S
"Santsu"
Vieras
Kaksi viikkoa sitä noudattanut ja BMI sentään 1500 että luulis tippuvan, kun peruskulutuskin on yli 2000 kaloaria!
S
Senkin lihava
Vieras
V
"vieras"
Vieras
Aika jännä. Mulla tippuu kyl paino, mun peruskulutus on nykyään 1700 kaloria. Ja syön n. 1300 kaloria. Mittaatko painon aina aamuisin?
O
ootpa läski
Vieras
S
"Santsu"
Vieras
[quote="santsu";23404063]kaksi viikkoa sitä noudattanut ja bmi sentään 1500 että luulis tippuvan, kun peruskulutuskin on yli 2000 kaloaria![/quote]
siis bmi 46!
siis bmi 46!
A
"aapee"
Vieras
No kerran viikos vesijuoksus ja vesijumpassa, ja pari kertaa viikossa kävelen noin 40 min.
?
***
Vieras
[QUOTE="Santsu";23404063]Kaksi viikkoa sitä noudattanut ja BMI sentään 1500 että luulis tippuvan, kun peruskulutuskin on yli 2000 kaloaria![/QUOTE]
Syöt liian vähän.
Syöt liian vähän.
T
"tea"
Vieras
Syöt väärin? Ei se kuitenkaan ihan pelkästään kaloreista ole kiinni, vaan siitä mistä ne kalorit tulee. Enemmilläkin kaloreilla voi hyvin laihtua. 
Eli laitapa tyypillinen päivän ruokalistasi, niin katsotaan.
Eli laitapa tyypillinen päivän ruokalistasi, niin katsotaan.
V
"vieras"
Vieras
Tuleekohan sulle ihan liian suuri kalorivaje? Ja noissa bmi määrissä voi olla jo jotain sokeritasapainohäikkää.
A
"aapee"
Vieras
[QUOTE="tea";23404191]Syöt väärin? Ei se kuitenkaan ihan pelkästään kaloreista ole kiinni, vaan siitä mistä ne kalorit tulee. Enemmilläkin kaloreilla voi hyvin laihtua.
Eli laitapa tyypillinen päivän ruokalistasi, niin katsotaan.[/QUOTE]
Esim tänään:
aamulla 2 dl munakokkelia, 2 ruispuikulaa, oivariini, ohuen ohut kalkkunaleike 6 siivua.
Päivällä: Lautasellinen siskomakkarakeittoa, perunat korvattu juureksilla.
Iltapäivällä : Salaattia ja tonnikalla.
Illalla Kaksi näkkileipää, oivariinia, 4 siivua kalkkunaleikettä. Omena.
Eli laitapa tyypillinen päivän ruokalistasi, niin katsotaan.
[/QUOTE]Esim tänään:
aamulla 2 dl munakokkelia, 2 ruispuikulaa, oivariini, ohuen ohut kalkkunaleike 6 siivua.
Päivällä: Lautasellinen siskomakkarakeittoa, perunat korvattu juureksilla.
Iltapäivällä : Salaattia ja tonnikalla.
Illalla Kaksi näkkileipää, oivariinia, 4 siivua kalkkunaleikettä. Omena.
A
"aapee"
Vieras
[QUOTE="vieras";23404205]Tuleekohan sulle ihan liian suuri kalorivaje? Ja noissa bmi määrissä voi olla jo jotain sokeritasapainohäikkää.[/QUOTE]
Sokerihäikkää onkin, siksi yritän laihduttaa.
Sokerihäikkää onkin, siksi yritän laihduttaa.
[QUOTE="aapee";23404219]Esim tänään:
aamulla 2 dl munakokkelia, 2 ruispuikulaa, oivariini, ohuen ohut kalkkunaleike 6 siivua.
Päivällä: Lautasellinen siskomakkarakeittoa, perunat korvattu juureksilla.
Iltapäivällä : Salaattia ja tonnikalla.
Illalla Kaksi näkkileipää, oivariinia, 4 siivua kalkkunaleikettä. Omena.[/QUOTE]
Tota...missä rehut? Aika monta siivua kalkkunaa päivässä tuo 10kpl.
aamulla 2 dl munakokkelia, 2 ruispuikulaa, oivariini, ohuen ohut kalkkunaleike 6 siivua.
Päivällä: Lautasellinen siskomakkarakeittoa, perunat korvattu juureksilla.
Iltapäivällä : Salaattia ja tonnikalla.
Illalla Kaksi näkkileipää, oivariinia, 4 siivua kalkkunaleikettä. Omena.[/QUOTE]
Tota...missä rehut? Aika monta siivua kalkkunaa päivässä tuo 10kpl.
A
"aapee"
Vieras
Iltapäivällä salaattia ja keitossa paljon juureksia. Ja leivän päällä kurkkua ja tomaattai. Noista leikkeileistä ei tule paljoakaan kaloreita, vaikka 10 siivua söinkin.
V
"vieras"
Vieras
[QUOTE="aapee";23404219]Esim tänään:
aamulla 2 dl munakokkelia, 2 ruispuikulaa, oivariini, ohuen ohut kalkkunaleike 6 siivua.
