Laiharilla. Päivän ruoat:

[kyllä]

Aamu: 1 ruisleipä kevytjuustolla ja tomaatilla + kahvia

välipala: omena

lounas: perunaporkkanasosekeittoa lautasellinen, porkkanaraastetta pieni lautasellinen, ruisleipä kevytlevitteellä

välipala: omena + kahvia

päivällinen: kasviskeittoa ja raejuustoa

iltapala: ruisleipä kinkulla, kevytlevitteellä ja paprikalla

hyvä minä!

 

[vieras]

Käsittääkseni tuossa taisi olla liian vähän proteiinia. Ja kasviskeitoissa perunaa joka ei ole mitenkään välttämätöntä. Muista liha ja kala.

 

[ap]

Käsittääkseni tuossa taisi olla liian vähän proteiinia. Ja kasviskeitoissa perunaa joka ei ole mitenkään välttämätöntä. Muista liha ja kala.

arvasin, et joku kommentoi protskuista. Joo, tiedän. Ja duunin lounaspaikassa ei ollu tota parempaa kevytvaihtoehtoa lounaalla

 

[vieras]

Käsittääkseni tuossa taisi olla liian vähän proteiinia. Ja kasviskeitoissa perunaa joka ei ole mitenkään välttämätöntä. Muista liha ja kala.

Mistä muuten päättelit, että kasviskeitossa ei ole protskuja? Meillä ainakin laitetaan papuja tai linssejä aina.

 

[Minä vain..]

Kuulostaa aika ykstoikkoselta. Ootko kokeillu kiloklubi.fi sivuja? Siellä näkee kätevästi sen, että onko kaikkea tarpeeksi ruokavaliossa suosittelen! Itse sen avulla jo monta kiloa pudottanut

 

[vieras]

Käsittääkseni tuossa taisi olla liian vähän proteiinia. Ja kasviskeitoissa perunaa joka ei ole mitenkään välttämätöntä. Muista liha ja kala.

Mistä muuten päättelit, että kasviskeitossa ei ole protskuja? Meillä ainakin laitetaan papuja tai linssejä aina.

Villi veikkaus.

 

[vieras]

Saatko noista ruoista tarpeeksi kaloreita?

 

[ap]

Kuulostaa aika ykstoikkoselta. Ootko kokeillu kiloklubi.fi sivuja? Siellä näkee kätevästi sen, että onko kaikkea tarpeeksi ruokavaliossa suosittelen! Itse sen avulla jo monta kiloa pudottanut

en oo. Mä lasken painonvartijoiden pisteitä....

 

[narikka]

tee+ ruisleipää, päällä juustoa,kinkku ja kurkkua + 3 kuppia kahvia
pottumuusia ja j-liha pihvi + kahvia
herne,maissi,paprika + kukkakaalta, kanan rintaa
jäätelöä + kinuski kastiketta
mies just teki munakasta...


30min hiihtoa koiran kans, läpin hiihole opettamista

 

[blondi]

En tykkää. Syöt liian vähän. Aamupala on todella kitulias.

 

[tt ei kirj]

Tänään näin: (karppaaja)

kahvia litra, rasvatonta maitoa 3 dl. Vettä noin 2 litraa. Kaalilaatikkoa, jonka kanssa kiinankaalia ja ranskankermaa.

Ei kovin paljoa ole tullut syötyä, kuidut alhaiset 10 gr, mutta herkkupallo vihreänä, rasvan ja proteiinin suhde vihreällä ja kasviksia reilu 500 gr.

Lisäksi liikuntakalorit 550 ja vajetta päivältä tällä hetkellä n.1900 Kcal.

Ei ole nälkä.

 

[vieras]

Tänään näin: (karppaaja)

kahvia litra, rasvatonta maitoa 3 dl. Vettä noin 2 litraa. Kaalilaatikkoa, jonka kanssa kiinankaalia ja ranskankermaa.

Ei kovin paljoa ole tullut syötyä, kuidut alhaiset 10 gr, mutta herkkupallo vihreänä, rasvan ja proteiinin suhde vihreällä ja kasviksia reilu 500 gr.

Lisäksi liikuntakalorit 550 ja vajetta päivältä tällä hetkellä n.1900 Kcal.

Ei ole nälkä.

Karppaaja juo rasvatonta maitoa?

 

[ap]

En tykkää. Syöt liian vähän. Aamupala on todella kitulias.

No vedin just lisäks maustamattoman jogurtin + puoli purkkia ananasmurskaa ja seassa pieni kourallinen rusinoita.
Helpottiko?

 

[Amp2]

Tänään en ole vielä syönyt kuin pari desia salaattia, hyvältä tuntuu

 

[vieras]

Kuulostaa aika ykstoikkoselta. Ootko kokeillu kiloklubi.fi sivuja? Siellä näkee kätevästi sen, että onko kaikkea tarpeeksi ruokavaliossa suosittelen! Itse sen avulla jo monta kiloa pudottanut

en oo. Mä lasken painonvartijoiden pisteitä....

Täällä toinenkin Kiloklubin käyttäjä! Suosittelen, ilmainen ja siinä saa myös palautetta ruuan laadusta (ei vain kalorit).

 

[narikka]

ruoka laihuttamisesta tietävät vois kommentoi tuota minun syömistä.. mitä muutan

 

[Sssalla]

tosi yksitoikkoselta, kun on yhden päivän ruuat. yksitoikkosta voi epäillä vasta kun toista tai kolmatta päivää pyörii samat ruuat

 

[tt ei kirj]

Tänään näin: (karppaaja)

kahvia litra, rasvatonta maitoa 3 dl. Vettä noin 2 litraa. Kaalilaatikkoa, jonka kanssa kiinankaalia ja ranskankermaa.

Ei kovin paljoa ole tullut syötyä, kuidut alhaiset 10 gr, mutta herkkupallo vihreänä, rasvan ja proteiinin suhde vihreällä ja kasviksia reilu 500 gr.

Lisäksi liikuntakalorit 550 ja vajetta päivältä tällä hetkellä n.1900 Kcal.

Ei ole nälkä.

Karppaaja juo rasvatonta maitoa?

Kuka kieltää?

 

[minä]

jaah..
Lautasellinen porokeittoa (kasviksilla ) jälkiruuaksi yksi tuore taateli Nam. (tämän hetken superherkku )
pieni kourallinen cashew pähkinöitä.

Muuta ei sitten olekaan tullut syötyä :ashamed: Ei ole yhtään nälkä kun on vähän kipeä olo.

 

[jaiks]

Maitorahkaa, mustikoita ja mantelijauhetta

Kasviswokkia, pähkinöitä ja valkoisia papuja

Pähkinöitä,

Kananmunaa, ruisleipää, juustoa

Siinä ois päivän safkat. Juomiset on pääosin vihreää teetä agave-siirapilla.

 

[blondi]

En tykkää. Syöt liian vähän. Aamupala on todella kitulias.

No vedin just lisäks maustamattoman jogurtin + puoli purkkia ananasmurskaa ja seassa pieni kourallinen rusinoita.
Helpottiko?

No mä en kuitenkaan pärjäisi noin pienellä aamupalalla kuin sä ja laihdutan minäkin. Suosittelen vaikkapa kahta leipäpalaa ja päälle lisäksi keitettyä kananmunaa niin on tuhdimpi.
Pehmeitä rasvojakaan ei taida tulla tarpeeksi.