Miten puuttua kouluikäisen ylipainoon?

[vieras nimetön tänään]

Meillä on 10-vuotias tyttö, joka on viime aikoina lihonnut ihan silminnähden. Olemme liikunnallinen perhe ja koululiikuntatuntien lisäksi lapsi harrastaa kolmea liikunnallista harrastusta viikossa, kutakin tunnin kerrallaan (ratsastaa, käy telinevoimistelussa ja lasten zumbassa). Tämän lisäksi käymme viikottain myös uimassa, jossa olemme noin 1½ tuntia ja koko ajan syvässä altaassa, eli uitua tulee - ei vain räpiköityä. Silti lapsi lihoaa ihan silmissä. Mahaa alkaa olla ja peppu on melkein ihan muhkea kuin minulla (vrt. hoikan aikuisen naisen takapuoli). Painoa en tiedä, mutta varmasti on 10 kiloa enemmän kuin keskivertoikäisellään. Kaikki vaatteet kiristää, pituuden suhteen oikean kokoisia farkkuja harvoin saa edes reisistä ylöspäin vedettyä...

Ruokapuolen suhteen olemme ns. perusperhe - ei täydellinen, mutta terveellisen puolella kuitenkin. Aamulla syödään leipää (en tuo muuta kuin ruisleipää tai kokojyvää ym., kiinnitän paljon huomioita kuidun määrään), hedelmää ja tyttö juo yleensä kaakaota (veteen ja tilkka rasvatonta maitoa). Koulussa syö normaalisti tietääkseni kouluruoan.

Iltapäivän hän on yksin kotona ja saa otettu kaapista mitä siellä on, mutta kuten sanoin - ollaan ihan terveellisesti elävä perhe. Kaapista ei löydy mitään tajuttomia määriä herkkuja tms.. Karkkia on lähinnä karkkipäivänä, sipsiä about kerran, kaksi kuussa ja pullia tai keksejä en kotiin kanna, koska meillä ei ikinä tunnu kukaan käyvän kylässä... Jäätelöä löytyy ehkä useimmiten pakkasesta. Kahvipullalla käydään yleensä kaverin luona lauantaisin ja silloin myös saatetaan syödä ulkona, pizzaa, hampparia tai subwayt. Ei kuitenkaan joka viikko.
Illalla teen iltaruoan, joka on yleisimmin täysjyväpastaa ja joku tomaattipohjainen kastike (naudanlihaa, kanaa, kasviksia ym.) ja iltapalaksi syödään taas yleensä sitä aamulta tuttua leipää, hedelmää ja kaakaota...

Ongelma lienee määrät ja syömistiheys. Siis tytöllä on aina nälkä ja hän syö paljon. Hänellä on esimerkiksi välittömästi nälkä kun tullaan tunnin jumpasta, vaikka sitä ennen oltaisiin syöty kunnon ruoka (eli ruoasta on kulunut aikaa 2 tuntia). Lapsi ryntää välittömästi jääkaapille kun päästään kotiin, laittaa vaikka karjalanpiirakat (2) paahtimeen, syö ne ja tulee laittamaan vielä kaksi perään! Ja minulla ei vielä edes ole nälkä, vaikka olen ollut samanaikaisesti jumpassa minäkin ja syönyt saman päivällisen.... En ymmärrä.

Siis mitä tehdä? Voiko sitä nyt hitto sanoa tuon ikäiselle, että "Älä syö" tai puhua ruoka-ajasta kuten kolmivuotiaalle? Kun sitä kuvittelisi, että 10-vuotias söisi silloin kun on nälkä, vai mitä? Huokaus.... Kun sitä niin sanotaan, ettei lapselle saa puhua lihavuudesta, mutta kun minä en tiedä mitä muutakaan tehdä. Illassa ei ole enempää tunteja touhuta tytön kanssa liikunnan parissa. Nyt jo menee 4 iltaa pelkästään liikuntaan tytön kanssa ja/tai hänen harrastuksiinsa viemisiin. Viikonlopulle toki voi vielä lisätä esim. hiihtoa ja luistelua kunhan jäät laitetaan kuntoon tässä meidän lähettyvillä, mutta en usko, että se on se liikunta vaan ylipäänsä tuo lapsen halu syödä koko ajan ja arkiliikkua hyvin vähän (ei esim. mene mielellään kavereidensa kanssa ulos, vaan nyhjää vaan kotona). Auttakaa...

