Miten ihmeessä mä pystyn syömään 6 kertaa päivässä , en mitenkään.

[Rollolainen]

Mä syön ihan normaalisti aamupalan ja sit töissä kahvin+jotain sen kanssa, sit lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Oon hoikka (ihan luonnostaan). verensokeri pysyy tasaisena kun syö säännöllisesti, mulle siis tulee huono olo jos joudun oleen liian kauan ilman ruokaa.

kahviahan mä voin juoda vaikka koo ajan,mutta en tarvitse kahvoin kanssa välttämättä mitään. Pelkkä kahvi riittää.

välipalana mulla on myös se pelkkä kahvi todella ahrvoinkahvoin kanssa on mitään siloinkaan

 

[vieras]

Onko se nyt siis ihan varma, että se on aamupalaksi sekä puuroa että leipiä, ettei kuitenkin olisi joko tai?

Oletko Metsola nyt siis ylipainoinen? Jos, niin miten ihmeessä tuo määrä ruokaa voi olla liikaa, jos siinä on 1200 kaloria, jos tähänkin asti syöt enemmän kuin sen verran?

 

[mihan]

niin, en tiedä, mikä tekee lämpimästä ruoasta parempaa kuin tonnikalasalaatti.. en ole ikinä syönyt tonnikalasalaattia. ylipäätänsä en syö useinkaan salaattia tai muitakaan vihanneksia

 

[Rollolainen]

Onko se nyt siis ihan varma, että se on aamupalaksi sekä puuroa että leipiä, ettei kuitenkin olisi joko tai?

Oletko Metsola nyt siis ylipainoinen? Jos, niin miten ihmeessä tuo määrä ruokaa voi olla liikaa, jos siinä on 1200 kaloria, jos tähänkin asti syöt enemmän kuin sen verran?

kyllä ainkin meidän ohjeessa oli puuroa 2dl ja 2 palaa leipää. hedelmä,jonka voi korvaa tuoremehulla.

mutta jso ei syö puuroa, voi leipä määrän suurentaa, monesti jää kuidut vähiin. parasta kuidun lähdettä on ruis ja täysjyväleivätja puurot (kaura, ohra, ruis)

 

[Rollolainen]

niin, en tiedä, mikä tekee lämpimästä ruoasta parempaa kuin tonnikalasalaatti.. en ole ikinä syönyt tonnikalasalaattia. ylipäätänsä en syö useinkaan salaattia tai muitakaan vihanneksia

lämmi ruoka pitää kauemmin kylläisenä. se on tosiasia. kokeile. syä makkara kylmänä ai lämmitetynä, ihan eri

 

[ripsröps]

niin, en tiedä, mikä tekee lämpimästä ruoasta parempaa kuin tonnikalasalaatti.. en ole ikinä syönyt tonnikalasalaattia. ylipäätänsä en syö useinkaan salaattia tai muitakaan vihanneksia

lämmi ruoka pitää kauemmin kylläisenä. se on tosiasia. kokeile. syä makkara kylmänä ai lämmitetynä, ihan eri

niin

 

[Keittiönoita]

lämmi ruoka pitää kauemmin kylläisenä. se on tosiasia. kokeile. syä makkara kylmänä ai lämmitetynä, ihan eri

Toi on tottumiskysymys.

 

[tt ei kirj]

niin, en tiedä, mikä tekee lämpimästä ruoasta parempaa kuin tonnikalasalaatti.. en ole ikinä syönyt tonnikalasalaattia. ylipäätänsä en syö useinkaan salaattia tai muitakaan vihanneksia

lämmi ruoka pitää kauemmin kylläisenä. se on tosiasia. kokeile. syä makkara kylmänä ai lämmitetynä, ihan eri

Ja tästä on varmastikin tehty tutkimus, että tämä oikeasti pitää noin yleensä paikkansa?

 

[Keittiönoita]

Ja tästä on varmastikin tehty tutkimus, että tämä oikeasti pitää noin yleensä paikkansa?

Tutkimuksista en tiedä, mutta pitää paikkansa ainakin mun kohdalla. Esim jos paastotessani lämmitän tomaattimehun mikrossa, se tuntuu ruokaisammalta kuin jos juon sen lämmittämättä.

 

[vieras]

Kun syö tasaisesti eikä venytä ruoka-välipalavälejä liian pitkiksi, ei tule sitä, että huomaamattaan napostelee jotain tai mättää sitten hullun lailla kun sitä ruokaa viimein syö.

 

[vieras]

En mä kyllä ole tottunut aamupalan ja lounaan välissä mitään välipalaa syömään, eikä se jatkuva ruuan puputtamienn jossain keittiöllä onistukaan. jos onkiire ei silloin syödä, vaan tehdään töitä.

Mä syön klo 6 puuron, ja kyllä on jo klo 9 maissa nälkä

Ei mulla vaan ole. Mulla puuro pitää kylläisenä klo 11 asti

Et taida syödä puuroasi klo 6. kyllä normaalisti kaikille TÖISSÄ oleville maistuu TYÖPAIKAN aamukahvilla leivänpalanen, vaikka olisi syönyt kotona aamupalan.

