Normaalipainoinen KERRO rehellinen syömiset ja tekemiset tältä päivältä

[äiti neljälle]

Miten ihmeessä ihmiset voi syödä noin paljon ja useasti?
no joo, taidan olla hiukan poikkeus kun kahvia muutama kupillinen päivän mittaan ja päivällä lämmin ateria ja sit illalla pieni iltapala.
Hyötyliikuntaa kotitöiden ja ulkoilun muodossa

 

[minä 168/61]

Mielummin 5 alkava paino mut on tääkin vissiin normaali
eilen

aamupala: 2 ruispuikulaa, oivariinia, aamupalajuustoa ja kinkkua, kurkkua, paprikaa sekä 2 mukia kahvia

lounas: kanawrap + light cola ja kismet

välipala: 2 porkkanaa, 2 mandariiniä ja 2 mukia kahvia

päivällinen: perunamuusia ja nakkikastiketta, perusvihreä salaatti ja raejuustoa

iltapala: mannapuuroa ja mustikkakeittoa

 

[Varpunen]

Mitat 158/45

Eilen söin:

Jasmiiniriisiä ja lihakastiketta keitettyjen vihannesten kera, salaattia.
Yksi kahvikupillinen kevytmaidolla ja yhdellä sokerinpalalla, yksi Fazerin suklaapatukka.
Kaksi ruisleipää kinkulla, kaksi mandariinia.
Kolme Tortillaa, täytteenä sikanauta jauheliha, kevytdippi, kurkkua, paprikaa ja salaattia.

Lisäksi päivänmittaan olen juonut muutamia lasillisia sokeritonta limsaa. Eilen ei tullut juurikaan liikuttua.

 

[166cm 47kg]

No tässä mun syömiset eiliseltä
Aamupala sämpylä, juusto margis+3 kuppia kahvia
Lounas italiapataa iso lautasellinen+ kurkunsiivuja+maitoa 2 lasillista
Kahvia 3 kuppia
manteleita 150g
Possunsuikale kermakastiketta+ 2 perunaa+salaattia+maitoa 2 lasia
iltapalaksi kaksi hapankorppua juustolla+vettä
Liikunta oli vajaa 2km kävely muksun kanssa

 

[Jepulis]

Eiliseltä

1 Ruusunmarjaviili + monivilja leseitä
Paahtoleipä + becel
2 kuppia kahvia

Riisiä ja broileria
raejuustoa ja tomaattia
2 lasia maitoa

2 kuppia kahvia

4 hapankorppua + becel
2 kuppia vihreää teetä

Kourallinen sipsejä vielä illan hämärässä

n.2 tuntia liikuntaa kävelyn merkeissä

158cm / 49kg

 

[viima80]

ja täytyy huomauttaa etten yleensä syö noin huonosti. eli kuuluu päivään kasviksiakin. ja usein syön pelkkää kasvisruokaa.

 

[äiti neljälle]

No tässä mun syömiset eiliseltä
Aamupala sämpylä, juusto margis+3 kuppia kahvia
Lounas italiapataa iso lautasellinen+ kurkunsiivuja+maitoa 2 lasillista
Kahvia 3 kuppia
manteleita 150g
Possunsuikale kermakastiketta+ 2 perunaa+salaattia+maitoa 2 lasia
iltapalaksi kaksi hapankorppua juustolla+vettä
Liikunta oli vajaa 2km kävely muksun kanssa

Onko noi mitat enää normaalipainon rajoilla? Mielestäni ei

 

[piste]

No tässä mun syömiset eiliseltä
Aamupala sämpylä, juusto margis+3 kuppia kahvia
Lounas italiapataa iso lautasellinen+ kurkunsiivuja+maitoa 2 lasillista
Kahvia 3 kuppia
manteleita 150g
Possunsuikale kermakastiketta+ 2 perunaa+salaattia+maitoa 2 lasia
iltapalaksi kaksi hapankorppua juustolla+vettä
Liikunta oli vajaa 2km kävely muksun kanssa

Onko noi mitat enää normaalipainon rajoilla? Mielestäni ei

Painoindeksion: 17,1

Se tarkoittaa, että painosi on normaalia alhaisempi. Sinulla on suositukseen nähden alipainoa 4 kiloa.


Eli ei normaalipainoinen ja piste.