 

["äiti"]

Jos painoa tullut reilusti lisää lyhyessä ajassa ja mitään muutoksia ruokailutottumuksissa ei ole tapahtunut. Ottaisin yhteyttä kouluterveydenhoitajaan. Asia kannattaa selvittää.

 

["mirri"]

Osta paljon hedelmiä ja vitamiinipitoista syömistä, jota pitää kauan pureskella. Karjalanpiirakat ja kaakaot, mehut jne. on todellisia kaloripommeja. Karjalanpiirakoissa ei ole oikein ravintoa. aloita itse oikea terveys elämä, mielen takia, mieli tarvitsee paljon b-vitamiinia jne. Laita esille kurkkua, porkkanaa... Vältä lisäaineita, esim. glutamaatit häiritsevät normaalin ruokahalun säätelyä, makkaroissa ja leikkeleissä, eineksissä. Tee kasviskeittoa valmiiksi jääkaappiin iltapäivää varten. Älä huomauttele "älä syö" tyyliin vaan ostele jotain nättejä nipsejä ja sano että hän on kaunis ja ihana! ja sano että hän tarvitsee hyvänlaista ruokaa pysyäkseen kauniina ja iloisena, kannusta terveellisyyteen sanomalla että saa terveen ja iloisen sydämen syömällä paljon kasviksia! älä vie roskaruokapaikkoihin..! Etsi jotain mukavampia upeita ruokapaikkoja.

 

[alkup. kirjoittaja]

No ruokailutottumuksissa ei ole eroa, mutta vuodenajassa on...kesäisin tyttö on hyvinkin aktiivinen ja menee tuolla pihalla kavereiden kanssa; pomppii trampoliinilla, rullaluistelee yms., mutta syksyn ja talven tullen hautautuu sisään ja syö kuin hevonen. Ihan varmasti on tullut 5 kiloa varteen tässä elokuun jälkeen, enkä kyllä usko, että se johtuu terveydellisistä syistä, vaan ihan tuosta sisään hautautumisesta ja syömisen rakastamisesta. Toki sekin mahdollisuus pitää miettiä, mutta pelkään, että huijaan itseäni, jos lähden tytön painonnnoususta sairauksia syyttämään... Tyttö on muutenkin aina ollut normaalipainon ylärajoilla, vaikka normaalipainoinen on ollutkin, joten se raja on helppo ylittää laiskottelemalla ja liikaa syömällä niin että vaatteet alkaa ihan tosissaan kiristämään...

 

["vieras"]

Kyllä laittaisin selvät rajat että syödään vain ruoka-aikana ja keskustelisin sopivasta määrästä. Tuon ikäinen jo ymmärtää että lautasellinen pitää syödä, mutta ylimääräistä ei. Hanki sopivan pienet lautaset jolle harjoittelette ottamaan sopivan annoksen lautasmallin mukaan. Jumpan jälkeen lapsella on jano -siis vesipullo mukaan, ja kitkette pois tavan mennä keittiöön muutoin kuin ruoka-aikaan kutsuttuna (tai valmistamaan sitä ruokaa, eikä siinäkään napostella). Jos tekee mieli jauhaa jotein niin purkka suuhun, sitä saa syödä 5-10 palaa päivässä jo ihan hampaidenkin vuoksi =)

 

[Huisi hippu]

mut eikö tuo voi enteillä tulevaa murrosikää? itsekin olin ihan tikkulaiha ja sit parissa vuodessa kasvoin isommaksi. en tosin tuossa 10v.. ja noin paljon kun liikkuu niin ihan normaalia että ruokahalukin kasvaa. minusta sinun ei pitäisi verrata omaa ruokahaluasi lapsesi nälkään. ne eivät ole välttämättä verrannollisia. ihmettelin miksi kaakao pitää tehdä veteen. miksi?

