Voinko skipata ruokailun raskaana?

["Mie vaan"]

En ole harrastanut iltapalan syöntiä moneen vuoteen ja ei mulla olekaan enää nälkä kun päivällä syön viiden maissa ja taas aamulla. Nyt kuitenkin mulla on nälkä jo seitsemän aikaan illalla ja se pahenee. Syön päivisin ihan yhtä hyvin kuin ennenkin ja tiedän että saan tarpeeksi ruokaa. Pointti tässä lähinnä on se että elopainoa on jo ihan tarpeeksi ja sen nousua on tarkoitus välttää. Onko siis jotenkin (vauvalle) haitaksi jos en syö vaikka vatsaa kurnii?

 

["Joops"]

Elä hyvä ihminen jätä syömättä... Ei tavallinen kotiruoka lihota. Ittelles teet vaan huonon olon, ei raskaus oo laihdutuskeino.

 

[Kokemusta on]

Ei kannata. Voipi tulla huono olo jos et syö.

 

["vieras"]

Syö illalla vaikka ruisleipä (päälle vaikka kasviksia) ja jokin hedelmä. Tärkeää olisi sekä yleisen terveyden että painonhallinnan kannalta syödä tasaisin väliajoin terveellistä ruokaa, ettei verensokeri suhaa ylös-alas. Raskaana ollessahan ei mitään dieettejä suositella, mutta ruokavalion parantaminen täysipainoiseksi ja terveelliseksi on suotavaa.

 

["jojo"]

Toi on niiiiin väärä luulo että harvoin syömällä jotenkin laihtuisi! Kun siinä käy just toisinpäin - kun syö harvoin, niin sitten ahmii liikaa kerrallaan ja verensokeri menee aina pilviin ja sitten romahtaa jnejne... Kaikille laihduttajille pitäisi takoa kalloon, että säännöllinen ruokarytmi pienemmillä annoksilla on oikea tie. Nyt olet siis raskaana, joten laihdutusta ei todella suositella, mutta tuon ruokarytmisi voisit korjata oikeaksi ja terveellisemmäksi.

 

["tööt"]

On ehkä typerin paikka alkaa painoaan tarkkailemaan raskaaksi tullessaan, jos on itsestään jokinorsun kasvattanut jo aiemmin.

 

["vieras"]

Et voi tai ei ainakaan kannata.

 

["vieras"]

Ei ole vauvalle haitaksi. Vauva saa/ottaa ravintonsa kyllä, se on sinulta pois, vaikket söisikään mitään. Siis vauva saa tarvittavat ravintoaineet, joko ruuasta, jota syöt tai sun kehostas (varastoista).

 

[oijoijoijhu]

Hetkonen, raskaana ollessaan nainen tarvitsee energiaa vain omenan verran enemmän kuin tasapainotilanteessa eli syödessä niin vähän, ettei paino nouse. Ei todellakaan tarvitse eikä edes kannata lisätä kokonaista ateriaa normiruokien lisäksi tai muuten saat kamppailla "raskausläskien" kanssa pahimmillaan loppu elämän.

 

[leijona76]

[QUOTE="Mie vaan";24191033]En ole harrastanut iltapalan syöntiä moneen vuoteen ja ei mulla olekaan enää nälkä kun päivällä syön viiden maissa ja taas aamulla. Nyt kuitenkin mulla on nälkä jo seitsemän aikaan illalla ja se pahenee. Syön päivisin ihan yhtä hyvin kuin ennenkin ja tiedän että saan tarpeeksi ruokaa. Pointti tässä lähinnä on se että elopainoa on jo ihan tarpeeksi ja sen nousua on tarkoitus välttää. Onko siis jotenkin (vauvalle) haitaksi jos en syö vaikka vatsaa kurnii?[/QUOTE]

Syö jos kerran on nälkä. Ota huomioon että sä ruokit nyt kahta ihmistä ja tarvit terveellistä ruokaa säännöllisesti. Voi tulla muuten tosi huono olo koska vauva ottaa susta jokatapauksessa etkä itteäs ruoki riittävästi.Mullakin oli liikapainoa poikaa oottaessa vaan en saanu kun parikiloa koko aikana vaikka söin kyllä sen 5 ateriaa päivässä ja usein yöpalaakin. Lapsi vei tehokkaasti musta ruokaa.