 

[Perhoinen84]

eilen söin jugurtin aamulla +kahvia
pari browniesta lounaaksi+kahvia
illalla 4 sämpylää täh,ei oo totta oikeesti.mä en oo syönyt ruokaa muka eilen ollenkaan.

 

[166cm 47kg]

No tässä mun syömiset eiliseltä
Aamupala sämpylä, juusto margis+3 kuppia kahvia
Lounas italiapataa iso lautasellinen+ kurkunsiivuja+maitoa 2 lasillista
Kahvia 3 kuppia
manteleita 150g
Possunsuikale kermakastiketta+ 2 perunaa+salaattia+maitoa 2 lasia
iltapalaksi kaksi hapankorppua juustolla+vettä
Liikunta oli vajaa 2km kävely muksun kanssa

Onko noi mitat enää normaalipainon rajoilla? Mielestäni ei

Painoindeksion: 17,1

Se tarkoittaa, että painosi on normaalia alhaisempi. Sinulla on suositukseen nähden alipainoa 4 kiloa.


Eli ei normaalipainoinen ja piste.

No en itse mahda painolleni mitään, syön melkein joka päivä vähintään tuon määrän ja joskus jopa enemmän....1

 

[Kirjanpitoon]

Mulla on tapana syödä viikolla vähemmän ja viikonloppuna syön sitten herkkuja kaksin käsin :ashamed: Tällä systeemillä olen laihduttanut muutaman raskaudesta jääneen kilon.
Eilen söin:
Aamulla 2 kuppia kahvia ja yhden ruisleivän, jonka päällä oli margariinia, juustoviipale ja kurkkua
Ruuaksi jauhelihakeittoa iso lautasellinen ja kolme ruisleipää margariinilla
Iltapalana söin kaksi ruisleipää margariinilla, juustolla ja kurkulla.

Liikunnat on viime aikoina jäänyt väliin :snotty:

Niin ja olen 157cm ja 46 kiloa.

 

[Leonavirgin]

Mitat 61kg/168cm ja näin mun syömingit eilen:

Aamupala; 2 kuppia kahvia + ruisleipä Polarjuustolla ja kalkkunaleikkeellä
Lounas; Leikkelesalaatti + yks vaalea leipä + vihreää teetä
Välipala; 2 kuppia kahvia
Päivällinen; hernekeittoa reilu lautasellinen + pari hapankorppua juustolla + maitolasi
Iltapala; jogurtti + kahvia

Kolme kertaa viikossa salitreeni + koiran lenkitykset melkein päivittäin 1/2h-1h

 

[Leonavirgin]

Mitat 61kg/168cm ja näin mun syömingit eilen:

Aamupala; 2 kuppia kahvia + ruisleipä Polarjuustolla ja kalkkunaleikkeellä
Lounas; Leikkelesalaatti + yks vaalea leipä + vihreää teetä
Välipala; 2 kuppia kahvia
Päivällinen; hernekeittoa reilu lautasellinen + pari hapankorppua juustolla + maitolasi
Iltapala; jogurtti + kahvia

Kolme kertaa viikossa salitreeni + koiran lenkitykset melkein päivittäin 1/2h-1h

Lisäksi vettä juon pari litraa päivässä.

 

[vieras]

paino 59.5kg ja pituus 165cm

eilisen syönnit:
-aamupalaksi 4 kuppia kahvia maidolla
-lounas aikaan 2 lättyä
-noin klo 13 kaksi pientä perunaa ja jauhelihakastiketta+salaattia
-illalla 2 mikrossa lämmitettyä hampurilaista majoneesilla ja puoli pussia karkkia

tänään en ole vielä syönyt mitään,juonut kahvia kolme kuppia

 

[Senni Tonnika]

163cm/51kg

6.30 lasi vettä

11.00 kaupan pitakebab, johon väliin leipäjuustoa sekä pullo fenixiä

17.00 makaroonitonnikalalaatikkoa

21.00 leipää ja kaakaota

liikunta...illalla koirien kanssa metsään kävelylle...

