Toggle sidebar

Normaalipainoinen KERRO rehellinen syömiset ja tekemiset tältä päivältä

  • Viestiketjun aloittaja Viestiketjun aloittaja muita?
  • Ensimmäinen viesti Ensimmäinen viesti
Vastaa
M

muita?

Vieras
Mulla:

2 kuppia kahvia
päivällä paahtoleipä ja juusto, pari lasillista mehua
illalla lautasellinen pinaattikeittoa, 2 kananmunaa, lasillinen maitoa
iltapala ruisleipä ja juusto, kuppi teetä

Spinningtunti ja sen perään pilatestunti ja kävellen kävin kaupassa (2km yhteen suuntaan).
 
Omat mitat on 163 cm ja 54 kg. Tässä rehellisesti mitä minä söin tänään:

Aamulla 2 ruisleipää, päällä margariinia ja paljon raejuustoa, appelsiini, jogurtti
Lounas 1/3 proteiinipatukka, 1 pala suklaata
Välipala omena, 2 mandariinia, iso kupillinen jogurttia, kourallinen manteleita, hapankorppu, 2 palaa juustoa
Välipala II porkkanoita puoli pussillista, omena, kevyt (5%) fetajuustosalaatti, pussillinen pakasteherneitä, pieni annos täysjyväriisiä ja keitettyjä linssejä, 2 lasia kuivaa valkkaria

Päivän liikunta kaupungilla ravausta n. 30 minuuttia, 50 min. juoksulenkki ja 1 todella kevyt tanssitunti

 
kaks paahtoleipää tuoremehulasilla
italianpataa salaatilla
pullasiivu
tonnikalasalaattia
lohipullia

tänään siivoiltu/järjestetty pari vaatekaappia sekä käyty autolla kylässä.
 
aamulla 2 kahvia, leipä, jugurtti, ½ banaani
10ltä kahvi ja leipä
12lta seitiä ja 3 pientä perunaa, maito, leipä, salaatti
16lta nakkikeittoa, maito
16:30 kahvi, kääretorttu
19:30 kevyt jugurtti ja kaksi ruisleipää

Hui mähän syön oikeasti PALJON!!!!
 
muumimukeja kahvia päivän mittaa maidon kanssa 6kpl
makaronilaatikkoa+porkanaraastetta lautasellinen +lasten jämät :x
2pullaa ja pasteija
nakkikeittoa lautasellinen, 2ruispalaa, juustoa, kinkkua, kurkkua
ja 2saunamakkaraa kunhan lapset nukahtaa!! sekä olut. :p
 
Todella vähälle kuulostaa kyllä ap:n syömiset liikunnan määrään verrattuna! Oletko laskenut ikinä paljonko tarvitsit kaloreita päivässä? Tuosta tulee varmaan kolmasosa, veikkaisin...
 
176/58

Aamulla teetä ja muffinsi
Päivällä leipä
Illalla jugurttia ja karjalanpiirakka

Tosi huonon syömisen päivä, muttei nyt vaan kiinnostanu jotenkin. Kaapissa ois ruoka-ainekset, mutten jaksanu laittaa. Syön toiste sitten vahingon takas. :D
 
pieni annos kaurapuuroa
-"- lohiwokkia ja nuudeleita
viili ja hapankorppuja 2kpl
pipari

Makaronilaatikko uunissa, sitä otan vielä hivenen. Tänään olen siivoillut ja touhuillut vauvan kanssa. En normaalisti syö näin paljoa, mutta imetän ja hiukoo jatkuvasti :/ 164cm, 56kg.
 