 

[Pesky Pixie]

No se on mun mielestä ihan normaalia, että lapsella on nälkä heti jumpan jälkeen, onhan keho luultavasti käyttänytkin silloin ravintoa hyvin paljon. Se sensijaan on hölmöä, että syötätte hänelle raskaan aterian juuri ennen liikuntasuoritusta, kun järkevämpää olisi syödä hyvissä ajoin ennen jumppaa se lämmin ruoka ja juuri ennen vain korkeintaan esim. hiukan rahkaa tai vaikka banaani. Liikkuminen maha täynnänsä on raskasta eikä ole kehollekaan mitenkään hyväksi, kun elimistö keskittyy ruoansulatukseen.

Et voi myöskään verrata lapsen näläntunnetta omaasi, kymmenvuotiaan keho on vielä kasvamassa, ja käyttää ja tarvitsee energiaa ihan toiseen tyyliin kuin aikuisenkin. Eivätkä kaikki aikuisetkaan syö ja tule nälkäisiksi samaan tahtiin.

Mielestäni kannattaisi panostaa ehdottomasti nimenomaan arkiliikuntaan, ei ohjattuihin liikuntamuotoihin, vaan siihen, että liikutaa paikasta toiseen kävellen, pyörällä, juosten, miten vain. Kaikkialla tämä ei toki ole mahdollista. Kannattaa pitää huolta, että kotona on etupäässä terveellisiä välipalavaihtoehtoja, hedelmiä, kasviksia tms. Jos lapsi pitäisi vaikka kasvisdipeistä? Pastan sijaan kannustaisin lasta syömään kasviksia, paahdettuna, salaattina tms. Täysjyväpastassakin on hurjia määriä hiilareita. Sanot että hampparit, subwayt, pizzat yms. eivät ole ihan joka viikkoisia, mutta tosiasiassa niitähän ei tarvitsisi syödä joka kuukausikaan.

Ennen kaikkea kannattaa muistaa, että kyseessä on kasvava ja kehittyvä lapsi. Lapsi. Ei aikuinen, jonka pitäisi olla minikokoinen versio sinusta kropan malleineen, näläntunteineen ja liikkumishaluineen. Jos hän ei viihdy kavereillaan, niin syy siihen voi olla jokin muukin kuin liikunnan vierastaminen. Hän kasvaa yhä, joten nälän tunne saattaa myös olla ihan perusteltu energian vajeen ilmaisin. Hän on myös kymmenen vanha, ja puberteetti saattaa alkaa kolkutella. Tytöille alkaa esipuberteetissa kertyä rasvakerrosta reisiin, peppuun, vatsaankin. Se on ihan normaalia.

 

["vieras"]

Jos enteilee kasvupyrähdystä ja siksi lapsella on nälkä? Tietenkin kannattaisi katsoa, että ne ruuat olisi terveellisiä, ettei tarvitse nälässä olla, mutta kuitenkin niin, ettei paino paljoa nousisi

 

[vicy]

jäin ihmettelemään tuota täysjyväpastaa joka iltaruoalla.. Pastahan sisältää ihan järkyttävästi kaloreita ja se on pelkkää hiilaria, oli sitten täysjyvää tai ei...
Olisiko joku sellainen syöminen mitä et huomaa esim. juotteko te mehua? syökö tyttö isoja määriä leipää kun tulee koulusta? tai lihapiirakkaa? tai juoko älyttömiä määriä maitoa?

 

[dgfhghfs]

Aamulla leipää ja sokeria (kaakao) - koulussa hyvin hiilihydraattipitoinen koululounas - kotona välipala (leipää?) - päivälliseksi pastaa ja lihaa = ekan kerran tyttö syö proteiinia päivällisellä, syökö silloinkaan tarpeeksi? Kouluruoka ihan oikeasti on aika surkeaa höttöä ainakin meilläpäin, proteiinimäärä on ihan minimissä. Meillä koululaisen paino pysyy parhaiten kurissa niin, että kotona syödään runsaasti prodea ja kasviksia, leivät ja perunat jätetään koululounaalle. Jos alan tarjota päivällisellä vaikka sitten sitä täysjyväpastaa, menee nälänhallinta ihan sekaisin ja lapsi on koko ajan nälkäinen, syö sitten enemmän kuin tarvitsisi vaikka kuinka pitäisin ruoka-ajoista kiinni.