 

[158/62]

Olenpa mä läski normaalipainoinen ku vertaa muiden lukuja mäki muuten laihdutan. Tosin en normaalisti syö niinkuin eilen. Yleensä syön kaksi lämmintä ruokaa ja iltapalan. Joskus välipalaksi leipää tai hedelmää jos on nälkä. Aamulla ei yleensä pysty syömään. Ja syön myös kasviksia normaali päivinä. Mutta en mä tajua myöskään miten jotkut syö niin kauhean vähän! Mä syön ihan kunnon annoksia ja vastapainoksi ajattelin alkaa liikkumaan mä olen aina ollut tän kokoinen ja syönyt aika lailla samalla tavalla, myös herkkuja tosi paljon. Raskaus aikoina oon lihonu 20kg/raskaus ja tosi nopeaa tippunu kilot vaikken ole juuri ees laihduttanut. Nyt miehen tukena alan laihduttaa vähän, kun on kuitenki noin ylärajalla normaalipainoa tuo indexi. Saa nähdä miten akan käy

 

[Liian nuori]

tä on kyl aika vaha pasta mut toivoisin et joku ees vastais...
eli oon 146cm pitkä ja painan 39kg. Olenko normaali- vai ylipainoinen?
Ja muuten tänään söin:
Aamupala: ei mitään
koulussa: Kaksi näkkileipää ja päällä piieni nokare voita
Kotona koulun jälkee: Ranskalaisia
Kahdeksalta: kaksi desiä vadelmia
kymmeneltä: Lasi omenamehua
siinä oli koko päivän ateriat..

 

[määää ä]

169 cm ja 65 kiloa

Aamu; Cheeriosmuroja rasvattomalla maidolla, kahvia

Välipala:muutama karkki

Lounas: Kanaa ja riisiä

Iltapala; 5 nakkia, jogurtti, paljon kukkakaalia ja porkkanaa ja dippiä. Kokista.

 

[Kylkiluu]

164/57

Aamulla lautasellinen kaurapuuroa, tuoremehua, kahvia

Lounaalla makaronilaatikkoa, tomaatti-tuorekurkkusalaattia, maitoa

Välipalaksi 3 voisilmäpullaa, kahvia

Päivälliseksi pullaa, banaania, tuoremehua, lakritsikermajäätelöä

Iltapalaksi 4 voileipää juustolla, jätskiä, teetä

 

[määä ä]

Huom; tarkotin kevytkokista.

 

[Emilyn]

Itsetehtyjä pasteijoita tosi monta, varmaan 6 kpl.. Kanasalaatti hampparimestasta. Illalla puolikas annos kiinalaisen ravintolan currykanaa, tuli ähky siitäkin. Jätskipuikkoja aika monta ja irtokarkkia, vähän kaloreita alkomahoolinkin muodossa.

 

[vieras]

aamupala: 2 paahtoleipää + jogurttia

lounas: kasvishernekeitto + letut ja salaatti

päivällinen: kanapasta ja coca colaa

illalla: pussillinen fanipaloja + leipää

BMI 21

 

[kookosta]

168/58

Aamupala: kaurapuuria mehukeiton kera, kuppi kahvia
Lounas: riisiohraa, kanafilettä, lihapullaa, hunajajuureksia (jämiä viimepäiviltä ), porkkanaraastetta
Välipala: Kahvia, pala omenatorttua
Päivällinen: Pinatti-feta lasagnea, pala leipää, porkkanaraastetta
Iltapala: kaurapuuroa mehukeiton kera, kuppi kahvia, pala leipää ja pala omenatorttua

Ruokajuomana rasvaton maito ja sitä kuluu.

Vielä ajattelin käydä hakeen jotain yöpalaa ennen kun menee nukkuun.

 

[vieras]

Mitat 166/58

aamulla: ruislimppupala, margariini, kuumaa mehua
lounas: mama's nuudelit kasvismaku, maitoa
välipala: Jaffaa pari lasillista
päivällinen: broilerinkoipi ja riisiä, maitoa
iltapala: Jaffaa lasillinen

Olen kuumeessa, enkä tosiaan panostanut syömisiin tänään, mikä näkyy erittäin hyvin. 0 grammaa kasviksia.

 

[163/53]

aamupala:mysliä,kahvia kupillinen,tuoremehua
lounas:hernekeittoa,maitoa,2 ruisleipää voilla ja juustolla
välipala:mehua,kahvia ja 4 dominokesiä
illallinen:kalapuikkoja ja ranskalaisia,tomaattia
iltapala:banaani,mysliä,n.200 g Julia-karkkeja