 

[a]

En mä kyllä ole tottunut aamupalan ja lounaan välissä mitään välipalaa syömään, eikä se jatkuva ruuan puputtamienn jossain keittiöllä onistukaan. jos onkiire ei silloin syödä, vaan tehdään töitä.

Mä syön klo 6 puuron, ja kyllä on jo klo 9 maissa nälkä

Ei mulla vaan ole. Mulla puuro pitää kylläisenä klo 11 asti

Et taida syödä puuroasi klo 6. kyllä normaalisti kaikille TÖISSÄ oleville maistuu TYÖPAIKAN aamukahvilla leivänpalanen, vaikka olisi syönyt kotona aamupalan.

Ahaa. No, olen sitten varmaan epänormaali, kun itselleni riittää pelkkä kahvi.

 

[kolmen äiti]

Salaatti ei pidä nälkää yhtä hyvin kuin lämmin ateria, joka on yleensä muutenkin monipuolisempi. Jos haluaa laihduttaa/kiinteyttää niin kannattaa laittaa hiilarit vähiin ja syödä monipuolisesti. Ja säännöllistä liikuntaa.

 

[vieras]

Onko se nyt siis ihan varma, että se on aamupalaksi sekä puuroa että leipiä, ettei kuitenkin olisi joko tai?

Oletko Metsola nyt siis ylipainoinen? Jos, niin miten ihmeessä tuo määrä ruokaa voi olla liikaa, jos siinä on 1200 kaloria, jos tähänkin asti syöt enemmän kuin sen verran?

kyllä ainkin meidän ohjeessa oli puuroa 2dl ja 2 palaa leipää. hedelmä,jonka voi korvaa tuoremehulla.

mutta jso ei syö puuroa, voi leipä määrän suurentaa, monesti jää kuidut vähiin. parasta kuidun lähdettä on ruis ja täysjyväleivätja puurot (kaura, ohra, ruis)

Vastaatko vielä tähänkin:

Oletko Metsola nyt siis ylipainoinen? Jos, niin miten ihmeessä tuo määrä ruokaa voi olla liikaa, jos siinä on 1200 kaloria, jos tähänkin asti syöt enemmän kuin sen verran?

 

[vieras]

Onko se nyt siis ihan varma, että se on aamupalaksi sekä puuroa että leipiä, ettei kuitenkin olisi joko tai?

Oletko Metsola nyt siis ylipainoinen? Jos, niin miten ihmeessä tuo määrä ruokaa voi olla liikaa, jos siinä on 1200 kaloria, jos tähänkin asti syöt enemmän kuin sen verran?

kyllä ainkin meidän ohjeessa oli puuroa 2dl ja 2 palaa leipää. hedelmä,jonka voi korvaa tuoremehulla.

mutta jso ei syö puuroa, voi leipä määrän suurentaa, monesti jää kuidut vähiin. parasta kuidun lähdettä on ruis ja täysjyväleivätja puurot (kaura, ohra, ruis)

Kyllä se ohje on TAI! Opettele lukemaan.

 

[naapuri]

Onko se nyt siis ihan varma, että se on aamupalaksi sekä puuroa että leipiä, ettei kuitenkin olisi joko tai?

Oletko Metsola nyt siis ylipainoinen? Jos, niin miten ihmeessä tuo määrä ruokaa voi olla liikaa, jos siinä on 1200 kaloria, jos tähänkin asti syöt enemmän kuin sen verran?

kyllä ainkin meidän ohjeessa oli puuroa 2dl ja 2 palaa leipää. hedelmä,jonka voi korvaa tuoremehulla.

mutta jso ei syö puuroa, voi leipä määrän suurentaa, monesti jää kuidut vähiin. parasta kuidun lähdettä on ruis ja täysjyväleivätja puurot (kaura, ohra, ruis)

Vastaatko vielä tähänkin:

Oletko Metsola nyt siis ylipainoinen? Jos, niin miten ihmeessä tuo määrä ruokaa voi olla liikaa, jos siinä on 1200 kaloria, jos tähänkin asti syöt enemmän kuin sen verran?

On se ylipainoinen 155/n.80kg

 

[Rollolainen]

Onko se nyt siis ihan varma, että se on aamupalaksi sekä puuroa että leipiä, ettei kuitenkin olisi joko tai?

Oletko Metsola nyt siis ylipainoinen? Jos, niin miten ihmeessä tuo määrä ruokaa voi olla liikaa, jos siinä on 1200 kaloria, jos tähänkin asti syöt enemmän kuin sen verran?

kyllä ainkin meidän ohjeessa oli puuroa 2dl ja 2 palaa leipää. hedelmä,jonka voi korvaa tuoremehulla.

mutta jso ei syö puuroa, voi leipä määrän suurentaa, monesti jää kuidut vähiin. parasta kuidun lähdettä on ruis ja täysjyväleivätja puurot (kaura, ohra, ruis)

miksi jankkaat. Meille annetussa ohjeesa oli näin ja seoliihan raitsemiterapeuttien tekemä

Kyllä se ohje on TAI! Opettele lukemaan.