Rasvan määrää ei kannata myöskään nipistää laihtumisen toivossa, sillä lapset tarvitsevat rasvaa, se auttaa nälän hallinnassa ja mielitekojen hillinnässä.

 

["alkup."]

Kiitos paljon hyvistä vinkeistä. Otan neuvoista kyllä "vaarin". Kaakoa meillä on aina tehty veteen, en tiedä mistä se tulee, ehkä päiväkodista? Itse en juo kaakaota, joten en ole sitä koskaan tytölle varsinaisesti alannut tarjoamaan, mutta niin kauan kuin muistan hän on halunnut vedenkeittimestä kuumaa vettä, johon lisää 2 lusikallista kaakaota ja laittaa maitoa perään kuten aikuiset kahviin... Minusta se on ihan ok tapa kun on tytön oma tapa - ei varmaan kovinkaan monta kaloria ole kupillisessa...
On hankala verrata lapsen ruokahalua mihinkään - meillä ei ole muita lapsia, joten tulee verrattua mielessään tosiaan omaansa. Eivät ne välttämättä ole tosiaan verrannollisia, mutta yleensä sitä ajattelee, että lapset päinvastoin söisivät pienempiä annoksia kuin aikuiset, mutta meillä asia on päinvastoin ja minäkin olen ihan vain normaalipainoinen ihminen, en mikään laiheliini, joka kieltäytyisi ruoasta (indeksi 22), mutta silti lapsi vetelee surutta tupla-annokset minuun verrattuna ja erityisesti sitä kaloripitoisempaa ruokaa, esim. vaikka perunasta ja salaatista valiten sen tupla-annoksen perunaa....
Murrosikää se voi kyllä enteillä ja varmasti enteilee tai sitten painonnousu on startannut murrosikän. Joka tapauksessa lapsen rinnat ovat alkaneet kasvamaan (nännit), joten hormonit ovat kyllä heränneet viimeisen puolen vuoden, vuoden aikana. Mutta kun nyt juuri on niin herkkä aika! Muistan omasta nuoruudestani miten jokainen pikku finni tai pikku makkara vyötäröllä lisää nuoruuden epävarmuutta. Haluaisin sellaisen lapsen osalta estää jos suinkin voin, eikä vain katsoa vierestä kun toinen lihoaa...
Purkkaidean otan ehdottomasti käyttöön, samoin hedelmien ja kasvisten lisäämisen - tai suoranaisen tuputtamisen ruoaksi. No tänäänkin itse asiassa tein hedelmäsalaattia iltapalaksi ja näin sain lapsen laitettua sänkyyn ilman sitä leipäkekoa minkä hän olisi tehnyt, ellen olisi tuonut hedelmäkulhoa nenän alle...

 

[Pesky Pixie]

Iltapalaksi kunnon munakasta vaan. Vie paremmin nälkää kuin peruna ja pasta ja pitää verensokerit pidempään tasaisena. Lisäksi jotain kivaa salaattia, porkkanatikkua/kurkkutikkua tms dipin kera. Rahkaa, jossa on maltillisesti sokeria, pähkinöitä, tms. Proteiineja enemmän ruokavalioon.

 

["alkup."]