Aamulla kaksi ruisleipää makkaralla ja paprikalla, kuppi kahvia, tuoremehua
Päivällä kaksi isoa palaa pannukakkua hillolla, maitoa
illalliseksi viisi pientä perunaa, linssimuhennosta, maitoa
illalla 5 geishakonvehtia, pari kourallista sipsejä, lasi limsaa
 
166,5cm 64kg

Aamulla join teetä+ 4 lusikallista sokeria, kuppi kahvia töissä
Aamupäivän aikana napostelin irttareita ( varmaa jonku 20... )
Iltäpäivällä spagettia ja valkosipuli-kerma-kinkkukastiketta, rasvaton vanilia jugurtti, 3 kauraleipää maksamakkaralla
Illalla lautasellinen puuroa

Liikunta; kävely töihin ja kotii 60min, töissä kävely 30min, työt 5,5h-> melko raskasta hyötyliikuntaa ( luokitellaa noin )
 
Aamulla 3 kuppia kahvia maidolla
Lounaaksi kinkku-kotijuustosalaatti
välipalaksi nutrilett patukka
päivälliseksi lautasellinen puuroa,maitoon tehty
iltapalaksi vielä jotain

Painoindeksi tällä hetkellä 25.3. tarkoituksena laihtua hieman häitä varten...
 
oon kyllä hoikka, mutta pidän itteeni norm.painoisena koska en mitenkään laihduta ja syön kuin heppa :).
aamupala: 2 tummaa leipää kera kinkun, juuston ja kurkun, mehu lasi ja teetä
lounas: nuudelia ja kanakastiketta
välipala: jugurtti, 2 cracottea päällä juusto+kurkku
päivällinen: jauhelihakeittoa, maitoa ja leipä
iltapala: kohta ajattelin muutaman lämpimän voikkarin väsätä kera tonnikalan, tomaatin ja juuston.

ja tekemiset puhdas nolla, jos ei lasten kanssa peuhaamista ja ulkoilua ja imurointia lasketa :)
 
Todellakin ap:n syömiset ovat liian vähäiset. Siinä alkaa elimistö syömään lihasmassaa. Elimistö tarvitsee oikeasti ruokaa ja vettä pari litraa päivässä! Syödä täytyy monta kertaa päivässä monipuolisesti. Muuten menee vähän sairaaksi homma.
 
3 kupillista maitoon ( 100% ) tehtyä jauhekahvia
3 teelusikalista sokeria
2 palaa näkkäriä floralla
2 siivua 17% juustoa päällä
1 iso omena kuorittuna
4 salmiakkipastillia
1 kerrosmajoneesileipä ( yökss )
1 light limu
1 vichy
1 iso pala kurkkua
1 litra vettä

kohta:

1 banaani
2 annosta makaronia ja suikalebroileria valmismarinadissa, ketsuppia
2 lasia maitoa
+ravintolisät omega3 ja maitohappobakteeri + D
2 palaa reissari ja päällä flooraa ja juustoa ja tomaattia

Liikunta: istunu koneella, pessy pyykkiä ja työntänyt vaunuja 12km
 
Alkuperäinen kirjoittaja 160/62:
muumimukeja kahvia päivän mittaa maidon kanssa 6kpl
makaronilaatikkoa+porkanaraastetta lautasellinen +lasten jämät :x
2pullaa ja pasteija
nakkikeittoa lautasellinen, 2ruispalaa, juustoa, kinkkua, kurkkua
ja 2saunamakkaraa kunhan lapset nukahtaa!! sekä olut. :p
Click to expand...

mut ehi, mähän taidankin olla läski :o
 
Mun ruokailu on ollut tänään ihan perseinen. Aamupala puolikas ruisreikäleipä puolikas :D ja 40% juustoa ja sinistä keijua. Kaksi kuppia kahvia.

Päivällä kaksi palaa täysjyvärieskahärpäkeleipähommelia. Siinä päällä siivut juustoa ja margariinia. Kuppi kahvia ja toinen puolikas siitä ruisreikäleivänpuolikkaasta juustolla ja margariinilla... taas. Sitten vielä lisää kahvia...

