Mitä luulette olenko 20 kg hoikempi

[plm]

Ei nosta maito painoa. Itse juon silloin tällöin ja ihan putoaa paino siitä huolimatta.
Ap: Hyvältä vaikuttaa. Ja jos haluat vaihtelua, aamuisin maustamatonta jogurttia puuron sijasta. Lisukkeeksi marjoja.
Kasviksia reilusti ja muista että elimistö tarvitsee rasvaakin.

 

[vieras]

Njaah, mä ehkä jättäisin myös niitä kauheita tyhjiä hiilareita pois ja lisäisin kasviksia. Ja maito pois heti... Maito nostaa painoa, ei pudota.

miten maito nostaa painoa?

Miksköhän vauvoilla paino nousee kauheasti ensikuukausina ku juomana on vain maitoa...? No koska maidossa on paljon kaloreita; sekoitus proteiinia, sokeria ja rasvaa jonka päätarkoituksena on lisätä painoa.

Kaksi lasillista maitoa sisältää jo yli 200 kaloria.

Ai rasvatonta maitoa? Arla Ingman® Rasvaton maito

Tuotetiedot
Ravintosisältö / 100 g
140 / 33 kJ / kcal
Proteiini 3,3 g
Hiilihydraatti 4,9 g
. josta laktoosia 4.90 g
Rasva 0,0 g
Suola 0,0 g
Kalsium 120,0 mg
Siinä sinulle ravattoman maidon sisältö. Ei siitä 200 kaloria taira saada. Tai riippuu lasin koosta.

 

[vieras]

Kai se riippuu lasienki koosta Mä laskin nopsaa että lasi olis 2,5 dl ja desissä maitoa on jotain 40 kaloria.

Mä taas laskin 2dl laseissa ja yhdessä desissä on 33 kaloria, rasvattomassa maidossa siis.

 

[sondersson]

ap, mä söisin sinuna noitten hedelmien sijaan kasviksia ja lisäisin sit sopivan määrän rasvaa johonkin.

 

[Ap]

Njaah, mä ehkä jättäisin myös niitä kauheita tyhjiä hiilareita pois ja lisäisin kasviksia. Ja maito pois heti... Maito nostaa painoa, ei pudota.

miten maito nostaa painoa?

Miksköhän vauvoilla paino nousee kauheasti ensikuukausina ku juomana on vain maitoa...? No koska maidossa on paljon kaloreita; sekoitus proteiinia, sokeria ja rasvaa jonka päätarkoituksena on lisätä painoa.

Kaksi lasillista maitoa sisältää jo yli 200 kaloria.

Ai rasvatonta maitoa? Arla Ingman® Rasvaton maito

Tuotetiedot
Ravintosisältö / 100 g
140 / 33 kJ / kcal
Proteiini 3,3 g
Hiilihydraatti 4,9 g
. josta laktoosia 4.90 g
Rasva 0,0 g
Suola 0,0 g
Kalsium 120,0 mg
Siinä sinulle ravattoman maidon sisältö. Ei siitä 200 kaloria taira saada. Tai riippuu lasin koosta.

Missä se sokeri siä on NINATT?

 

[ninaTT]

Njaah, mä ehkä jättäisin myös niitä kauheita tyhjiä hiilareita pois ja lisäisin kasviksia. Ja maito pois heti... Maito nostaa painoa, ei pudota.

miten maito nostaa painoa?

Miksköhän vauvoilla paino nousee kauheasti ensikuukausina ku juomana on vain maitoa...? No koska maidossa on paljon kaloreita; sekoitus proteiinia, sokeria ja rasvaa jonka päätarkoituksena on lisätä painoa.

Kaksi lasillista maitoa sisältää jo yli 200 kaloria.

Ai rasvatonta maitoa? Arla Ingman® Rasvaton maito

Tuotetiedot
Ravintosisältö / 100 g
140 / 33 kJ / kcal
Proteiini 3,3 g
Hiilihydraatti 4,9 g
. josta laktoosia 4.90 g
Rasva 0,0 g
Suola 0,0 g
Kalsium 120,0 mg
Siinä sinulle ravattoman maidon sisältö. Ei siitä 200 kaloria taira saada. Tai riippuu lasin koosta.

Missä se sokeri siä on NINATT?

Ööh... Osaatko sä lukea? Mä tummennan.

 

[marabou]

kyllä mä silloin tällöin juon maitoa. Kalsiuminkin takia .

 

[vieras]

Njaah, mä ehkä jättäisin myös niitä kauheita tyhjiä hiilareita pois ja lisäisin kasviksia. Ja maito pois heti... Maito nostaa painoa, ei pudota.

miten maito nostaa painoa?

Miksköhän vauvoilla paino nousee kauheasti ensikuukausina ku juomana on vain maitoa...? No koska maidossa on paljon kaloreita; sekoitus proteiinia, sokeria ja rasvaa jonka päätarkoituksena on lisätä painoa.