Päivällä: Lautasellinen siskomakkarakeittoa, perunat korvattu juureksilla.
Iltapäivällä : Salaattia ja tonnikalla.
Illalla Kaksi näkkileipää, oivariinia, 4 siivua kalkkunaleikettä. Omena.[/QUOTE]
No toihan vaikuttaa ihan hyvältä. Mutta tosiaan ainakin jos tv:n laihdutusohjelmiin on uskominen niin hyvin ylipainoiset laihduttaa ensin syömällä 2000 kalorin pintaan ja sitten vasta pienentävät kalorimääriä kun kilot tippuu. Sullakin varmaan elopainon ylläpitoon tarvitaan lähemmäs 3000 kaloria päivässä kuin 2000 kaloria.
aamulla 2 dl munakokkelia, 2 ruispuikulaa, oivariini, ohuen ohut kalkkunaleike 6 siivua.
Päivällä: Lautasellinen siskomakkarakeittoa, perunat korvattu juureksilla.
Iltapäivällä : Salaattia ja tonnikalla.
Illalla Kaksi näkkileipää, oivariinia, 4 siivua kalkkunaleikettä. Omena.[/QUOTE]
No toihan vaikuttaa ihan hyvältä. Mutta tosiaan ainakin jos tv:n laihdutusohjelmiin on uskominen niin hyvin ylipainoiset laihduttaa ensin syömällä 2000 kalorin pintaan ja sitten vasta pienentävät kalorimääriä kun kilot tippuu. Sullakin varmaan elopainon ylläpitoon tarvitaan lähemmäs 3000 kaloria päivässä kuin 2000 kaloria.
Ö
"Öhöm"
Vieras
Kyllä sitä laihtuu ilman rehujakin, ihan perus kotiruualla. Nykyään hössötetään vaan vhh diettejä, kasvikisii vaan, ne korvataan kaikil ja pah.
Niin ap juo myös vettä 2 l päivässä, 5 pientä ateriaa päivässä.
H
"heips"
Vieras
Aika vähän syöt. Mä oon laihtunu 2500 kalorilla päivässä kun karppasin... Jos sokereissä häikkää suosittelen ehdottomasti vähähiilihydraattista! Ja hedelmät pois ainakin laihdutusvaiheessa, syö mielummin vihanneksia (enemmän vitamiineja, vähemmän sokeria)
[QUOTE="Öhöm";23404257]Kyllä sitä laihtuu ilman rehujakin, ihan perus kotiruualla. Nykyään hössötetään vaan vhh diettejä, kasvikisii vaan, ne korvataan kaikil ja pah.
Niin ap juo myös vettä 2 l päivässä, 5 pientä ateriaa päivässä.[/QUOTE]
Tos on 4 ateriaa. Eikä tietenkään kasviksilla kaikkea korvata mutta ne ovat osa ruokavaliota. Mulla sattuu itelläkin olemaan asiasta kokemusta ja huomannu että sillä on paljonkin merkitystä mitä syö ja minkäverran.
Niin ap juo myös vettä 2 l päivässä, 5 pientä ateriaa päivässä.[/QUOTE]
Tos on 4 ateriaa. Eikä tietenkään kasviksilla kaikkea korvata mutta ne ovat osa ruokavaliota. Mulla sattuu itelläkin olemaan asiasta kokemusta ja huomannu että sillä on paljonkin merkitystä mitä syö ja minkäverran.
A
"aapee"
Vieras
No miten sun mielestä syön väärin? Oikeasti haen jotain ratkaisua tähän. Ravitsemusterapeutille en voi mennä, kun ainakin täälläpäin ne on tosi ärsyttäviä lautasmallista lässyttäjiä. Niinkuin sitä en tietäisi!
V
"vieras"
Vieras
Sulta puuttuu proteiini ja rasva. Paljoko siskossa on proteiinia, paljonko söit tonnikalaa? Syötkö liian vähän että elimistö on lyönyt säästön päälle. Lisää huomenna aika reilusti oliiviöljyä, ihan salaatinkastikkeeksi tai rahkan tms. mukana. Pääset siitä säästöliekistä pois, alkaa kilotkin tippumaan ja suosittelen kans vhh dieettiä.
Energiavaje saa olla maks. -1000kcal. Jos se on enemmän, elimistö menee 'säästöliekille' ja pitää läskeistä kiinni kahta kauhiammin. Myös vähintään 25% energiasta pitää tulla rasvasta (mielellään hyvänlaatuisesta), sillä elimistö tarttee rasvaa, että jaksaa polttaa rasvaa pois 
V
"vieras"
Vieras
Mä en oikein tajua tuota koko säästöliekkihommaa. Tuon perusteellahan esim. keskitysleireillä tai nälänhätäalueilla ei ihmisillä pitäisi olla mitään hätää, elimistö vaan menee säästöliekille eikä kilot enää tipu (edes niiltä, joilla on ylenmäärin läskiä), kun energiansaanti jää tarpeeksi pieneksi? Toi vaan on ihan arkijärjen vastaista.
X