Kotona lisää leipää ja jogurttia (lidlin sitä valtavaa purkkikamaa), vitamiinit ja magnesium. Juustoa, juustoa, juustoa. Tänään teki mieli juustoa. Ja pakaste mansikoita. Että näin. Huomenna syön taas nätisti, tänään oli vähän erikoinen päivä, kun piti lennosta ottaa töissä jotain, ettei tule oksu nälästä.

Niin ja päätin, että nyt loppuu toi yletön kahvin juonti
:'(
 
Alipainoa on vähän.. Tässä:

Aamulla kolme kuppia kahvia, kaurapuuro keitetty maitoon, pienellä "voi"silmällä. Lisäksi yksi omena.

Lounaaksi broiskujauhelihasta tehtyjä pyöryköitä, täysjyvämakaronia, salaattia (salaatti, kurkku, paprika, viinirypäle) öljypohjaisella kastikkeella, jälkiruoaksi kahvia ja pieni pulla.

Päivällistä en syönyt, tai no korvasin sen banaanilla..

Illalla kaksi itsetehtyä sämpylää margariinilla ja suolakurkuilla (aamuinen kaurapuuron ylijäämä käytettiin näihin sämpylöihin) ja loput päivällisen salaatista, kuppi teetä, kaksi klementiiniä ja omena.

Tulee varmaan vielä syötyä jotain, kun menen sen verran myöhemmin nukkumaan. Lapset söivät lisäksi päivällistä, itse en enää jaksanut lounaan jälkeen kuin banaanin. Lisäksi jostain syystä tänään jäivät kasvikset vähemmälle kuin yleensä.

Ulkoilua lasten kanssa 1,5 h.
 
mukillinen kahvia + ruisleipä juustolla
jätskiä, pulla siivu ja monta mukillista kahvia
makaroonimössöä :) lautasellinen
ja iltapalaks syön ruisleipää ja kahvia
ja vettä ainakin 1 litra/pvä

liikuntaa, siivouspäivä ja lasten kanssa pihalla
 
Jumpasta ei tietoakaan. Venyttelin ja venyttelen nyt. Huomenna mä teen sen jumppasuunnitelman. Mun täytyy parantaa lihaskuntoa ja fyysistä kuntoa jo sen takia, että luultavasti tulen tarvitsemaan sitä enemmän kuin suostun myöntämään. Vielä kun näissä raajoissa jotain eloa ja voimaa on, niin parasta kai tehdä niille jotain.
 
:o
Pidättekö te kaikki jotakin ruokapäiväkirjaa, vaikkei ole tarvis??
Mä en muista ikinä illalla, mitä oon päivällä syöny.

pannullinen kahvia, pienen maitotilkan kanssa.
Lapsen kanssa puoliksi hamppari-annos hesessä (räävin loput, mitä ei jaksanut, eli noin puolet)
3 lasia kuohuviiniä
vettä tasaiseen tahtiin pitkin päivää.

Ai meinasi unohtua, 3 kurkkupastillia, noin 4 lusikallista muksulta jääneitä täysjyvämuroja.. :ashamed:
Mä siis söin vain jämiä tänään... :whistle:
 
165cm ja 65kg

aamulla:
sämpylä ja kuppi kuumaa kaakaota

12.00
sämpylä ja kuuma kaakao

17.00
riisiä ja kanaa

20.00
sämpylän puolikas ja kaakao..ja karkkia..

:whistle: :D

*muoks*

ei muuta liikuntaa ku äsken 2km kävelyretki :/
 

Similar threads

M
arvostelkaa mun syömiset!
Viestiä
14
Luettu
367
Aihe vapaa
Gloria
Gloria
V
Mies ylensyö!!! Tässä hänen tämän päivän syömiset
Viestiä
12
Luettu
588
Aihe vapaa
vierailija
V
S
Syömisiäni. Ja saa sanoo niin paljo jaskaa ku tykkää
Viestiä
52
Luettu
1K
Aihe vapaa
vieras
V

Yhteistyössä

Ylös Bottom
Back
Vastaa