Onko tässä liikaa kaloreita?

[......]

Ei tarvitse kenenkään alkaa tarkkaan laskemaan, mutta jotain silmäystä..

Aamupala: 1 ruisleipä, päällä leikkele ja juustosiivu, paprikaa ja kurkkua, puolikas appelsiini

Lounas: 3 pientä perunaa ja 4 lihapullaa, kirsikkatomaatteja ja puolukkasurvosta, lasi rasvatonta maitoa.

Välipala: 1 ruisleipä kinkulla ja juustosiivulla, 2 porkkanaa

Päivällinen: 5 kalapuikkoa, puolukkasurvosta ja perunamuusia, rasvatonta maitoa lasillinen..

Ja tarkoitus on että raskausaikana ei paino enää paljoa nousisi. Syönkö siis siihen nähden liikaa? Iltapalaksi ajattelin korkeintaan yhden lämpöisen leivän syödä jos nälkä iskee..

 

[Outlet harmaana]

Ei varmaankaan ole liikaa kaloreita, mutta ei tuo terveelliseltäkään vaikuta. Aivan liian vähän vihanneksia. Kalapuikot on rasvahöttöä ja puolukkasurvos varmaan aika sokerista. Lisää runsaasti vihanneksia. Voit hyvin korvata perunat vaikka salaatilla.

 

["a.p"]

Ei varmaankaan ole liikaa kaloreita, mutta ei tuo terveelliseltäkään vaikuta. Aivan liian vähän vihanneksia. Kalapuikot on rasvahöttöä ja puolukkasurvos varmaan aika sokerista. Lisää runsaasti vihanneksia. Voit hyvin korvata perunat vaikka salaatilla.

Kalapuikkoja en kovinkaan usein syö, edes kuukausittain. Puolukkasurvokseen laitoin hedelmäsokeria mitä voi laittaa huomattavasti vähemmän ku normisokeria.

 

[Nohh]

Tuskin on liikaa, mutta kasviksia voisit lisätä. Päivälliselle höyrytettyjä porkkanoita, parsakaalia, ruusukaalia, vihreitä papuja jne.

 

["late"]

Aika paljon on vihanneksia. Muutaman lihapullan voisi lisätä ja puolukasurvoksessa saa olla reilusti sokeria.