 

[karppaaja]

[QUOTE="jojo";24191199]Toi on niiiiin väärä luulo että harvoin syömällä jotenkin laihtuisi! Kun siinä käy just toisinpäin - kun syö harvoin, niin sitten ahmii liikaa kerrallaan ja verensokeri menee aina pilviin ja sitten romahtaa jnejne... Kaikille laihduttajille pitäisi takoa kalloon, että säännöllinen ruokarytmi pienemmillä annoksilla on oikea tie. Nyt olet siis raskaana, joten laihdutusta ei todella suositella, mutta tuon ruokarytmisi voisit korjata oikeaksi ja terveellisemmäksi.[/QUOTE]

Karppaus on tästä poikkeus sillä hiilareita rajoittamalla ei verensokeri koskaan nouse tai laske liikaa vaan pysyy tasaisena. Mä söin 3-4 kertaa päivässä raskaanakin, ja hyväkarppasin (n. 100 g hiilareita päivässä). Pysy sokerit hyvin kohdillaan eikä painoa tullut paljoa

 

[ouhohjnoh]

Karppaus on tästä poikkeus sillä hiilareita rajoittamalla ei verensokeri koskaan nouse tai laske liikaa vaan pysyy tasaisena. Mä söin 3-4 kertaa päivässä raskaanakin, ja hyväkarppasin (n. 100 g hiilareita päivässä). Pysy sokerit hyvin kohdillaan eikä painoa tullut paljoa

Ainot, et tosta oli just joku tutkimus, että naiset jotka karppaa raskaana ollessaan saa ylipainoisia jälkeläisiä, koska lasten sokeriaineenvaihdunta ei opi pilkkomaan hiilihydraatteja samoin ku normaalia runsaasti kasviksia ja hedelmiä syövien naisten lapset.

 

["tööt"]

Ainot, et tosta oli just joku tutkimus, että naiset jotka karppaa raskaana ollessaan saa ylipainoisia jälkeläisiä, koska lasten sokeriaineenvaihdunta ei opi pilkkomaan hiilihydraatteja samoin ku normaalia runsaasti kasviksia ja hedelmiä syövien naisten lapset.

Varmaan joo. Jospa vielä laitat linkin siihen 'johonkin tutkimukseen'. Mikseivät lapset ennen teollistumisen aikakautta olleet ylipainoisia vaikka silloin vasta vähän niitä hiilareita olikin tarjolla?

 

["Helmi"]

Hyvä olisi syödä kevyt iltapala. Kun verensokerit ovat illasta jo alhaalla, yöllä elimistö vapauttaa maksan sokerivarastot käyttöön ja aamulla paastosokeriarvo on huima. Säännölliset ruokailut 4-6 ateriakertaa vuorokaudessa säännöllisesti-->ruokaa kohtuullisesti. Raskauden aikana energian tarve ei kasva kuin muutamalla sadalla kcalla ja siihen riittää leipä, maitolasi ja hedelmä.
Ota illalla pieni ruisleivän pala ja sipaus kasvimarg päälle ja kasviksia vapaasti(porkkana, tomaatti, kurkku) ja teetä esim. juomaksi(ilman sokeria)...
Onnellista odotusta!

