Onko tällainen liikunnan määrä ok/riittävä...?

[liikuntaa]

Mitäpäs olette mieltä. Kerran viikkoon tehokas tanssitunti niin että hiki virtaa, pari-kolme kertaa viikossa kävelyä/sauvakävelylä ja yksi-kaksi kertaa viikossa rattaiden kanssa kävelyä. Lisäksi lasten kanssa touhuilua ulkona pari tuntia päivässä.

 

[Cassyput]

Riippuu ihan mihin pyrit.

 

[liikkuja]

aerobista harjoitusta tulee kyllä ihan riittämiin, mutta entäs voimaharjoittelu? Kuntosalia kerran-kaksi viikossa parin harjoituksen tilalle.