesi on 25 asteista B)

no ei nyt sentään ihan uimahallissa käyn pari kertaa viikossa.

no sitähän mäki vaikka onhan niitä kylmävesiuimareita :x jotenki yhdistin sen uimisen tohon matonpesuun B)

 

[terapian tarpeessa]

tt,mä en osaa neuvoa sua sen tarkemmin noissa ruokajutuissa,mutta onko sulla paljon lihasta?
Jos sulla se lihaksen määrä lisääntyy,niin eihän se paino välttämättä laskekaan..

On lihasta joo, mutta kaiken jären mukaan tällä hetkellä, kun vaje on ollut jo pidemmän aikaa, niin pitäisihän sitä kiloja pudotakin, koska lihaksen kasvattamiseen tarvitsee mielestäni plussakaloreita, eikä miinusta.

Muoks, otin selvää, että ei ole mahdotonta laihduttaa ja kasvattaa lihasta samalla, tosin ei ihan helppoa. Ilmeisesti minulla on käynyt näin. Tai siis, että laihtumista ei ole tapahtunut kun se 6 kiloa ja vaikka vajetta on, niin paino ei putoa ja lihasta tulee.

Niin, ja tuli vain mieleeni, että onkohan vika nyt siinä, että kun liikun paljon, se vaje joka tulee, ei ole ruuasta, vaan liikunnasta. Eli paino ei putoa, mutta lihas kasvaa.

Hmmm....tässä voisi ehkä olla yksi teoria.