 

[kihkihnikh]

[QUOTE="tööt";24191507]Varmaan joo. Jospa vielä laitat linkin siihen 'johonkin tutkimukseen'. Mikseivät lapset ennen teollistumisen aikakautta olleet ylipainoisia vaikka silloin vasta vähän niitä hiilareita olikin tarjolla?[/QUOTE]

Päin vastoin, harvemmin ihmisillä oli varaa syödä lihaa. Maha täytettiin perunalla ja juureksilla tai etelä-euroopassa riisillä ja vehnällä (pastat, nuudelit, mykyt yms.). Elukoita tapettiin lähinnä metsästyskausina ja säästettiin juhlapyhiksi pari kertaa vuodessa. Silloin ei todellakaan sikailtu samoin kuin nää karppaajat paitsi ehkä sen ajan parempiosaiset, jotka ei todellakaan olleet hoikkia.

 

["tööt"]

Päin vastoin, harvemmin ihmisillä oli varaa syödä lihaa. Maha täytettiin perunalla ja juureksilla tai etelä-euroopassa riisillä ja vehnällä (pastat, nuudelit, mykyt yms.). Elukoita tapettiin lähinnä metsästyskausina ja säästettiin juhlapyhiksi pari kertaa vuodessa. Silloin ei todellakaan sikailtu samoin kuin nää karppaajat paitsi ehkä sen ajan parempiosaiset, jotka ei todellakaan olleet hoikkia.

Perunoita ja pastaa ei oltu keksittykään ennen teollistumista

 

["vieras"]

[QUOTE="vieras";24191245]Ei ole vauvalle haitaksi. Vauva saa/ottaa ravintonsa kyllä, se on sinulta pois, vaikket söisikään mitään. Siis vauva saa tarvittavat ravintoaineet, joko ruuasta, jota syöt tai sun kehostas (varastoista).[/QUOTE]

kyllä se vauvalle voi olla ihan haitaksikin. Jos äidin verensokerit ja verenpaineet heittele, niin ei se raskaudelle kovin terveellistä ole ja siinä voi käydä huonostikin, voi pyörtyä esimerkiksi. Siinähän on ihan hirveä väli aamuun jos syö vain iltapäivällä ruoan ja on sitten iltapalatta aamuun. Yöllä kun muutenkin on syömättä ja liikkumatta, voi olla aamulla melkoinen olo ylösnoustessa.

Ja en usko, että kaikilla siellä elimsitössä niitä terveellisiä vitamiini-varastoja onkaan edes itseä varten, saati sitten että riittäisi vauvalle, jos on elänyt mäkkiruoalla ikänsä tai muuten vaan yksipuolisesti, nykyajan ruokatottumukset kun on mitä on ja moni syö ravintoköyhästi. Onhan siellä siis joo rasvaa, mutta mitäpä se vauva sillä tekee? Vitamiineja se tarvii ja hivenaineita, kalsiumia, rautaa ja kaikkea hyvää =) Vaikka vauva nyt ei niitä suoranaisesti mahaansa saakaan, niin eiköhän raskauden kulkua ajatellen ole ihan hyvä koettaa tehdä parhaansa.

 

[maomao]

[QUOTE="tööt";24191597]Perunoita ja pastaa ei oltu keksittykään ennen teollistumista [/QUOTE]

Meinaat vakavissas että lihaa mätettiin pöytään? Irlannissakin porukkaa kuoli kuin viljaa suuren nälänhädän aikaan, kun perunarutto vei perunan pöydästä Irlannin suuri nälänhätä – Wikipedia

Ei koskaan ihminen ole syönyt lihaa yhtä paljon kuin nykyään (juu, ehkä kivikaudella toisin, puhutaan kuitenkin nykyihmisestä).

 

[nuorallatanssija]

Minä taas en ole lapsesta alkaen juurikaan nauttinut aamupaloja. Nyt se lienee syytä opetella?
Onneksi omat ruokatottumukset on sillain ihan reilassa, että syödään viljaa monessa muodossa, vähän lihaa ja tuoreita Tuskin mitään suurempaa tarvitsee tehdä, kunhan vain oppisi tuon aamupalan syömään..