Paino ei putoa kiloakaan

[r0s]

Yksi, ainakin mulla toimiva vinkki voisi olla se, että

Aamulla aina rasvaa (jotta rasva-aineenvaihduntakin käynnistyy)

Hiilihydraatit aamulla ja lounaallä pääsääntöisesti

ja treenin jälkeen aina proteiinia

Ku siis illalla on turha kiskoa hiilihydraattipitoista polttoainetta ellei satu olemaan unissajuoksjia.

 

[vierailija]

Yksi, ainakin mulla toimiva vinkki voisi olla se, että

Aamulla aina rasvaa (jotta rasva-aineenvaihduntakin käynnistyy)

Hiilihydraatit aamulla ja lounaallä pääsääntöisesti

ja treenin jälkeen aina proteiinia

Ku siis illalla on turha kiskoa hiilihydraattipitoista polttoainetta ellei satu olemaan unissajuoksjia.

Kiitos loistavi vinkkejä. Yritän syödä hiilihydraatit aamupäivän aikana tästä lähtien.

 

[Echo]

Yksi, ainakin mulla toimiva vinkki voisi olla se, että

Aamulla aina rasvaa (jotta rasva-aineenvaihduntakin käynnistyy)

Hiilihydraatit aamulla ja lounaallä pääsääntöisesti

ja treenin jälkeen aina proteiinia

Ku siis illalla on turha kiskoa hiilihydraattipitoista polttoainetta ellei satu olemaan unissajuoksjia.

Mä aina pelkään etten saa unta jos en saa iltahiilareita.
No ilmankos lihoinkin.

 

[vierailija]

Eikö tämä ole keskustelupalsta? Eli jokainen halutessaan voi aloittaa keskustelun itseään kiinnostavasta tai mieltä askarruttavasta aiheesta, eikö? Ja jos tulee paljonkin vastauksia, niin ehkä jopa siitä keskustelun avauksesta tuleekin ketju! Mieluusti sitten toivoisi, että jos ei ole aiheeseen mitään sanottavaa, muuta kuin jotain random valitusta keskustelun aiheesta, niin silloin voisi katsoa niitä muita aloituksia, jos sieltä löytyisi itselle sopivaa keskustelua. Ja jos ei löydykään, niin sitten voi myös olla hiljaa/vastaamatta.

Sori aapee, jatka ihmeessä keskustelua. Oletkin saanut kivasti ohjeita ja vinkkejä.

Oon taas täällä ja kiitos vinkeistä. En oo ollu pariin päivää kun on ollut töitä. Mutta näköjään täällä yhdellä kirjoittajalla ei niitä ole kun mutisee että täällä pitäisi päivittäin kirjoitella.
AP

 

[vierailija]

Oon taas täällä ja kiitos vinkeistä. En oo ollu pariin päivää kun on ollut töitä. Mutta näköjään täällä yhdellä kirjoittajalla ei niitä ole kun mutisee että täällä pitäisi päivittäin kirjoitella.
AP

Vastaat itsellesi ja jäi kaivelemaan. Liian läpinäkyvää. Olisit vain jättänyt sen siihen, niin joku olisi saattanut uskoakkin.

 

[r0s]

Mä aina pelkään etten saa unta jos en saa iltahiilareita.
No ilmankos lihoinkin.

Lasissa piimää tai maitoa on ihan tarpeeksi hiilareita yötä varten. Ja uni tulee hyvin.

 

[vierailija]

Vastaat itsellesi ja jäi kaivelemaan. Liian läpinäkyvää. Olisit vain jättänyt sen siihen, niin joku olisi saattanut uskoakkin.

Hä?

 

[vierailija]

Hä?

Pari esimerkkiä. Lisää löytyy kyllä.

Miksi paino ei tipu? Mikä painoani vaivaa? Aloitin laihduttamisen 9.5.2020

Tässä painoja mitä olen kirjoittanut ylös. 9.5. 65,5 kg. 11.5. 64,5 kg 12.5. 64,4 kg 13.5. 64,6 kg 16.5. 64,2 kg 18.5. 64,2 kg 21.5. 64,1 kg 22.5. 64,0 kg 26.5. 63,9 kg 28.5. 64,4 kg 30.5. 63,7 kg 1.6. 63,5 kg 2.6. 64,0 kg 3.6. 63,9 kg 6.6. 63,6 kg Syön terveellisesti aikavälillä kello 11-19...

keskustelu.kaksplus.fi

Mikä on tekosyysi olla merkittävästi ylipainoinen?

Mun mielestä me ollaan kuitenkin ihmisiä ja ihmisgeenit on kehittyneet suojelemaan laihtumiselta aikana, jolloin ei ollut ylenpalttisesti ruokaa tarjolla. Ne geenit ei ole vielä ilmeisesti kehittyneet toiseen suuntaan. Saat rakentaa moottoreista mitä haluat, mutta ei ne sovi biologian...

keskustelu.kaksplus.fi

Aloitin tänään pätkäpaaston. Painan nyt 65,5 kg.

Katsotaan miten käy. Paino on nyt 65,5 kg. Maha on kasvanut, pehvan päällä on kahvat jne. Koronan aikana olen lihonut 3 kg. En tiedä mikä olisi hyvä paino, katson peilistä sitten jos muutoksia tulee. Ajattelin kokeilla 16/8-paastoa. Syön ekan kerran kello 11 ja lopetan kello 19. Yritän syödä...

keskustelu.kaksplus.fi

Miten taistella makeanhimoa vastaan?

monta kertaa päivässä tulee makeanhimo. Mieluiten söisin suklaata. Lopetin nyt herkuttelut kun huomasin että paino on noussuh koronan aikana 63 kg:sta 65 kg:n :( Ärsyttää. Jos en napostelisi niin paino laskisi nopeasti. Syön muuten terveellistä ruokaa kaikill aterioilla ja 3 kuppia maitokahvia...

keskustelu.kaksplus.fi