 

[Rollolainen]

En mä kyllä ole tottunut aamupalan ja lounaan välissä mitään välipalaa syömään, eikä se jatkuva ruuan puputtamienn jossain keittiöllä onistukaan. jos onkiire ei silloin syödä, vaan tehdään töitä.

Mä syön klo 6 puuron, ja kyllä on jo klo 9 maissa nälkä

Ei mulla vaan ole. Mulla puuro pitää kylläisenä klo 11 asti

Et taida syödä puuroasi klo 6. kyllä normaalisti kaikille TÖISSÄ oleville maistuu TYÖPAIKAN aamukahvilla leivänpalanen, vaikka olisi syönyt kotona aamupalan.

kyllä syön, herään aamuisn monesti ene kuuta keitttämään puuron ja herätän lapset kouluun. Se että ei ole töissä ei tarkoita, että nukkuu pitkään

 

[tt ei kirj]

Salaatti ei pidä nälkää yhtä hyvin kuin lämmin ateria, joka on yleensä muutenkin monipuolisempi. Jos haluaa laihduttaa/kiinteyttää niin kannattaa laittaa hiilarit vähiin ja syödä monipuolisesti. Ja säännöllistä liikuntaa.

Kyllä minulla ainakin salaatti, jossa on esim tonnikalaa, tomaattia, fetaa, kananmunaa, kurkkua jne, pitää paremmin nälän, kun esim hiilarimättöruoka.

Salaatti yleensäkin on monipuolisempi, ainakin minulla, kun esim makaroonilaatikko.

Salaatissa kun ei niitä hiilareita yleensä hirveästi ole, verrattuna lämpimiin ruokiin. Jos kyse on hiilaripitoisista.

 

[vieras]

Kummastuttaa minuakin, että miten tuo 6 ateriaa 1200 kcal on nyt Metsolasta niin hirmuisen suuri määrä? Koska taatusti on syönyt ennen vielä enemmän, sillä ei sitä ylipainoa olisi muuten noin paljoa kertynyt.

 

[...]

niin, en tiedä, mikä tekee lämpimästä ruoasta parempaa kuin tonnikalasalaatti.. en ole ikinä syönyt tonnikalasalaattia. ylipäätänsä en syö useinkaan salaattia tai muitakaan vihanneksia

lämmi ruoka pitää kauemmin kylläisenä. se on tosiasia. kokeile. syä makkara kylmänä ai lämmitetynä, ihan eri

niin

sen makkaran viipaloi leivän päälle ja laittaa siihen juustoa ja lämmittää sen mikrossa. onko se lämminruoka?

 

[just joo]

1) miten ihmeessä sulla on vara ylläpitää tuota ruokavaliota?

2) minun mielestäni ei todellakaan ole terveellinen noilla hiilarimäärillä.

 

[joanna]

mä en pystyis syömään noin usein ja paljon.
syön tosi vähän,kuin varpunen..sekään ei ole hyvästä.

rasvaahan pitää syödä 60g päivässä,rasva on terveellistä ja keho tarvii sitä. sen vaan pitää olla hyvää rasvaa.

mä syön ehkä 2-3 kertaa päivässä. aamupala saattaa jäädä väliin,sillon syön vaan 2 kertaa. silti en mässile illalla. kaikkeen tottuu =)

tuo lounas missä on 2 perunaa ja 4 lihapullaa kuulostaa sekin aika paljolta.. itse en syö perunaa,että se ois salaattia ja lihaa.

 

[kokemusta on painonvartijoissa ja samat ihmettelyt]

kokeile niin tiedät. Eikös se ongelma ole yleensä päinvastainen että syödään liikaa.
Pystyt kyllä syömään ohjelman mukaan jos kerran olet pystynyt syömään itsesi ylipainoiseksi.

 

[pilviini harmaana]

Minä syön aamupalan (puuro+soppaa/hilloa/marjoja jne+kahvi), lounaan (usein ruokaisa salaatti+2 leipää margariinilla+kahvi), välipala (hedelmää, marjoja, jogurttia jne.+kahvi), päivällinen (kunnon lämmin ruoka+salaattia) ja iltapala (leipää, muroja, hedelmiä, jogurttia, marjoja ja mitä milloinkin). Jos jätän lounaan liian pieneksi, olen jo 15 aikaan hirmu nälkäinen ja päivällistä vailla. Jos jätän välipalan väliin, olen päivälliseen mennessä jo 16 kiukkuinen. Aina kyse ei ole pelkästä nälästä, vaan välipalalla pidän verensokerin tasaisena ja kiukkuisuuden poissa. Kun urheilen iltaisin 2-3kin tuntia, kasvaa iltapala usein kamalan suureksi. Tässä minun kompastuskivi, jolloin ruokakertoja pitäisi olla tällaisina päivinä enemmän, jotta saisin tankattua energiaa iltaa varten. Toinen kompastuskivi on makeat herkut karkkien ja leivonnaisten muodossa. Himon karkoitusta tukee myös tämä tasainen ja säännöllinen ateriarytmi. KAKSI POTTUA ja VIISI LIHAPULLAA SALAATTISATSILLA.