No täysjyväpastaa ei ole joku ilta-aterialla. Yritin vain nipistää tekstiä vähän lyhyemmäksi, kun siitä tuli muutenkin pitkä. Tosiasiassa meillä syödään myös keittoja (jauheliha-, kana-, tai lohikeitto yleensä), riisiä ja kanaa yms.. Pasta ja tomaattikastike on kuitenkin sellaista, jota tulee tehtyä useiten, koska se valmistuu nopeasti.
Joku kirjoitti raskaan aterian laittamisesti ennen jumppaa... No tämä on ihan käytännön sanelema pakko. Tulen töistä kello 17, laitan ruoan ja jumppa/ratsastus alkaa klo 18, 18.45 tai 19 liikuntatunnista riippuen, loppuen näin suunnilleen kahdeksan aikaan illalla. Tunnin kuluttua lapsen on oltava jo vuoteessa että jaksaa aamulla herätä. Vaihtoehtona on syödä ruokaa kun tulen töistä ja lähteä sen jälkeen jumppaan tai olla syömättä lainkaan iltaruokaa. Jumpan jälkeen ennen nukkumaanmenoa ei mielestäni myöskään ole hyvä syödä raskaasti...?
Proteiinin tarpeen ymmärrän ja pyrin siihen omassa syömisessäni. En vain tiedä miten tehdä ruokaa, jossa olisi vähän hiilareita, jota lapsi söisi? Olen kyllä yrittänyt tarjota lihan lisänä vain erilaisia kasviksia, mutta sitten lapsi nyrppii aterialla ruokaansa ja syö tupla-annoksen leipää iltapalalla... Vai pitäisikö vain olla sisukkaampi? Tarjota uudelleen ja uudelleen kunnes uppoaa ja leivän puputtaminen vähenee? Haluaisin kyllä tehdä niin, että johtaako se taas siihen, että arvostelen lapsen painoa ja ruokailutottumuksia ja kaikkialla sanotaan, että se on niin ja niin haitallista lapsen kasvulle. Plääh. Mä tunnen itseni oikeasti voimattomaksi. Kun tämä ei olisi näin vaikeaa...

 

[Klomas]

Iltapalaksi kunnon munakasta vaan. Vie paremmin nälkää kuin peruna ja pasta ja pitää verensokerit pidempään tasaisena. Lisäksi jotain kivaa salaattia, porkkanatikkua/kurkkutikkua tms dipin kera. Rahkaa, jossa on maltillisesti sokeria, pähkinöitä, tms. Proteiineja enemmän ruokavalioon.

Samaa mieltä. Ja lisään vielä että saakohan tämä lapsi riittävästi oikeanlaista rasvaa?

 

[KaramelliApina]

Kannattaa katsoa onko vitamiininsaanti kunnossa, syökö jotain vitamiinilisää?
D-vitamiinin saanti ainakin näin talvella kannattaa tarkistaa

nimim. Kokemusta on

 

[tinkaM]

[QUOTE="äiti";22555323]Jos painoa tullut reilusti lisää lyhyessä ajassa ja mitään muutoksia ruokailutottumuksissa ei ole tapahtunut. Ottaisin yhteyttä kouluterveydenhoitajaan. Asia kannattaa selvittää.[/QUOTE]

No lapsi syö salaa! Kyllähän nuo koululaiset mussuttaa karkkia ja limsaa aina kun käyn iltapäivällä lähikaupassa. Joskus lounasaikaankin siellä on lintsareita ostamassa pasteijoita tms. kun kouluruoka ei maistu.

 

[Pesky Pixie]

Mun mielestä on kyllä kummallista, että valitetaan, että lapsi "hautautuu sisään" kun hänellä kuitenkin on liikunnallinen harrastus neljänä iltana viikossa, joista ainakin kolme ilmeisesti arki-iltoina, jolloin ei ilmeisesti ole edes kunnolla aikaa rauhalliselle ja täysipainoiselle perheen keskeiselle aterialle. Lapsella on tuossa elämänrytmissä niin kovin vähän mahdollisuuksia ja aikaa vapaalle liikkumiselle, oma-ehtoiselle harrastamiselle ja kavereiden tapaamiselle. Tuossa tahdissa en yhtään ihmettele, että lapsi haluaa olla kotona ihan rauhoittumassakin perheen kesken.

 

[hm]

Moni kuutosluokkalainen tyttö näyttää lihovan aika paljon, eli kun tulee niitä muotoja niin ei enää ole sellainen laiha tikku kuten ennen. samoin kylläkin kasvavat pituutta.

Mutta ap:n lapsi oli nuorempi. jospa kehittyy aikaisin.

en tiedä. Meilä samaa ongelmaa, että lapsi haluaisi vain herkutella, paistaa lettuja, vohveleita, tehdä karkkia. tosin ei ole lihonut paljon koska kunnollista ruokaa ei jaksa syödä isoja annoksia.

 

["alkup."]