Kaksi lasillista maitoa sisältää jo yli 200 kaloria.

Ai rasvatonta maitoa? Arla Ingman® Rasvaton maito

Tuotetiedot
Ravintosisältö / 100 g
140 / 33 kJ / kcal
Proteiini 3,3 g
Hiilihydraatti 4,9 g
. josta laktoosia 4.90 g
Rasva 0,0 g
Suola 0,0 g
Kalsium 120,0 mg
Siinä sinulle ravattoman maidon sisältö. Ei siitä 200 kaloria taira saada. Tai riippuu lasin koosta.

Missä se sokeri siä on NINATT?

niin laktoosi on maitosokeria?Mut ehkä eriasia.

 

[vieras]

Siis jos veden sijaan juo mehuja, maitoja tai limppareita niin paino nousee. Siksi kehottaisin jättää maidon pois.

No ei nosta jos katsoo, et kalorit jää alle kulutuksen. Enpä ole sellaisesta ihmisestä kuullot joka lihoaa syömällä alle kulutuksen.

 

[Ap]

ap, mä söisin sinuna noitten hedelmien sijaan kasviksia ja lisäisin sit sopivan määrän rasvaa johonkin.

Ei mulla oo aikaa kasviksia keitellä töissä tai roudata ympäriin. Hedelmät on hyvät aamupalalla, välipalalla. Mä en oikein tie mistä sitä hyvää rasvaa saan ku oliiviöljystä en välitä, todella rasvanen. Pähkinöistä joku höpöttänyt mutta minkälaisia pähkinöitä ostan

 

[plm]

Kiloklubin mukaan 2 dl lasillisessa rasvatonta maitoa on 68 kcal eli meikäläisen laskuopin mukaan kahdessa lasillisessa 136.
Uskon Kiloklubia ennemmin kuin Ninatt:tä.

 

[vieras]

Arla Ingman® Laktoositon rasvaton maitojuoma

Tuotetiedot
Ravintosisältö / 100 g
110 / 26 kJ / kcal
Proteiini 3,3 g
Hiilihydraatti 3,1 g

* josta laktoosia 0.0 g

Rasva 0,0 g
Suola 0,0 g
Natrium 0,0 g
Kalsium 120,0 mg
D-vitamiini 0,5 µg
Pakkaus (koko) 1 l
Ainekset Rasvaton maito ja D-vitamiini.
mä juon tätä. Vaikka se ei ninasta järkevää olekkaan, mut minusta hyvää ja terveellistä.

 

[marabou]

ap, mä söisin sinuna noitten hedelmien sijaan kasviksia ja lisäisin sit sopivan määrän rasvaa johonkin.

Ei mulla oo aikaa kasviksia keitellä töissä tai roudata ympäriin. Hedelmät on hyvät aamupalalla, välipalalla. Mä en oikein tie mistä sitä hyvää rasvaa saan ku oliiviöljystä en välitä, todella rasvanen. Pähkinöistä joku höpöttänyt mutta minkälaisia pähkinöitä ostan

esim auringonkukansiemeniä puuroon

 

[ninaTT]

Siis jos veden sijaan juo mehuja, maitoja tai limppareita niin paino nousee. Siksi kehottaisin jättää maidon pois.

No ei nosta jos katsoo, et kalorit jää alle kulutuksen. Enpä ole sellaisesta ihmisestä kuullot joka lihoaa syömällä alle kulutuksen.

Kyllä sillä on aika paljon vaikutusta mistä ne kalorit tulee ja miten. Elimistö ei aina anna kuluttaa niin paljon ku pitäis jos on syöny vääränlaista ruokaa.

 

[Markiisi musculocutaneus]

liikuntaa liikuntaa.Liikut enemmän syöt vähemmän Kerkeet vaikka jo jouluksi kuntoon

 

[plm]

ap, mä söisin sinuna noitten hedelmien sijaan kasviksia ja lisäisin sit sopivan määrän rasvaa johonkin.

Ei mulla oo aikaa kasviksia keitellä töissä tai roudata ympäriin. Hedelmät on hyvät aamupalalla, välipalalla. Mä en oikein tie mistä sitä hyvää rasvaa saan ku oliiviöljystä en välitä, todella rasvanen. Pähkinöistä joku höpöttänyt mutta minkälaisia pähkinöitä ostan

Mitä vain pähkinöitä, esim sellaiset valmiit sekoitukset on hyviä.
Ei siis mitään suolattuja tai sokeroituja vaan ihan pelkkiä pähkinöitä.
Onhan niitä: maa, cashew, hassel, saksan.
Oliiviöljy olis kyllä hyvä esim loraus salaattiin.

 

[Ap]

Njaah, mä ehkä jättäisin myös niitä kauheita tyhjiä hiilareita pois ja lisäisin kasviksia. Ja maito pois heti... Maito nostaa painoa, ei pudota.

miten maito nostaa painoa?

