N
nipo
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja vierailija:Alkuperäinen kirjoittaja nipo:Karkki ei ole meillä kielletty hedelmä eikä me vanhemmat esim omia karkkeja piilotella. Karkki päivässä tuo tarpeen sokeriselle mielihyvän hakemiselle, jossa hetken päästä ei se yksi karkki enää riitä vaan tarvitaan kaksi, sitten neljä - kohta menee kilo päivässä ja ei riitä sekään. Se kun huuhdotaan sokerisella juomalla alas niin ehkä se sokeri saattaa sitten sen pienen piltinkin lihottaa. Lisäksi sallimalla se "yksi karkki" päivässä annetaan samalla lupa syödä aina hyvää, joka päivä. Parempi malli olisi yksi karkkipäivä viikossa, esim lauantai ja aterian päälle 30min ajan saa syödä karkkia niin paljon kuin mieli tekee. Muulloin ei syödä, ei edes vanhemmat sitten kun pikkupiltit on nukkumassa.
Eli 30 min saa mättää karkkia naamaan niin että tulee paha olo. Ja se on terveellisempää kuin syödä karkki päivässä? Jo on kuvitelmat sinulla.
Ihmisellä on mieltymys makeaan jo kohdussa, ei sitä voi tukahduttaa. Mutta sitä voi oppia hallitsemaan, kun oppii makean kohtuukäytön.
Tuo 30min raja heti suoraan aterian päälle perustuu asiantuntijoitten mukaan siihen, että kylläisenä ei kukana syö sitä makeaa tajuttomasti ja jos yhtenä kertana vetääkin itsensä kipeäksi niin ainakin osa ihmisistä oppii ja välttelee seuraavalla kerralla yliannostusta. Lisäksi kun aikaraja on olemassa selvästi, on helpompi sitten ottaa mahdolliset ylijääneet karkit pois (aika loppui) ja sitten käydää hampaanpesulla + xylitolilla. Parempi tuo kerta viikossa 30min kuin 7 päivää viikossa ihan siihen kellonaikaan kuin huvittaa jatkuvaa happohyökkäystä hampaille!
Nälkäisenähän ihminen on eniten alttein sille hiilihydraattihelpotukselle, nopea mielihyvänhaku kauppareissulla suklaapatukasta taitaa olla tuttua teille karkkien puolustelijoille? Ja telkkaria katsoessa menee yksi pussi (200-400g) karkkia ihan huomaamatta... Säännöllisillä ruoka-ajoilla ehkäistään verensokerin laskua alas ja vältetään tätä hiilihydraattihimoa.
Ja tottahan toki lapset jo kohdussa oppivat sitä suklaata vaatimaan kun äiti odotusaikana kaksin käsin herkkuja kitusiinsa lappaa! Sitten ihmetellään miten tuleekaan niin isoja vauvoja...