Mun mielestä on kyllä kummallista, että valitetaan, että lapsi "hautautuu sisään" kun hänellä kuitenkin on liikunnallinen harrastus neljänä iltana viikossa, joista ainakin kolme ilmeisesti arki-iltoina, jolloin ei ilmeisesti ole edes kunnolla aikaa rauhalliselle ja täysipainoiselle perheen keskeiselle aterialle. Lapsella on tuossa elämänrytmissä niin kovin vähän mahdollisuuksia ja aikaa vapaalle liikkumiselle, oma-ehtoiselle harrastamiselle ja kavereiden tapaamiselle. Tuossa tahdissa en yhtään ihmettele, että lapsi haluaa olla kotona ihan rauhoittumassakin perheen kesken.

No lähinnä ajattelin viikonloppua... Esimerkiksi tänä viikonloppuna tyttö ei ole halunnut mennä mihinkään tai kertaakaan ulos, vaikka kolme eri kaveria on soittanut/käynyt. Harrastukset ovat ma, ti ja ke iltaisin. Sunnuntaiaamuisin käymme yleensä siellä uimassa ja otamme jonkun tytön kavereista mukaan. Maanantai-iltana käymme yhdessä jumpassa, eli minulla on jumppa samaan aikaan kuin lapsella ja hän omasta tahdostaan halusi sen aloittaa 3 viikkoa sitten. Aiemmin oli isänsä kanssa kotona maanantaisin, eli varsinaisia harrastuksia oli vain ti ja ke... Kyllä oikeasti on olemassa sellaisia lapsia, jotka mielummin katsoo tv:tä koko viikonlopun kuin menee laskemaan mäkeä naapurin lapsen kanssa...

 

[Pesky Pixie]

[QUOTE="alkup.";22555534]No lähinnä ajattelin viikonloppua... Esimerkiksi tänä viikonloppuna tyttö ei ole halunnut mennä mihinkään tai kertaakaan ulos, vaikka kolme eri kaveria on soittanut/käynyt. Harrastukset ovat ma, ti ja ke iltaisin. Sunnuntaiaamuisin käymme yleensä siellä uimassa ja otamme jonkun tytön kavereista mukaan. Maanantai-iltana käymme yhdessä jumpassa, eli minulla on jumppa samaan aikaan kuin lapsella ja hän omasta tahdostaan halusi sen aloittaa 3 viikkoa sitten. Aiemmin oli isänsä kanssa kotona maanantaisin, eli varsinaisia harrastuksia oli vain ti ja ke... Kyllä oikeasti on olemassa sellaisia lapsia, jotka mielummin katsoo tv:tä koko viikonlopun kuin menee laskemaan mäkeä naapurin lapsen kanssa...[/QUOTE]

No sehän on ihan sitten vanhemmista kiinni. Meillä ei tv:n katselu koko viikonlopun läpi onnistuisi, ei varsinkaan liikkumisen vaihtoehtona. Meillä ei varmaan edes saisi katsoa telkkaria, jos halut käydä pulkkamäessa katoaisivat kokonaan. Mulla on kyllä pienemmät lapset kuin sinulla, toisaalta tuntuu ettei liikkumaan painostaminenkaan esimurrosikäisen kohdalla välttämättä ole oikea vaihtoehto.

 

["alkup."]

en tiedä. Meilä samaa ongelmaa, että lapsi haluaisi vain herkutella, paistaa lettuja, vohveleita, tehdä karkkia. tosin ei ole lihonut paljon koska kunnollista ruokaa ei jaksa syödä isoja annoksia.

No tätä meillä myös... Jatkuvasti tyttö haluaisi leipoa tai että laittaisin iltapalaksi lettuja tai pannukakkua. Pizzaa pitäisi olla alituiseen laittamassa yms. (siis pyytää, en tarkoita että laittaisin). Jokaisella kauppareissulla kinuaa karkkia, jätskiä tms. ja saattaa hyvinkin käydä kioskin kautta koulusta kotiin kävellessään, vaikkei sitä minulle kerrokaan. Kaikki kiva tuntuu pyörivän ruoan ympärillä - esim. kun lähdetään kavereiden kanssa kesällä pyöräilemään, on se meidän tyttö, joka saa kaikki muut ottamaan rahaa mukaan, ettei mennäkään vaan pyöräilemään vaan pyöräilläänkin kioskille... Oikeasti minusta tuntuu, että tuo herkuttelu ja syöminen ylipäänsä on tytöllä verissä.

