Sanokaa millä tavalla painoa saa järkevästi alas?

[vieras]

Painoa yli 90 kiloa ja pituutta 174 cm. Saatava pois ainakin 10 kiloa, että olis parempi olla. Kertokaa joku hyvä tapa laihtua.

 

[Rukoilijasirkka]

Älä syö leipää ja vähennä perunaa.

 

[ap]

Olen riippuvainen ruisleivästä ja sitä syön muutaman viipaleen päivässä. Mutta vaaleaa leipää en syö enää ollenkaan. Kokonaan ilman leipää en osaa olla..

 

[hadshads]

Syö karkkien ja sipsien tilalla kurkku-, porkkana-, paprika- ym. viipaleita, dippaa kevytkermaviiliin.
Jätä pois karkit, sipsit, suklaat, ranskikset, hampparit, limpparit, mehut, rasvaiset juustot.
Lisää kalaa, kanaa, vihanneksia, hedelmiä.
Harrasta hyötyliikuntaa, kävele ruokakauppaan.
Juo saunasiiderin ja -lonkeron tilalla kivennäisvettä.

 

[.........]

itse tiputin painoa jättämällä hiilihydraatit minimiin. Kaikkea on kokeiltu ja oli kyllä tehokkain keino! Ruisleipää söin kolme neljä viipaletta päivässä, mutta siinäkin olin tarkkana ettei leipä sisältänyt vehnää ( ravintoarvot niin huonot). Muuten paljon vihanneksia raakana ja keitettynä ( ei perunaa) sekä lihaa, kanaa ja kalaa. Pastat ja riisit jätin myös kokonaan pois ja korvasin tuolla ruisleivällä aina aterialla. Joskus saatoin sortua täysjyväpastaan, mutta eipä tuntunut heilauttavan laihdutusta suuntaan jos toiseen... Ja tietysti kevyitä maitotuotteita ja hedelmiä. Eli oikeastaan jättämällä pastan, riisin ja perunan pois.

 

[ex-sokerihiiri]

Mä olen nyt ollut pari päivää "loivalla" Atkinsilla eli jättänyt valkoisen jauhon ja karkit ja jätskit ja kaikki sokerit pois. Peruna myös minimissä, samoin runsassokeriset hedelmät. Syön kyllä ruisleipää edelleen. Nälkä on pysynyt poissa ja olo mitä mainioin, painosta en vielä tiedä. Mutta mun kohdalla uskoisin makean poisjättämisen johtavan myös painonpudotukseen.