Saivartelua raskausdiabeteksesta

[viekkuunvaan]

Mulla on diagnosoitu raskausdiabetes. Paastoarvo oli sokerirasituksessa 5,3, kun se raja on just sen 5,3 – muut arvot oli suositusten sisällä. Noh, sitten mulle lätkäistiin neuvolan ruokailusuositukset: aamupala, välipala tarvittaessa, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Liki jokaisella aterialla pitäisi suosituksen mukaan syödä 1-2 viipaletta täysjyväleipää tai puuroa. Minä sitten tunnollisena tyttönä aloin noudattaa tätä ohjetta, ja mitä siitä seurasikaan – paastoarvot ovat olleet koko ajan alle 5, mutta tunti aterioiden jälkeen mittauksissa aloin jäädä yhä useammin "kiinni", pahimmillaan yli 9 kun raja on 7,8. Hui, olinpa minä sairas! Sitten aloin miettiä, että mikä ihme järki tässä näin tiheässä ruokailurytmissä oikeasti on? Aloin vähentää aterioita, ja lopetin ennenkaikkea tuon ylenpalttisen leivän pupeltamisen ja palasin kasviksiin ja hedelmiin. Palasin aiempaan ruokailurytmiini eli aamupala, lounas, päivällinen, ja jossain välissä välipalana hedelmä tai porkkana. Ja kas kummaa – sokeriarvot laskivat reilusti alle suositus 7,8. Kävinpä sitten myös diabetesliiton sivuilla katselemassa diabeetikoille annettavia ruokailuohjeita:
"Terveellisen ruokavalion toteutumista edesauttaa säännöllinen ateriarytmi. Se tarkoittaa sitä, että päivän aikana syödään 4–5 kertaa 3–5 tunnin välein. Tällöin ruokavalioon sisältyy aamiainen, lounas, päivällinen ja 1–2 välipalaa. "
Niin – ruokailu 3-5 tunnin välein. Olin syönyt liian tiheään saavuttaakseni tuon neuvolan antaman ateriarytmisuosituksen. Mietin asiaa pidemmälle ja minun matematiikalla se, että söisin 5-6 kertaa päivässä kuten neuvolan suosituksessa kuitenkin 3 tunnin välein (ruokailuun itseensä on myös varattava aikaa se puolisen tuntia), ja mittaisin vielä tunnin kuluttua viimeisestä ateriasta sokereita, vuorokaudessa kävisi tunnit vähiin ja nukkuma-ajaksi jäisi noin 5,5 tuntia. Onko joku oikeasti päässyt hyviin sokerilukemiin tuolla neuvolan syöttötahdilla?

 

[vierailija]

Ideana on pitää veren sokeri mahdollisimman tasaisena, ei liian korkeana tai liian matalana.

 

[r0s]

Mä en ole ikinä ymmärtänyt, miksir uokailujen yhteydessä pitäisi syödä leipää. Paitsi jos on kyse keitosta.

Aamupalalla puuroa tai leipä ja välipalaksi voi ottaa yhden leipäsiivun. Iltapalalla se on musta luontevin. Mut En syö yli kolmea siivua päivässä jos oikeaakin ruokaa on tarjolla.


Nii, eikä oo ikinä, koskaan, milloinkaan nrmaalisti tai neljän raskauden aikana ollut sokereissa sanomista.

 

[käpysumussa]

Mulla ei ollut sokereissa tai missään muussa vikaa. Nillitettiin sen takia kun oli lievä ylipaino. Käskettiin syömään samalla tavalla kuin diabetestä sairastavat. En ihan noudattanut sitä. Ei tullut diabetestä eikä lapsi ollut iso synytyessään.

 

[.......]

Ei noihin testeihin kannata perusterveen ja normipainoisen edes mennä. Yleensä ihan turha testi, ja jos vähänkään epäilyttää, niin kannattaa vain alkaa varmauuden vuoksi vähän tarkemmin katsomaan, mitä suuhunsa laittaa.

 

[vierailija]

En ymmärrä diabeteksen hoitoa ja ruokavaliota. Sairaalassakin insuliinihoitoisen diabeetikon aamupalalla voi olla 60 g hiilihydraatteja. Lounaalla ja päivällisellä 40g. Lisäksi päiväkahvilla pullaa ja sen ltapalalla leipää ja jogurttia. Tiedetään kyllä että sokeriarvot nousee, mutta hiilihydraattia tarjotaan ja ateriainsuliineja pistellään. Totuus on, että verensokeri pysyy tasaisena välttämällä hiilihydraatteja, ei niitä syömällä. Sopiva HH määrä aterialle on 10-20g. Siihen siis sopii pienenä määränä leipä, peruna, pasta, riisi tai maitolasillinen, mutta ei noita kaikkia yhtaikaa.