 

["vieras"]

No jos et voi sanoa tytölle suoraan hänen ruokailutottumuksista, kuten on hyväkin, ehkä voisit verhoilla asian toisin... Sanot, että sinäpä olet nyt innostunut terveellisestä ruoasta ja aiot tehdä ruokavalioremontin koko perheelle. Niinpä pääset karsimaan kaikenlaiset lihottavat herkut ja korvaat ne terveellisemmillä, kuitenkin syyllistämättä tyttöä hänen syömisistään. Laitat esim. leivät pakastimeen ja otat sieltä kerralla sulamaan muutaman palasen, jolloin ei ole edes mahdollisuutta tehdä isoa voileipäkekoa kerralla. Jätät lihottavat karjalanpiirakat ostamatta jne.

 

["alkup."]

No sehän on ihan sitten vanhemmista kiinni. Meillä ei tv:n katselu koko viikonlopun läpi onnistuisi, ei varsinkaan liikkumisen vaihtoehtona. Meillä ei varmaan edes saisi katsoa telkkaria, jos halut käydä pulkkamäessa katoaisivat kokonaan. Mulla on kyllä pienemmät lapset kuin sinulla, toisaalta tuntuu ettei liikkumaan painostaminenkaan esimurrosikäisen kohdalla välttämättä ole oikea vaihtoehto.

No tämä juuri kun lapsi oli pieni sitä saattoi sanoa, että "nyt ulkoillaan", "nyt saat katsoa yhden pikku kakkosen ja sitten ei enää", "nyt syödään" ja "nyt mennään päiväunille"... Nyt kun lapsi on isompi, tuntuu olevan todella hankalaa määritellä hänen päivän kulkuaan, koska hän ei sitä omatahtoisesti halua terveelliseksi tehdä... Kun kaikessa pitää ajatella sitä, että onko tämä nyt hyvä esimurroikäisen "psyykeelle" sanoa tästä asiasta näin. Ja joo, siis kun nyt tänäkin viikonloppuna huomasin tuon hautautumisen, lähdin lapsen kanssa mm. joulumarkkinoille ja pienelle kävelylenkille. Markkinoille lähti mielellään, mutta kävelylle jouduin "pakottamaan" sanomalla, että laitetaan sitten sen jälkeen mukava kuppi glögiä ja lämmitetään sauna (tyttö tykkää molemmista) jos lähdet äidin seuraksi...

 

["vieras"]

[QUOTE="alkup.";22555550]No tätä meillä myös... Jatkuvasti tyttö haluaisi leipoa tai että laittaisin iltapalaksi lettuja tai pannukakkua. Pizzaa pitäisi olla alituiseen laittamassa yms. (siis pyytää, en tarkoita että laittaisin). Jokaisella kauppareissulla kinuaa karkkia, jätskiä tms. ja saattaa hyvinkin käydä kioskin kautta koulusta kotiin kävellessään, vaikkei sitä minulle kerrokaan. Kaikki kiva tuntuu pyörivän ruoan ympärillä - esim. kun lähdetään kavereiden kanssa kesällä pyöräilemään, on se meidän tyttö, joka saa kaikki muut ottamaan rahaa mukaan, ettei mennäkään vaan pyöräilemään vaan pyöräilläänkin kioskille... Oikeasti minusta tuntuu, että tuo herkuttelu ja syöminen ylipäänsä on tytöllä verissä.[/QUOTE]


Oliskohan teidän nyt hyvä opetella tekemään hauskoja ja kivoja asioita niin, ettei niihin yhdistetä ruokaa. Esim. metsäretki ilman eväitä, kaupunkireissu ilman kahviloita/ravintoloita jne. Että lapsi oppii, ettei se ruokailu ole aina pääasiana.

 

["alkup."]

Kiitos paljon kaikille hyvistä neuvoista. Menen nyt nukkumaan, mutta otan suuren osan neuvoista käyttöön. Katsotaan saanko meidän elämään muutosta.