rankkaa tämä laihduttaminen. pitää syödä ja juoda niin paljon.

["lulu"]

aamupala kaurapuuro,100g raejuustoa, 1.5dl mehukeittoa

lounas 100g lihaa,200g kasviksia,25g raejuustoa, oliviöljyä 5g.

välpala 250g rahkaa,mehukeittoa 1dl.

päivällinen riisi 40g/pasta 40g, peruna 170g, lihaa 100g, vihanneksia 200g,oliviöljyä 5g.

iltapala rahkaa 250g, mehukeittoa 1dl,vehnäleseitä 10g.

4kpl päivässä omega,3litraa vettä vähintää.

 

["a.p"]

ei kaikkia kerralla

 

[ja]

tuollako pitäis laihtua? paljonko tulee kalorioita?

 

["a.p"]

tuollako pitäis laihtua? paljonko tulee kalorioita?

tuona aikana ei saa syödä ja juoda mitään mikä ei ole tuossa listassa. paitsi kahvia ja vihreää teetä.

diabeteshoitaja anto mulle tuon ohjeen. hän oli myös puottanu painoa tuolla ohjelmalla. mutta tietenki tuon 4viikon jälkeen syödään niin että paino putoaa.

 

["Jenis"]

Puol kiloa rahkaa päivässä? Jäis kyllä mulla syömättä puolet noista safkoista...

 

[juttaa]

toihan on juttadieetti

 

["a.p"]

[QUOTE="Jenis";23285603]Puol kiloa rahkaa päivässä? Jäis kyllä mulla syömättä puolet noista safkoista...[/QUOTE]

.