Miksköhän vauvoilla paino nousee kauheasti ensikuukausina ku juomana on vain maitoa...? No koska maidossa on paljon kaloreita; sekoitus proteiinia, sokeria ja rasvaa jonka päätarkoituksena on lisätä painoa.

Kaksi lasillista maitoa sisältää jo yli 200 kaloria.

Ai rasvatonta maitoa? Arla Ingman® Rasvaton maito

Tuotetiedot
Ravintosisältö / 100 g
140 / 33 kJ / kcal
Proteiini 3,3 g
Hiilihydraatti 4,9 g
. josta laktoosia 4.90 g
Rasva 0,0 g
Suola 0,0 g
Kalsium 120,0 mg
Siinä sinulle ravattoman maidon sisältö. Ei siitä 200 kaloria taira saada. Tai riippuu lasin koosta.

Missä se sokeri siä on NINATT?

Ööh... Osaatko sä lukea? Mä tummennan.

Osaan mut luin niin nopeeta. Turhaan tässä jankkaa että maito lihottaa mikä ei tasan pidä paikkansa. Sun mielestä varmaan yks omenakin lihottaa.

 

[vieras]

ap, mä söisin sinuna noitten hedelmien sijaan kasviksia ja lisäisin sit sopivan määrän rasvaa johonkin.

Ei mulla oo aikaa kasviksia keitellä töissä tai roudata ympäriin. Hedelmät on hyvät aamupalalla, välipalalla. Mä en oikein tie mistä sitä hyvää rasvaa saan ku oliiviöljystä en välitä, todella rasvanen. Pähkinöistä joku höpöttänyt mutta minkälaisia pähkinöitä ostan

Rypsiöljy on kans hyvää rasvaa.
Kurkkaappa ihan varsin kiloklubin sivuja. ja lueskele sieltä. saat hyviä ohjeita,.

 

[ninaTT]

ap, mä söisin sinuna noitten hedelmien sijaan kasviksia ja lisäisin sit sopivan määrän rasvaa johonkin.

Ei mulla oo aikaa kasviksia keitellä töissä tai roudata ympäriin. Hedelmät on hyvät aamupalalla, välipalalla. Mä en oikein tie mistä sitä hyvää rasvaa saan ku oliiviöljystä en välitä, todella rasvanen. Pähkinöistä joku höpöttänyt mutta minkälaisia pähkinöitä ostan

Ihan samalla tapaa sä kurkkua roudaat ympäriin ku omenaa Noei. Mun mielestä hedelmätkin on todella hyvä vaihtoehto. Avokadoöljy on hyvää, ei yhtä tunkkasta ku oliiviöljy. Pähkinöistä terveellisin on saksanpähkinä mutta vaatii vähän totuttelua.

 

[vieras]

Kyllä sillä on aika paljon vaikutusta mistä ne kalorit tulee ja miten. Elimistö ei aina anna kuluttaa niin paljon ku pitäis jos on syöny vääränlaista ruokaa.

No ilmeisesti mun elimistö on rikki kun laihdun nauttimalla palstan mielestä vääriä aterioita Olis se nyt jos lihoisin harrastamalla liikuntaa ja syömällä omasta mielestäni hyvin.

 

[ninaTT]

Osaan mut luin niin nopeeta. Turhaan tässä jankkaa että maito lihottaa mikä ei tasan pidä paikkansa. Sun mielestä varmaan yks omenakin lihottaa.

Jälkikasvun lihoittamiseen tarkoitettu neste lihottaa, ylläri. Omena on tuore hedelmä, eri hieman eri asia. Omenalla tuskin kykenee itseään lihottamaan.

 

[Markiisi musculocutaneus]

ei maito lihota ellei sitä nyt hulluna vedä..Ohan siin kuitenki kaloreita ja hiilareita :/

 

[vieras]

ei maito lihota ellei sitä nyt hulluna vedä..Ohan siin kuitenki kaloreita ja hiilareita :/

lähes kaikessa ruoassa on kaloreita ja hiilareita

 

[ninaTT]

Kiloklubin mukaan 2 dl lasillisessa rasvatonta maitoa on 68 kcal eli meikäläisen laskuopin mukaan kahdessa lasillisessa 136.
Uskon Kiloklubia ennemmin kuin Ninatt:tä.

1. Kaksi desiä on tyyliin snapsilasi. Mä juon aina vähintään 2,5 dl ja nykyään suurin osa myydyistä juomalaseista ovat 3-4 dl koossa. Siksi laskin 2,5dl lasilla.

2. Kalorit otin kevytmaidosta, sitä kun on viimeksi ollut joskus hieman yli vuosi sitten ku vielä asuttiin siskon kanssa kimpassa.

3. Rasvaton maito on todennäköisesti vielä huonompi vaihtoehto ku on käsitellympää ku sellanen maito missä on vielä rasvaa tallella.

 

[Kärsäpärstäinen]

kyllä varmasti laihtuu tuollaisilla syömisillä jos kyseessä on perusterve ihminen.